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「原地躺平」真的有益身心健康！歐美爆紅Floor Time是什麼？4個地板動作簡單釋放身體壓力！

想躺平沒有錯！「不想努力了」、「原地躺平」成為口號，呼應年輕世代的精神景象，寧可追求自我的舒適，也不願追逐社會期望。但是，將躺平化為實際行動躺在地上，「躺在地板上」其實真的有益身心健康，甚至在社群上誕生熱門潮流Floor Time地板時間，成為現代人放鬆身...

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線粒體強，能讓妳看起來更年輕？提升線粒體效能的6大祕訣：運動、飲食、光療、營養補給品一次公開！

妳身邊是不是也有這樣的人—明明年紀和妳差不多，但她就是氣色紅潤、走路有風、完全看不出真實歲數？關鍵不只是基因或保養品，而是藏在細胞裡的「能量工廠」：線粒體。當線粒體夠強壯，妳的細胞就有源源不絕的能量，能提升肌膚的修復力、精神變好，整個人自帶青春光采。

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歐美正夯的「椅子瑜珈」7招居家體式：每天只需10分鐘，可強化核心、提升柔軟度，減壓燃脂拉伸一次完成

「椅子瑜珈」顧名思義就是在椅子上練習的瑜珈動作，隨著居家與久坐習慣的增加，椅子瑜珈以溫和、易執行的運動形式受到關注，特別適合初學者、行動不便的人和久坐辦公室的族群等等，推薦歐美超流行的7組椅子瑜珈動作，在家輕鬆練起來吧！

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《與晉長安》呂小雨不挨餓一個月瘦3公斤！減脂美食這樣吃，搭配有氧運動輕鬆瘦

結束辛苦工作總會想犒勞自己一番，呂小雨從7月開始減肥紀錄，看看胖了3公斤的自己，多久能回到工作狀態！

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英國專業教練激推5組「微型皮拉提斯」訓練：低衝擊卻高效燃脂，無需器械、空間小，花10分鐘就能練出臂肌與腹肌

歐美盛行的「Lazy Girl Pilates（微型皮拉提斯）」訓練指的是一種輕鬆好上手、特別適合初學者的皮拉提斯動作組合，這類訓練時間短、衝擊性低，重點是只需花10分鐘即可緊實腹部與手臂線條，且不太需要用到輔助器材，甚至可以不離開地面，對於生活忙碌或是缺乏健身動力...

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邊滑手機邊偷偷瘦的5組動作 持續練2週 緩解腰背僵硬、改善下肢水腫還能提振精神

邊滑手機邊運動、或是邊做家事邊運動，這些都屬於NEAT（非運動性活動產熱）＋輕量塑形運動的概念，這類型的動作通常不需要太多空間，也不會太激烈，卻能在日常零碎時間慢慢幫助消耗熱量，分享5組邊滑手機邊瘦的動作，需要的人請跟練！

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5個TikTok爆紅的性愛技巧，性學專家認證真的值得嘗試

TikTok充滿了各種爆紅的「生活妙招」，從改善健康、衣櫥收納到性愛技巧，無奇不有。

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2025人氣瘦身運動TOP 5：醫學期刊實證，這樣練才能不復胖！

對每位正在減肥瘦身的人來說，要瘦下來並不難，但是要能做到”不復胖”才是真正的挑戰，研究顯示，成功減下體重的人，超過80%在1–2年內會復胖。為什麼呢？因為身體的代謝、荷爾蒙、行為模式都會聯手對抗妳，分享2025年最推薦的5種運動，幫助妳突破「復胖魔咒！」

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為什麼成功瘦下來後還是容易復胖？5種最常見的減脂餐誤區、3道不復胖減脂食譜推薦來了

很多人在減肥成功後沒多久又慢慢胖回來，遇到這種情況老是讓人灰心…別氣餒，復胖多半不是「妳不夠努力」、而是身體與環境想把妳回去；記得，把餐盤從「愈少愈好」改成高蛋白＋高纖維的全食物、三餐均衡、睡好、動夠，堅持下去才是長久不復胖的關鍵！說明5種最常見的...

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原來桂圓可治失眠、還能緩解頭暈腦脹，跟著這樣吃，養生又健康！

中醫認為桂圓（龍眼）性味甘溫，歸脾、心經，具有「補益心脾、養血安神」的作用，因此常用於改善失眠、頭暈、頭脹等症狀；有網友實測，回家熬乾桂圓水、或剝約30顆乾桂圓直接食用，經過10–20分鐘後頭腦變得清醒、精神也舒暢許多，甚至還改善了失眠與頭部沉重感。

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半夜經常被潮熱盜汗”烤醒” 然後好難睡？5個飲食技巧+4個生活習慣幫妳涼下來，女生一定要知道！

妳是不是有這樣的經驗，半夜突如其來一陣盜汗，然後被熱醒？接著就再也睡不安穩了，這種情況其實非常普遍，尤其是女性進入更年期或荷爾蒙波動明顯時容易發生，整理5個飲食技巧和4個生活習慣，養成後能夠改善，讓妳的睡眠品質提升。

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《生萬物》小隻女邢菲 瘦身歸來氣質翻倍！注重熱量控制，大推一動作消手臂掰掰肉

邢菲在新劇《生萬物》裡從甜妹變身鄉村姐控，有事就喊「俺姐」楊冪，看似嬌弱，實則運動底子深厚。

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一學就會的「扶臀爬坡」訓練！不用上健身房3個在家自製坡道的方法、6個正確練習步驟、7天漸進式訓練計畫 讓妳高效燃脂、提臀又瘦腿

長年久坐的女性們臀部容易扁平、下垂，骨盆前傾還會造成小腹凸起，腰椎間的壓力變大，引起腰痠背痛，脂肪也容易堆積在下半身…如果妳也有這些困擾，請一定要把「扶臀爬坡」練起來！初學者每天練10分鐘，能讓妳高效燃脂、提臀又瘦腿！

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魚油什麼時候吃最好？空腹、隨餐還是飯後吃？好處有哪些？千萬不能跟什麼一起吃？3分鐘讓妳一次搞懂！

魚油是很多人每日必補的保健品，但是妳真的有補對嗎？分享魚油該怎麼補最有效，什麼時間點吃、好處有哪些，當然還有要注意的，就是魚油不能跟哪些食物或藥品、保健品同時吃，關於魚油如何正確攝取，看這篇就對啦！

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《凡人修仙傳》趙晴圓臉小妹蛻變破碎白月光！老闆於正激減肥遭嫌太嚴苛

在《凡人修仙傳》裡一出場就讓觀眾眼前一亮的趙晴！不論是劇中造型還是現場宣傳都被大讚瘦好多！