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3道降火蓮藕低脂料理食譜來了！椒香藕片/蓮藕胡蘿蔔炒木耳/養生蓮藕湯

對於正在減肥、有糖尿病、脂肪肝、高血脂的人來說，蓮藕是一種很好的主食；因為它含有較高的抗性澱粉，抗性澱粉能在大腸中發酵產生短鏈脂肪酸，對於便祕和腸胃炎的預防都很有幫助，另外蓮藕也含有較多的鈣，還有不少維生素C，多吃有益身體健康！

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親人、好朋友、另一半憂鬱症，我能做什麼？諮商心理師提醒：可以做的6件事與盡量不做的4件事！再附上具體對話練習

「我的朋友得了憂鬱症，但我不知道該怎麼幫助他。」這是身為助人工作者，經常被詢問的問題。究竟我們能做什麼？又有什麼該避免的事？

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3道低脂韓式料理食譜來了！辣白菜嫩豆腐湯/韓式醬蛋/全麥泡菜餅

今天分享3道韓式料理食譜，包括了辣白菜嫩豆腐湯、韓式醬蛋和全麥泡菜餅，都是低脂且高蛋白，正在減肥期又喜歡吃韓國菜的人千萬不要錯過了。

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M編宅在家的健康美麗神隊友！網路口碑實力認證的福樂自然零Lite優酪系列，清爽美味之外還能維持窈窕好身材！

疫情宅在家的這段時間，相信大家跟M編一樣開始擔心吃多動少影響體態與健康，所以在看到網路溫度計上眾多網友實測後好評炸裂激推的全新「福樂自然零 Lite 優酪乳和優格」，M編就忍不住入手來試試幫身體擺脫負擔，網友果然真心不騙，M編體驗過後決定來熱情推坑給各位愛...

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3道清熱消暑的低脂冬瓜料理食譜來了！紅燒冬瓜/冬瓜蛤蜊湯/蝦米炒冬瓜..

冬瓜非常適合夏天食用，一來可以清熱解暑，還能消水腫，今天分享這3道冬瓜料理食譜有紅燒、有煮鮮美的清湯也有快炒料理，都很清爽好吃，喜歡的人千萬不要錯過了！

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6組無跳躍瘦肚瘦腰訓練，可美化身體線條、消除惱人贅肉！

今天分享一套無跳躍燃脂瘦身訓練，適合空腹時練習，像是早上，也是運動的最佳時刻，可以瘦身有感，提升新陳代謝！

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2道急速刷脂餐：菠菜蛋餅、冬瓜木耳蛋花湯 食譜來了！

今天分享2道能夠清腸刷脂的料理，低卡高蛋白的菠菜蛋餅和冬瓜木耳蛋花湯，簡單易做，千萬不要錯過了！

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2021夏天衛生棉新品推薦：愛康涼感檸檬限定款、Kotex靠得住太空棉與xBROWN FRIENDS聯名包裝、蘇菲天然原生奶茶棉

不過生活型態如何改變，生理用品的需求始終存在，今年夏天也有許多受到矚目的衛生棉新品，像愛康涼感衛生棉推出檸檬限定款；Kotex靠得住開發全新太空棉系列，以及與熊大、兔兔推出聯名包裝；蘇菲則主打未經漂白的天然原生棉系列。

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後疫情提升肌膚防疫力很重要！全新益生元澎澎香浴乳，強化肌膚防禦力，抗菌X鎖水一次到位，抗菌不粗老，越洗越嫩嫩！

身為防疫小達人Ｍ編，防疫必備勤噴酒精、勤洗抗菌，但是肌膚有越來越乾燥的困擾，Ｍ編驚喜發現從小洗到大的澎澎，把沐浴乳和肌膚微生態保養結合，不只抗菌升級2.0，加入極潤益生元配方，肌膚越洗越水潤！抗菌X鎖水一次到位，還會散發淡淡的迷人金朵茉莉清香，這款真...

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女人必練！3組睡前滋養瑜珈體式每天10分鐘，2週後有感！

今天分享女人必練的3組睡前滋養瑜珈體式，靠牆10分鐘等於跑步2小時，每天睡前練習，堅持2週後身體就有明顯的改變喔！

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秋葵蒸蛋/蘆筍清炒蝦仁/無油香烤雞翅時蔬，3道小清新低脂餐食譜來了！

今天分享3道夏日低脂料理食譜，超級清爽又美味，非常適合瘦身人吃，能夠越吃越瘦，千萬不要錯過。

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低卡高蛋白營養料理—泡菜鮪魚水波蛋燉飯太好吃了，食譜一定要學起來！

今天分享這道泡菜鮪魚水波蛋燉飯低卡高蛋白，泡菜搭配鮪魚真的超合超美味，稠稠香香的主食燉飯來自於健康低熱量的藜麥，再加上水波蛋、口感更豐富！喜歡的人千萬不要錯過了。

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3道低脂魚料理食譜！蒜香蘆筍煎魚/味噌鮭魚酪梨烤蛋/酪梨鮪魚海苔拌飯

多吃魚好健康！魚類料理營養又有高蛋白，在今天分享的3道低脂魚食譜中，像是鮭魚本身就有豐富的Omega-3脂肪酸，再搭配酪梨和各種蔬果就是一道美味又能瘦身的料理！

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3道低脂豆腐料理食譜！香烤豆腐/蝦仁絲瓜野菇豆腐煲/醬拌荷包蛋豆腐來了

使用豆腐做的料理可以變化很多，最主要的是它本身沒什麼熱量又能夠有飽腹感，是很多減肥的人會選擇的餐點，今天介紹3道豆腐料理食譜，讓妳吃得美味又能瘦！

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低卡低脂、香噴噴的小料理”魯肉豆腐蛋羹”做法食譜來了，飽腹感足，可取代主食，趕緊學起來！

今天分享的一道魯肉豆腐蛋羹做法低卡低脂，超適合減脂期的人吃，飽腹感很足夠可代替主食，或是搭配糙米飯、藜麥飯或蕎麥麵、烏龍麵都很適合喔。