# 減肥餐

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豆腐還能這麼吃！外焦裡嫩、低脂美味的”香辣烤豆腐”食譜來了！

烤豆腐的做法簡單，新手零廚藝的人就算首次做也不容易失敗，如果家裡有氣炸鍋的人可以使用，會比烤箱油來得少！現在就把這道快樂減肥餐學起來吧！

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清爽系蔬食料理「佛陀碗Buddha Bowl」，低脂助瘦還很有飽足感！

隨著吃素的新生活型態逐漸興起，「佛陀碗Buddha Bowl」也開始慢慢崛起，受到大眾的關注，更成為許多IG KOL的發文素材，這道名字相當具有禪意的蔬食料理，因其清爽的口感，視覺上色彩鮮豔，種類豐富，放在餐桌上就是一場精緻的視覺饗宴令人食指大動，而且不要看它份量...

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低脂高蛋白的酸辣高麗菜煎荷包蛋食譜來了！3步驟就能快手完成

吃膩了清炒或水煮高麗菜料理，今天要分享的這道高麗菜煎荷包蛋口感很不一樣！搭配酸酸辣辣的醬汁真是美味極了！喜歡的人千萬不要錯過喔！

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5分鐘快手低脂餐：雞肉起司嫩豆腐/綠花椰菜炒雞丁/菠菜涼拌秀珍菇 食譜來了！

妳是想減肥、又想吃得美味的忙碌型職場女性？今天分享這3道食譜除了營養健康好吃，還能在短時間完成，千萬不要錯過了！

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夏日必備、清爽開胃的”蒜蓉綠花椰菜”瘦身料理食譜來了！

今天要分享的是蒜蓉綠花椰菜食譜，低脂健康又美味！但是綠花椰菜（青花菜）要如何炒才能保持清脆的口感、營養也不會被破壞呢？以下有正確的製作技巧，一起學起來吧！

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夏日爽口低脂餐—黑胡椒秋葵清炒蒟蒻食譜來了！做法簡單，2步驟就能完成

今天分享這道黑胡椒秋葵清炒蒟蒻清爽可口，飽腹感十足，這道料理非常適合減脂期間吃，尤其做法相當簡單，不需任何技巧就能完成，喜歡的人趕緊試一試吧！

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低脂高蛋白、鮮甜美味的”絲瓜蝦仁蘑菇湯”食譜來了！

今天分享這道絲瓜蝦仁蘑菇湯食譜非常適合大吃大喝後想要刷油去脂的人！除了清爽美味，豐富的維生素礦物質還可以養顏美容，有興趣的人千萬不要錯過了。

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一朵朵的"醬汁蘑菇蝦仁"好可愛！鮮甜美味一口一個剛剛好！

今天分享這道醬汁蘑菇蝦仁不僅低脂高蛋白，還非常鮮美可口！正在減脂期的朋友千萬不要錯過了！

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清爽夏日小菜食譜來了！涼拌木耳/涼拌秀珍菇/花生涼拌菠菜/萬用調味醬

減脂期的人吃膩了清淡的燙青菜不妨參考今天分享的百搭沾醬，只要沾一下就把食物變美味了！另外也分享了3道涼拌菜料理食譜，喜歡的人千萬不要錯過喔！

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香噴噴的低脂四季豆炒絞肉食譜 3步驟完成，搭配麵或飯都超好吃！

今日分享這道四季豆香炒絞肉香噴噴的非常下飯！但是要注意了，正在減肥期的人搭配的主食請選擇熱量低又有飽足感的，例如糙米飯、或是蕎麥麵、烏龍麵等等，一起把這道料理食譜學起來吧！

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無油不開火就能完成的”低脂版醬拌豆腐”料理食譜來了！

今天分享這道香辣醬拌豆腐實在太美味！喜歡重口味又正逢減脂期的人可以試試看這個豆腐料理食譜喔！

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起司焗烤雞肉番茄/無米番茄燴飯/番茄牛腩湯，3道低脂番茄菜單來了！

番茄營養價值高，內含的高纖維可幫助腸胃蠕動，此外，番茄香濃多汁，可以做成各式的料理，是正在減脂期的人不可錯過的健康好食材！

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南瓜濃湯燉蘑菇藜麥飯/菠菜青醬燴蘑菇藜麥飯，2道低脂食蔬食譜

想吃得低脂又美味的朋友！今天分享2道食蔬素食便當請學起來，香濃好吃不膩，使用營養藜麥取代白飯，自己做最健康，明天就一起帶便當吧！

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酪梨醬雞肉捲/餛飩皮香菇雞肉捲/生菜雞肉捲，3道鮮嫩多汁的低脂雞肉捲食譜來了！

減肥期間低脂高蛋白的雞胸肉就是我們的好朋友，但是雞胸肉吃起來口感很乾柴，要如何烹飪得鮮嫩多汁又美味？來，以下這3道雞肉捲料理請學起來！

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油豆腐燜白菜/白菜蒸餃/鮮蝦白菜煲，3道白菜低脂食譜來了！

大白菜爽口清甜，熱量低又含有膳食纖維，是夏季最棒的瘦身餐食材，今天分享3道大白菜低脂料理食譜，正在減肥期的人千萬不要錯過了喔！