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BEAUTY美體健康
先清腸排宿便再進行瘦身計畫更有效！3天清腸餐這樣吃
為什麼要先清腸排宿便再減肥呢？原理很簡單，腸道通暢油脂才容易排出來，尤其我們的腸胃道在體內是彎來彎去的，很容易堆積食物殘渣，若沒排乾淨久而久之就成了脂肪，小腹也就變大了，所以想要瘦小腹，首要做的就是—清腸排宿便。
fish Weng
2022-04-12
有子宮肌瘤可以進補嗎？不想手術可用中醫調理，4穴位勤按摩改善婦科問題
子宮肌瘤起自於子宮平滑肌細胞異常增生，是婦科最常見的骨盆腔良性腫瘤，也是造成女性子宮切除的原因之一。據國衛院臨床指引指出，子宮肌瘤發生率約在2~5成之間，且隨著年齡增長有增加的趨勢。但子宮肌瘤一定要開刀切除嗎？中醫有沒有辦法緩解改善？有子宮肌瘤還可以...
美麗佳人編輯部
2022-04-11
韓國超紅GM減肥法：公開7日食譜 跟著吃，健康又能瘦！
韓國最近又掀起了GM減肥法的熱潮，GM全名是General Motors Diet，原理是透過食譜來消耗體內的脂肪，控制碳水化合物的攝入量，以達到減肥瘦身的目的，重點是需要按照他們提供的食譜吃就可以了。
為什麼喝水可以減肥？要在什麼時間點喝水最有效？腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來！
腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」，主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。
2022-04-07
6組腹式呼吸訓練動作 針對腹內壓不足和體態問題解決各種小腹凸！
今天分享6組針對腹內壓不足和體態問題的跟練動作，想加強腹橫肌核心力量的人千萬不要錯過了！
2022-04-01
國民妹妹IU自創1分鐘入眠法— 4個解決方案改善季節性失眠
近日天氣轉變，加上假期待在家難免熬夜一下，有時候日夜顛倒導致難以睡一場好覺！讓上班日必須早起的人依然感到疲倦。針對失眠的問題，分享4個做法，能夠幫助大家擺脫睡不著的困擾，一起來看看！
關於「蛋白質減重」：專業營養師分享正確做法 才能愈吃愈瘦不反彈！
相信大多數的人都期待自己的體態輕盈美好，偏偏上班族壓力大，偶爾嘴饞或是沒有自律的飲食和運動習慣，隨著夏季的腳步愈來愈近，妳的體態準備好了嗎？
2022-03-30
2022年度最佳飲食法排名出爐！「地中海飲食」蟬聯5年榜首
《美國新聞及世界日報》每年都會評選出年度最佳飲食法排名，日前結果出爐！再度由「地中海飲食法」蟬聯排名榜首。
香菜醬拌雞胸肉/青花菜辣炒雞丁/時蔬燉雞煲，3道極好吃低脂雞肉餐做法來了！
今天分享3道高蛋白低脂雞肉餐，美味又不怕吃肥肥，非常適合減脂期的人吃！喜歡的人不要錯過了！
2022-03-29
4組訓練動作床上就能做，臀肌施力幫助改善骨盆前傾、腰痠痛
今日分享4組訓練，在床上就可以做，藉由臀肌的施力來幫助改善骨盆前傾、腰痠痛、膝蓋不好的問題，歡迎一起練習！
夏天除毛害怕變成黑草莓？告別尷尬毛毛窘狀就靠這一組！潮模Becky：「穿上小背心舉手也不尷尬啦～」
天氣逐漸轉暖，終於可以褪去秋冬的厚重衣物啦~但不曉得大家是否跟M編有相同煩惱：穿上春夏裝，露出肌膚前，「體毛」這難關還得克服啊！擔心經常用刮刀除毛或鑷子拔毛會讓皮膚留下粗糙黑點，那就交給德國BRAUN百靈全球首創智慧美體刀。這款連潮模Becky黃芊瑞也大推的...
花漾543
「碳水循環飲食法」減脂期、增肌期都可以吃！要怎麼吃/注意事項/適合的族群一次告訴你！
碳水飲食法(Carb Cycling diet)簡單來說就是，在一定的期間、固定的碳水化合物攝取量之下，把這段期間劃分為無碳日、低碳日和高碳日，至於要如何實行，可參考以下的分享！
2022-03-28
幫寶寶Spa的親密時光！專家傳授嬰兒按摩手法3招，培養感情、脹氣秀秀、睡前安神…新手爸媽也能輕鬆上手
長年深度鑽研孕婦與育兒按摩護理，在美容Spa有30年豐富經驗的戴秀宇老師特別分享寶寶按摩照護問題以及為寶寶按摩的方法，引領新手爸媽輕鬆開啟最細膩的親子互動扉頁。
Chiao Hung
2022-03-25
風靡好萊塢的ABC果汁食譜來了！布萊德彼特/安潔莉娜裘莉/葛妮絲派特洛都在喝、可快速瘦肚高效減脂
由韓國家醫科專科醫師柳炳昱推出的《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書，從快速瘦肚、高效減肥，喝出紅潤好氣色到貼心應用，針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單全都有！總共推薦了12款的ABC果汁食譜，想瘦身想健康的人一定要學起來！
77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！
正在減肥瘦身的人是否吃水煮菜、雞胸肉吃到無比厭世？還是妳屬於懶得自己煮，想方便一點吃外食，可是又會擔心熱量超標？77老大幫妳整理好外食族的7日減肥菜單，裡面居然有麥當勞、肯德基、漢堡王和涮涮鍋…也太吸引人了吧！
