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壓力愈大 腰腹愈胖?排解壓力荷爾蒙最有效的7個方法來了!
現代人生活壓力大,而皮質醇是腎上腺分泌的主要壓力荷爾蒙,作用是短期幫助應對危機,但,長期過高可能導致體重增加(尤其腰腹部的脂肪堆積)、情緒波動和免疫力下降,分享排解壓力荷爾蒙最有效的方法,需要的朋朋們務必學起來。
fish Weng
2025-05-19
牛津大學最新研究:每天走路5,000步,可預防至少13種癌症!
根據英國科學家的一項研究,每天單純走路這件事,就能有效降低罹患多達13種癌症的風險。至於走路的速度快慢,對其預防效果則幾乎沒有太大影響。
美麗佳人編輯部
2025-05-18
哈佛大學研究證實:這8個逆齡行為持續進行8週 可以年輕5歲,趕緊筆記
哈佛大學近期於《Biogerontology》期刊上發表:抗衰老是一項系統工程,單一的阻斷方式效果有限,若能從多面向進行阻斷,透過飲食、運動和壓力改善等等多管齊下,才有機會產生”抗衰複利”的效果!
2025-05-16
想慢慢老、看起來比同年齡人看起來年輕的10個飲食習慣養起來!
歲月的流逝讓人一天天的變老,雖然不可逆,但還是有些秘訣能讓人看起來比同齡的人更青春,飲食和良好得生活習慣養成非常重要,現在就來看看有哪些。
2025-05-14
《親愛的仇敵》高葉親談出道15年減肥如整容!《狂飆》優美體態展現大嫂貴氣感!
和陳妍希在新劇內上演塑膠姐妹情的高葉,先前憑藉《狂飆》大嫂一角成功爆紅,展現超絕大女主氣場。
2025-05-13
天然助便益生菌—「醋泡洋蔥」怎麼做、正確吃法來了!連續吃兩週,就能感受被馬桶召喚的力量
醋泡洋蔥有天然的益生菌,對我們身體腸胃道很有幫助,含有果寡糖,是益生菌繁殖的養分,因此很多人食用後緩解了不少便秘的困擾,現在就來看看做法和正確吃法。
《24小時健身俱樂部》鄭恩地為戲增肥到62公斤!僅用兩週快速剷肉9公斤
在劇中和IU前男友李濬榮組成新健身CP的鄭恩地,為了角色快速增重又減肥,超強毅力讓藝人同儕們都佩服。
2025-05-12
營養師教你4招減糖飲食:「這樣喝水、吃纖維」改善糖攝取過量
雖然糖能帶來即時的快感與慰藉,但過量攝取會導致血糖波動、能量驟降甚至影響心血管健康。營養師提出4個簡單卻實用的方法,從日常喝水、補充纖維到簡易運動與減糖技巧,幫助身體有效代謝多餘糖分,恢復平衡健康。
2025-05-11
缺乏維生素D身體會怎樣?3方式補足維生素D
你知道維生素D不足,可能造成骨鬆、心臟病、癌症、失智症,甚至與新冠肺炎、頭痛、經痛、不孕也有關嗎?妳是否需要補充維他命D?攝取過多會不會有副作用?由專業藥師來解答。
2025-05-09
《機智住院醫生生活》鄭準元晉升叔圈瞇瞇眼男神!慢跑、高爾夫…私下戶外健身,加碼夏天必瘦運動菜單
《機智住院醫生生活》最新一集創下自身最高收視率,其中飾演四年級住院醫生「具道圓」鄭準元話題不斷,招牌瞇瞇眼笑容溫暖了劇中許多人,也讓女主角吳怡瑛(高允貞 飾)難以招架。私下的鄭準元也是燦爛的陽光大男孩,喜歡戶外運動的他身材精實,現在就來看看他的運動菜...
備孕、懷孕與哺乳女性維持體內平衡的專用益生菌 主打NBM01機能菌株與腸道防護的日常新選擇!
近年重金屬食安新聞頻傳,從寶寶米餅、蔬果到飲用水,皆曾被檢出微量重金屬,引發消費者對「看不見的日常風險」高度關注。根據民間檢測資料與官方抽驗紀錄顯示,部分嬰幼兒食品中仍可能殘留微量鉛、鎘、砷等重金屬,儘管符合法定限量,但長期累積仍引發準媽媽群體的...
2025-05-08
日本筑波大學研究:睡前3分鐘躺練「抬腿繃腳尖」能讓腰腹持續燃脂36小時!3週後強烈有感,正確練法來了
日本筑波大學研究,每天睡前花個3分鐘、躺著練習「抬腿繃腳尖」的動作,可以讓腰腹脂肪持續燃燒36個小時,3週後能明顯感受小腹縮水、腰圍也減了不少!
《半熟戀人》梁田172公分長年維持50公斤!不藏私公開不節食、不運動5大懶人減肥法
在《半熟戀人》第四季中,總是帶著眼鏡出現的梁田,被觀眾們稱在節目上壓制了自己的美貌,即便如此卻還是穫得眾多男嘉賓的關注。
哈佛大學研究:每天20分鐘「動休交替」訓練,能有效阻斷中年發福、還可以不斷逆生長!
中年發福是很多人避免不掉的困擾,但如果透過正確的運動訓練,不僅能有效的瘦下來,還可以讓妳持續逆生長,愈練愈青春!
2025-05-07
《淮水竹亭》張雲龍錄綜藝10天狂瘦5公斤!太累直喊要回家找爸媽
近期在宣傳《淮水竹亭》時,因為收到粉絲投餵,張雲龍說正在減肥不能吃,馬上被粉絲喊「脫了」要驗收減肥成果,驚嚇全場。