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不靠極端節食！《今際之國的闖關者》第三季土屋太鳳維持纖細體態秘訣：米飯+蔬果汁+蒸料理

在《今際之國的闖關者》第三季中飾演女主角的土屋太鳳不僅以強悍、堅毅的角色魅力引起注目，她在現實生活中也以健康、均衡的飲食哲學維持好身材，與其依靠極端節食，她更注重米飯、蔬果汁與低負擔料理的搭配，偶爾為角色挑戰短期控制，但日常始終回歸「可持續的飲食...

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「粉紅重生公益座談會」溫暖登場！蓓蕾莉攜手美麗佳人及公益夥伴，一起推廣乳癌防治與術後重建，用心傳遞粉紅力量

做好事，當然得呼朋引伴一起來！長期關注乳癌防治與女性健康，積極推動「粉紅重生公益計畫」的蓓蕾莉生技，今年不僅與Marie Claire美麗佳人攜手合辦「裙襬澎澎RUN」公益路跑，日前更舉辦了「2025粉紅重生公益座談會」，邀集所有公益夥伴與台北榮總馮晉榮醫師，面對面...

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《今際之國的闖關者3》山崎賢人：靠足球底子練出體態，動作戲全靠「這套」管理法！

Netflix熱播劇《今際之國的闖關者》第三季讓山崎賢人再次站上話題高峰，他不只用演技征服觀眾，體態管理更是焦點！從小學就愛踢足球的他，把敏捷、爆發力與協調性帶進劇中的動作需求，加上健身與飲食紀律，塑造出精實帥氣的身形，究竟他是如何維持如此強韌的體態？趕...

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膝蓋肉肉的好顯胖？專家親授有效運動+飲食技巧 緊緻膝蓋，讓腿部線條更修長！

明明體重不重，膝蓋肉肉的讓雙腿看起來臃腫、比例走樣，其實膝蓋周圍脂肪的堆積不僅和體脂有關，還涉及水腫、肌肉鬆弛、姿勢與年齡等多重因素，專家指出，局部減脂幾乎不可能，唯有透過「全身減脂+下肢雕塑+飲食管理」才能真正改善。

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《不眠日》宋洋腹黑霸總＋八塊腹肌！私人減脂不掉肌肉健身菜單全公開

有舉鐵成癮的白敬亭在的劇組，誰敢不努力健身呢？宣傳期間演員們也爆料，被白敬亭卷到不得不健身。

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覺得很鬱悶？專家推薦11招小確幸技巧：每天10分鐘激發快樂，改善情緒找回幸福感

總覺得日子過得很鬱悶嗎？其實幸福並不遙遠，心理專家指出，每天只要花10分鐘就能透過簡單的小習慣來調整心態，激發快樂、改善情緒；從寫感恩日記、與人建立微小連結，到親近自然、打造療癒的小角落…這些方法都能在忙碌生活中帶來更多小確幸！分享專家推薦的11招打造...

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《赴山海》丁笑瀅被古裝隱藏的好身材！J人超絕自我管理，重訓＋拳擊訓練打造緊實身材

除了新疆女神娜扎，飾演李沉舟妻子趙師容的丁笑瀅，其實也是位武力值高超的清冷感美女，休息時間也一定會安排自己出門運動。

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被果蠅困擾嗎？簡單「這招」讓你不用化學殺蟲劑

廚房果蠅纏人？其實不必用化學噴劑，只要在水果籃放上幾根肉桂棒或撒些肉桂粉，就能散發出果蠅最害怕的氣味。簡單、安全又天然，不僅能讓整個空間清新帶著辛香氛圍，還能同時趕走螞蟻與蛾類。搭配蘋果醋陷阱與垃圾桶清潔習慣，更能讓果蠅徹底遠離。

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健康編輯實測：把睡前滑手機換成10分鐘瑜珈，挑戰7天後身體的變化超乎想像！

睡前還在滑手機？根據研究，這個習慣會干擾褪黑激素分泌，讓妳更難入睡，生活健康編輯Georgia Brown決定親身實測：把原本的睡前滑手機，替換成10分鐘溫和的睡前瑜珈，持續一週後，她發現不再輾轉難眠、入睡時間縮短、睡眠品質也大幅提升了！這段實測或許能能成為妳告...

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BABYMONSTER Asa美腿秘密大公開！行李箱常備「這4樣瘦腿神器」幫助放鬆肌肉、輕鬆瘦小腿！

Asa作為團內的極繁主義，出門總是大包小包，裡面除了可愛小物外，其實還藏著許多身材管理必備好物，想瘦腿的快跟上！

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《不眠日》文詠珊30歲後維持好身材的秘訣！堅持健身和養生，平板支撐打造精實線條

憑藉《消失的她》成為破億票房女演員的文詠珊，出道多年依舊保持纖細身材，步入30歲後的她更注重這件事！

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比跑步更有效！NASA認證「彈跳床訓練」，10分鐘心肺效果勝過30分鐘慢跑，一起盡情釋放體內的跳跳虎吧！

跑著跑著開始嫌跑步枯燥、膝蓋又吃不消嗎？近期在TikTok爆紅的「彈跳床訓練」成了新一波的健身潮流，甚至連太空總署NASA的研究都表示：每天只需10分鐘彈跳，就能超越30分鐘慢跑的心肺效果！這種訓練不僅低衝擊、護關節，還能強化核心、改善平衡，好萊塢女星Eva Longo...

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10月台灣首推「身心調適假」是什麼？什麼人可以請？要不要扣薪？有什麼限制？

不是病也能休！台灣首推「身心調適假」，10 月起公務員、學生都能請，每年或每學期 3 天，讓心理健康獲得制度化保障。

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43歲依然散發少年感！楊祐寧《灼灼韶華》聞知秋的精實體態秘訣養成術

在年代劇《灼灼韶華》中，楊祐寧飾演的「聞知秋」舉手投足都散發沉穩與氣場，除了演技上的加持，更多是來自於他長年維持的精實體態。今年43歲、身高180 公分、體重64公斤的他，依舊展現結實的線條與自信姿態，楊祐寧強調體態管理不是速成，而是「規律運動」與「均衡...

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最新研究：不必再追求1萬步！走7千步就能降低早死風險，專業醫師這樣建議！

妳是否也曾為了達到每日要走1萬步而感到壓力重重？其實這個數字源自於1960年代日本的行銷口號，並沒有實質的醫學根據，而最新研究顯示，每天走7千步就足以帶來顯著的健康效益，包括降低死亡風險及改善心血管疾病和情緒狀態。