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IU、李聖經、泫雅教妳3招消水腫、瘦腳踝、拉長腿的比例身型也更纖細！

雙腳佔全身大部分的比例，即使身型微胖，若然擁有較瘦的小腿和腳踝，視覺上就能拉長身形比例！分享IU、李聖經、泫雅等瘦腿方法，也為自己塑造一雙筆直的長美腿吧。

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簡簡單單超好吃！零碳水蛋白質大爆炸餐—“半熟雙荷包蛋拌豆腐”食譜來了！

小時候很愛吃媽媽煮的醬油蛋拌飯嗎？今天這道是低脂復刻版，用老豆腐代替白飯，搭配特製醬汁，拌一拌就爆炸好吃，飽腹感足，非常適合減脂期的人吃，趕緊學起來吧。

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椒鹽嫩煎雞胸肉排、雞胸肉燉白菜，2道不柴不硬、低脂高蛋白超嫩雞胸肉做法技巧在這裡！

儘管雞胸肉是瘦身人的最愛，但雞胸肉不比雞腿，要吃到不柴不硬、嫩滑美味又低熱量的雞胸肉料理實在有夠難！今天分享兩道超嫩雞胸肉做法，喜歡的朋友千萬不要錯過了！

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168公分僅49公斤！AOA雪炫大方分享4招減肥秘訣：絕不能喝這款酒！

不少韓國女星喜歡在社交平台分享自己的體重，身高168公分的雪炫也分享自己的體重僅僅49公斤、體脂肪也屬於健康的20.9%，真是令人羨慕！同時，她也大方分享自己如何維持完美身材，現在就趕緊來看！

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韓式辣味蛤蜊湯/豆腐雙菇蛤蜊湯/冬瓜蛤蜊湯，3道低脂蛤蜊湯食譜來了！

今天分享這3道蛤蜊湯料理，高蛋白又低脂，不但湯頭鮮美好喝，還能愈喝愈瘦，減脂期不愛吃菜的姊姊妹妹們，吃這3道就對了！

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4組動作飽滿側臀、拯救臀部凹陷+扁塌，掰掰媽媽臀！

辦公室坐久了屁股變得愈大愈扁？臀線下移會讓腿的比例縮短，而且整體身型看起來就是位大嬸樣，不想要自己變成這樣，那就跟著我們分享的這套翹臀運動，一起練習吧！

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野菇雜菜沙拉/馬鈴薯花椰菜鮭魚沙拉/蒜香牛排蔬食沙拉，3道低脂溫沙拉食譜

今天分享的3道溫沙拉做法，溫潤暖胃，其中有菇類、也有魚和牛排，低脂低卡高蛋白，尤其多吃菇又可以提高免疫力，喜歡的人千萬不要錯過了！

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破解「吃冰傷身」的5大都市傳說！77老大：其實8成的台灣女生都能適度吃

女生最常疑惑的問題之一就是「到底能不能吃冰？」其實吃冰真的沒這麼罪大惡極！今天77老大就要一次解決大家關於吃冰的各種都市傳說。

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就是捨不得睡！明明很累還是要熬夜看劇滑手機，7個問題測測看，你有沒有「報復性熬夜」傾向

有聽過報復性旅遊、報復性消費，但你聽過「報復性熬夜」嗎？明明應該要睡覺了，卻狠不下心關掉影集，內心不斷告誡自己，看完這一集就睡覺，但還是一集接一集播放著，一回神已是凌晨3點。

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秋葵炒牛肉/香菜拌肥牛/番茄牛肉羅宋湯，3道低脂高蛋白牛肉食譜來了！

今天分享的3道料理使用的是高蛋白的牛肉，其中一道使用的肥牛脂肪含量高，其實不用太擔心！反而建議可在正餐時多多攝取，因為充足的蛋白質和脂肪會讓人體花較長的時間消化，就能夠擁有更久的飽足感，額外再吃高熱量的零食慾望就能減低，達到瘦身效果。

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祛濕氣/消水腫/美白，秋季養生”冰糖雪梨金桔檸檬薏仁湯”食譜來了！

今天分享這道女生一定要喝的秋季祛濕美白養顏湯—冰糖雪梨檸檬薏仁湯，酸酸甜甜的超好喝，而且方便簡單4個步驟就能完成，一定要學起來！

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懷孕4個月，陽光名模Akemi親授孕期媽咪最適合練的運動菜單！

儘管已經懷孕4個多月，Akemi(香月明美)身材依舊健美亮麗，今日出席健身工廠長春廠的開幕儀式，她也大方分享自己最愛的健身菜單！

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酸酸辣辣的好夠味！高蛋白低脂泰式蝦仁食譜來了，搭配飯或麵都適合！

今天分享這道泰式酸辣蝦仁很有異國風，口感清爽，再加上蝦子高蛋白、也是瘦身人最愛的料理食材之一，但要記得去蝦頭和蝦線，而且做法超簡單，搭配麵或飯都非常的適合！

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女神ICON賈靜雯化身「未來健身總教練」！讓我們以智能模式開啟運動，優雅鍛鍊肌群，找回健康活力的自信之美！

維持肌肉量、擁有健康自信身形，可說是全球超火大勢，連疫情來襲也擋不了這股健身狂潮！許多歐美明星與名模，近期都愛上來自德國的「未來健身」運動科技趨勢；身為女神ICON代表人物的賈靜雯，也早已跟上這股全球熱潮，讓自己以聰明智能的健身方式維持健康體態，現在...

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香蕉乳酪烤燕麥/燕麥曲奇餅/隔夜燕麥杯食譜來了！就算是零食，吃對了也能瘦！

根據跨國食品飲料調味劑公司FONA International報告顯示，在2019～2020年中，在減糖、無糖等訴求健康類別中，增長最快的分別是：燕麥片提升了200%、早餐麥片提升126%，顯見燕麥麥片穀物類已是現代人追求健康飲食生活不可或缺的重要食材！