# 料理

BEAUTY美體健康

低脂高蛋白、鮮甜美味的”絲瓜蝦仁蘑菇湯”食譜來了！

今天分享這道絲瓜蝦仁蘑菇湯食譜非常適合大吃大喝後想要刷油去脂的人！除了清爽美味，豐富的維生素礦物質還可以養顏美容，有興趣的人千萬不要錯過了。

BEAUTY美體健康

清爽夏日小菜食譜來了！涼拌木耳/涼拌秀珍菇/花生涼拌菠菜/萬用調味醬

減脂期的人吃膩了清淡的燙青菜不妨參考今天分享的百搭沾醬，只要沾一下就把食物變美味了！另外也分享了3道涼拌菜料理食譜，喜歡的人千萬不要錯過喔！

BEAUTY美體健康

香噴噴的低脂四季豆炒絞肉食譜 3步驟完成，搭配麵或飯都超好吃！

今日分享這道四季豆香炒絞肉香噴噴的非常下飯！但是要注意了，正在減肥期的人搭配的主食請選擇熱量低又有飽足感的，例如糙米飯、或是蕎麥麵、烏龍麵等等，一起把這道料理食譜學起來吧！

BEAUTY美體健康

無油不開火就能完成的”低脂版醬拌豆腐”料理食譜來了！

今天分享這道香辣醬拌豆腐實在太美味！喜歡重口味又正逢減脂期的人可以試試看這個豆腐料理食譜喔！

BEAUTY美體健康

起司焗烤雞肉番茄/無米番茄燴飯/番茄牛腩湯，3道低脂番茄菜單來了！

番茄營養價值高，內含的高纖維可幫助腸胃蠕動，此外，番茄香濃多汁，可以做成各式的料理，是正在減脂期的人不可錯過的健康好食材！

BEAUTY美體健康

油豆腐燜白菜/白菜蒸餃/鮮蝦白菜煲，3道白菜低脂食譜來了！

大白菜爽口清甜，熱量低又含有膳食纖維，是夏季最棒的瘦身餐食材，今天分享3道大白菜低脂料理食譜，正在減肥期的人千萬不要錯過了喔！

LIFESTYLE居家生活

飛利浦「健康氣炸鍋」與MUME主廚林泉聯手設計三道料理，食譜大公開

全新上市的飛利浦「健康氣炸鍋」（HD9742）擁有40-200度範圍的料理溫度，更能靈活駕馭焗、煎、蒸、炸、烤、烘、焙，7 in 1的多元料理模式，也深獲料理職人同時也是MUME主廚林泉（Richie）的專業肯定。

LIFESTYLE居家生活

2021年全新「飛利浦健康氣炸鍋」上市，玫瑰金配色及4大特點一次解析

說到氣炸鍋，相信許多讀者都是領導品牌飛利浦的愛用者，飛利浦這回推出了升級版全新的「健康氣炸鍋」（HD9742），除了玫瑰金配色更有4大特色，同時讓飲食生活料理、健康大升級。

BEAUTY美體健康

高鈣高蛋白又刷脂：娃娃菜豆腐金針菇湯食譜做法超簡單，請get！

娃娃菜、金針菇和豆腐都是價格很甜的食材，也是瘦身期間的神隊友，今天這道娃娃菜豆腐金針菇湯可單配主食，也能單吃，飽腹感足，千萬不要錯過這道料理食譜！

BEAUTY美體健康

吻仔魚煎蛋/清新檸檬蒸魚/香蒜味噌鮭魚酪梨烤蛋，3道低脂瘦身魚料理食譜來了！

減脂時期能吃的肉類食物不外乎就是雞胸肉、蝦仁、魚或牛肉，今天介紹3道清爽解膩的魚料理，有煎的、蒸的、烤的做法，喜歡吃魚的人要趕緊學起來喔！

BEAUTY美體健康

明日便當菜色：海帶芽煨嫩豆腐食譜來了！搭配藜麥/糙米飯 美味飽足感夠！

今天分享這道海帶芽煨嫩豆腐食譜，不但好吃做法又超簡單，重點是可以幫助燃燒脂肪，正在減肥期的人千萬不要錯過這道海帶芽料理。

BEAUTY美體健康

番茄馬鈴薯炒雞胸肉/奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉/阿拉伯蔬菜湯，3道營養美味的馬鈴薯料理食譜來了！

馬鈴薯只要不是油炸的，其實是很健康低脂的料理食材，今天分享這3道料理食譜，有菜有湯也有輕食沙拉，喜歡的人千萬不要錯過了！

BEAUTY美體健康

是小菜也是零嘴，吃了不怕胖的”手撕醬汁杏鮑菇”料理食譜來了！

杏鮑菇滑嫩鮮美，營養低熱量，今天分享這道”手撕醬汁杏鮑菇”愈嚼愈香，吃一次就會愛上，喜歡杏鮑菇料理的人千萬不要錯過了！

BEAUTY美體健康

3道冬瓜料理：滷肉冬瓜、蠔油香菇燉冬瓜、冬瓜海帶湯，低脂消暑又美味！

冬瓜口感甘甜、肉質鮮嫩，最關鍵一點是冬瓜幾乎不含脂肪，熱量可以說是超級低，吃起來身體完全沒負擔，尤其夏天吃清熱又消暑，正在減脂期的朋友千萬不要錯過冬瓜料理！

BEAUTY美體健康

經典墨西哥Taco酪梨蝦仁芒果沙拉食譜來了！低脂高蛋白，是夏日清爽的健康美食！

今天分享的這道經典墨西哥taco酪梨蝦仁芒果沙拉很適合夏日季節的料理，將餅皮換成低脂版的全麥餅，搭配當令食蔬清爽美味，喜歡的人千萬不要錯過了！