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BEAUTY美體健康

5招練就BlackPink Jennie直角肩+少女背！只需一面牆輕鬆打開妳的肩膀+臂膀！

天氣愈來愈熱，得加快腳步把冬日圓肩厚背趕走！分享這5款走到哪可練到哪的訓練姿勢，只需要一面牆就可以做！趕緊學起來吧。

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全麥吐司神吃法！3步驟打造軟綿綿的雲朵烤吐司！減肥餐也能如此少女心簡直太幸福！

減脂期間經過甜點店總是快步避開？下午茶時間同事分享愛的點心趕緊頭轉向他方或是直接衝廁所躲起來？別這麼辛苦了！今天給妳一道同事看了也想吃的低脂美味雲朵吐司，做法超簡單請立刻學起來！

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韓國健身女王Dasol 媽獨創「短時高效5日健身計劃」：徒手訓練＋彈力帶輔助，就能達到健身房的鍛鍊效果！

《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書作者Dasol 媽在婚前是一名專業健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一套不受時間、空間...

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潘海利根Penhaligon's 《THE FAVOURITE》小粉紅新香，優雅花香調挾帶誘惑滿滿的麝香 宛如被皇室寵溺的小女人，完全被擄獲了！

期待已久的潘海利根Penhaligon's終於又有了新作品，以花香麝香為主要香調，粉紅色瓶身繫著同樣是粉紅色的天鵝絨蝴蝶結，就像個優雅溫柔小女人，就讓我們來聽聽她的故事吧。

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每天花10分鐘做這10個訓練！在家就能瘦腿的運動趕緊做起來！

冷熱天不斷交錯、再加上武漢肺炎疫情蔓延，大家是否提不起勁上健身房？分享10個躺在床上就能做的瘦腿運動，答應我懶人也要動起來哦！

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韓國瘦身女王Dasol媽：「習慣就是第二天性！」親授10個一直瘦的飲食習慣養成術！

因女兒名字為Dasol，韓國健身女王崔寶瑛將自己的IG取名為Dasol Mom，目前在已擁有18萬粉絲高人氣，趕緊來看看她分享自己10個”愈吃愈瘦”的飲食習慣吧！

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或坐或臥 4組沙發懶人瘦身運動 每天勤練能讓胃凸小腹贅肉都退散！

下班或休閒時刻只想在沙發上癱軟著嗎？倒是可以利用這段時間在家練身體，以下4組懶人瘦小腹運動，藉著沙發和抱枕就能完成，趕緊學起來吧。

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花10分鐘5步驟矯正圓肩駝背 ！天鵝頸、鎖骨和美背等著被妳完美收割！

是漸漸步入春夏季的節奏，擁有優雅的背部線條實在太重要了！分享五個在家訓練動作，從此和天鵝頸、迷人鎖骨、少女美背結緣！下班、週末都可練！

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Diptyque 6款經典花香調的繽紛夢想花束系列登場！影中之水/杜桑/玫瑰之水…

Diptyque夢想花束系列以經典的6款花香調香水為靈感，透過攝影師Bas Meeuws的鏡頭創造獨特插圖，是一套於穿越夢想花園旅途中不容錯過的香氛系列。

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正在減肥期的人有口福了！試試這道減脂中式炒麵 簡單快手還能愈吃愈瘦！

減肥的時候多半吃得清淡，想念重口味的人可以試試今天這道菜—中式炒麵，使用的是熱量較低的義大利麵，加入蔬菜和醃製過的滑嫩雞柳條，吃完後想再吃！

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不想要肉肉腿？5個簡單瘦腿訓練高效減少大腿前側多餘脂肪！

很多人也許會有這個疑問，就是為什麽健身一段時間，體重也掉了、身形看似也瘦了，可是大腿還是粗？尤其是堆積在膝蓋上的贅肉讓妳看起來真的腿很粗！今天分享5個瘦腿動作讓妳終結胖胖腿！

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超療癒～會做菜的貓咪！為主人獻上愛心滿滿的低脂日式飯糰！

妳沒看錯！這真的是一隻會做飯的貓，目前在小紅書上擁有4萬粉絲、名為@料理貓王的貓咪時常為主人做飯，主人也為牠上傳多達20支料理影片，超級可愛！現在趕緊來看看！

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超簡單！美國網紅低卡減脂蔬果奶昔做起來！愈喝愈瘦還會變美！

什麼東西可以越吃越瘦還變美呢？就是今天要介紹的” 美國網紅低卡減脂蔬果奶昔”，裡面含有高纖維素和蛋白質，這兩種營養成分要能有正確比例的攝入，才能夠擁有持久力強的飽腹感，趕緊來看看怎麼做！

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烤箱/調理機懶人食譜來了！4道熱量不到500卡路里IG超紅減肥餐做起來！

正在減肥的人絕對不能錯過這4道擺盤超夢幻、口感超棒的美味減肥沙拉！完全不需要精湛廚藝，只需要一台烤箱或食物調理機就能化身小廚娘！

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減脂瘦身必吃！蔬菜蘑菇貝果開放式三明治 料超足爆好吃 零難度趕緊學起來！

蔬菜蘑菇貝果開放式三明治是一道非常不錯的營養健康早午餐選擇！尤其針對正在減肥的人！配料和當作三明治基底的貝果一定以低脂高蛋白為主，到底有那些？現在就來看看！