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想獲得幸福，請先學會掌握情緒！名醫無私分享「快樂7法則」，助你培養正能量、吸收好運

身心靈健康與否，其實跟「情緒」有很大的關聯！身心靈預防醫學專家：洛桑加參醫師在《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》傳授「快樂7法則」，領悟後會迎來全新改變。

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年齡不可怕歲月空白才可怕，即使結局不如人意，在歲月面前因為有著從容而美麗

隨著年紀增長，很多方面都變了。從問「這東西好吃嗎？」到「吃這個健康嗎？」；從問「你愛我嗎？」到「你能跟我踏實的過一輩子嗎？」；從盼望「等我長大……」到設想「當我老了……」；從有些事明知不可為而為之，到見好就收；從為了一個人遍體鱗傷，到還是愛自己最重要。

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誠品公布2021年度暢銷書TOP 10！《致富心態》、《灰階思考》帶領新手學習理財，《沙丘》小說神遊嶄新宇宙

年末想買本好書充實自己嗎？誠品公布2021年度暢銷書TOP 10，從理財觀念、增長心靈的好書通通有，更有令科幻迷愛不釋手的《沙丘》系列小說，快點看看完整榜單！

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常常感到憂鬱又失眠？請多吃這7種「快樂食物」，助你睡得好、穩定情緒

現代不少人都有情緒不穩定、憂鬱、睡眠障礙等問題，這其實都跟身體內的血清素、色胺酸有關係。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師教你靠補充「快樂食物」來改善！

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就算痛苦也要回答「過得不錯」？丟開謊言別急著加油 重新擁抱自己吧

誰都有痛苦的時刻，假裝沒事、假裝很好、假裝「過得還不錯」，筋疲力盡的日子裡，別用盡了力氣去「加油」，好好照顧自己的心吧！

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以為抱怨是在紓壓？其實會刺激壓力荷爾蒙，學著說正向語言，養成正能量體質

不經訓練的大腦，一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。造成願力薄弱的原因之一，就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯，但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想，去想一些有的沒的。

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睡覺不是在浪費時間，熬夜除了爆肝之外，睡眠不足還有這個風險

睡眠，它不是被動、空白的無意識狀態，不是偷懶的休息時間，也不是浪費時間，更不等於不清醒的狀態。身體在睡眠時其實處於很忙碌的狀態，暢銷小說作家莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。

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別以為日復一日搞定一大堆屎事 就代表搞定了自己的人生

在所謂的人生遊戲裡，唯一的對手就是自己，靠著搞定人生屎事和別扯自己後腿，努力清出一條通往勝利的道路。

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「與其羨慕別人，不如努力成為自己想要的樣子！」讀羽球金牌選手李洋20大金句，找回追夢的勇氣

從小受父親教導走上羽球之路的李洋，在2021年東京奧運勇奪金牌，成為家喻戶曉大人物，他在新書《夢想前場：李洋》中道出一路以來的堅持，以下整理出他勇於追夢的20大金句，相信讀完後會找回些許勇氣。

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前瞻性記憶是什麼？為什麼總是一直忘記？3個方法有效改善健忘

哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。

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你的腸胃健康嗎？檢查身體6大部位能判斷，掉髮、眼袋、吃不胖都要當心

在快步調的現代社會裡，因作息、飲食不正常導致胃痛的人時有耳聞，你的腸胃健康嗎？由扶原中醫體系總院長郭大維及資深醫藥記者王瑞玲共同出版《讓腸胃動起來》 ，教你從身體6大部位快速判斷。

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七招培養正能量體質！處於快樂中等於正在實現自己生命藍圖

感覺不被愛、不滿、不安、不爽，每一個「不」字都是負分。就像給自己下毒，損害的是自己的健康！一旦身心靈平衡遭受破壞，健康的人會生病，已經生過病的人容易復發，而正在痊癒的人復原速度緩慢。

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金獎設計師方序中首次跨界創作設計童書《不圓的圓》，即將在11/03發行

知名設計師方序中作品橫跨唱片、書籍裝幀設計以及裝置藝術等領域，更是三金頒獎典禮的視覺設計參與者，這次他又多了作家的身份，首本圖文創作《不圓的圓》歷經兩年時間打造，即將在11/03發行。

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《法式甜點裡的台灣》集結了台灣18組重量級指標甜點職人的精彩故事

Ying C. 陳穎擁有法國專業甜點師資格認證（CAP），更經歷了巴黎米其林星級餐廳等經歷，以專業經歷背景書寫了三本關於甜點內容的著作，最新作品《法式甜點裡的台灣》更把場景拉回台灣，將台灣的甜點發展的過去現在與未來一次梳理彙整於書中。

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香草能舒緩焦慮、增強記憶！迷迭香、鼠尾草、香蜂草…可以幫助放鬆情緒

經常服藥的失眠、焦慮者，常常會覺得記憶力不好，多項研究發現常吃安眠藥確實有不利認知及記憶力的可能性。