# 瑜珈

BEAUTY美體健康

這5招學起來！睡前做，能夠排毒加瘦身 隔天醒來能不變美嗎！

睡眠是身體進行自我調整時刻，一天下來，只有此時才能好好放鬆，但身體一天吸收的毒素睡一覺就能代謝得完嗎？養成以下睡前排毒好習慣，做一做就可以輕鬆排毒加減肥，第二天容光煥發！

FASHION流行快報

沒有一絲束縛感！NIKE推出全新瑜伽Infinalon系列，從未有過的輕盈、彈力、柔軟感受

熱愛瑜珈運動的女孩不容錯過，NIKE推出全新瑜珈Infinalon系列集輕盈、彈力、柔軟於一身。

FASHION流行快報

NIKE品牌體驗店再升級！為女性打造專屬購物空間，還推出運動內衣褲客製化服務

喜愛運動、健身的女孩，NIKE位於信義區的品牌體驗店再進化，將二樓打造成女性專屬購物空間，同時推出全新客製化服務。

COMMUNITY野女孩

【野女孩導師】媽媽的偷時間運動法！名模林可彤，用瑜珈健身找到平衡人生

從前可彤曾經是《美麗佳人》拍攝時尚大片時，經常合作的模特兒；但隨著結婚生子，她在瑜珈、運動上，慢慢找到能讓生活平衡的關鍵。做為野女孩導師，她將帶給我們滿滿的能量。

RELATIONSHIP愛情慾望

女人必學！400年不外傳「48招性愛瑜珈」讓女性荷爾蒙大爆發、改善膚況與生理痛，更能享有美滿性生活

女人在接近30歲後，會因為女性荷爾蒙的分泌減少，產生易胖、水腫、肩頸僵硬、下肢發冷等情況，瑜珈老師鈴木真理從有400年歷史的經典春宮圖《大江戶48手》開發出一套「48手瑜伽」。1個月2次、1次6~12分鐘，6個月後就有驚人成效，好處可是驚人的多！

COMMUNITY野女孩

Wild Lifestyle瑪G：身為野式夫妻 說走就走的公路旅行就是我們最棒的約會

新的一年不知道大家有什麼願望！?一年之初，以終為始。很開心的跟大家分享在一年新的開始就實現了2年前向大家寫下的願望

BEAUTY美體健康

不深蹲也可以翹臀！8個瑜珈動作改善臀部扁塌、臀線下移

長期坐辦公室覺得自己臀部日漸扁塌？今天分享8個瑜珈動作每天都要練習，不僅可以改善扁扁屁股、還能瘦腿喔！

BEAUTY美體健康

4組美瘦療癒系床上瑜珈 解決失眠、經期不順、膚況差，還能瘦腿瘦小腹！

伸展運動不只可以瘦身，也能讓身體更健康、循環更好！睡覺前花個10分鐘拉筋舒緩更能幫助睡不好、或是失眠問題！今天就來介紹4個簡單的瑜珈伸展，跟著做，一起美美又瘦瘦！

LIFESTYLE新鮮事

一起認識全球運動新趨勢 Dynamic Space Vinyāsa！愛瑜珈健身的你們又有新選擇！

時尚運動風向球SPACE集團，推出由具30多年教學與研究瑜珈經驗，同時也是當代科學家與著名泰國蘇美島Samahita Retreat創辦人Paul Dallaghan獨家為SPACE研發的Dynamic Space Vinyāsa(簡稱DSV)新式瑜珈課程，即將在新的一年，引爆全新的運動風潮！

LIFESTYLE新鮮事

SPACE真的太狂！將整團Live Band搬進飛輪教室 絕對是燃燒熱量首選！

眾所皆知的流行風向球Space在2019年歲末有了一個驚人之舉，把整個樂團搬進飛輪教室了！！！

LIFESTYLE熱門話題

《Style Labs玩美實驗室》現代人必學放鬆舒眠瑜珈，脊椎跟肌肉的舒緩才是身心放鬆重要的關鍵

在現在這個令人感到焦慮的社會，長期坐在電腦桌前的上班族們應該都會覺得全身痠痛肩頸硬梆梆，或是因為工作壓力導致睡眠品質不好，而我們都忽略了脊椎跟肌肉的舒緩才是身心放鬆重要的關鍵

BEAUTY美體健康

瑜珈墊的愛馬仕！英國頂級Liforme正位瑜珈墊推出6款迷你限定版新色！

來自英國的Liforme頂級正位瑜珈墊自從去年底登台後便掀起一陣熱潮！像是專業人士、瑜珈狂、還是喜歡健身運動的人都愛不釋手！今年更推出了2019感恩限定系列，包括珍愛墊、快樂墊、感恩墊，其中感恩墊迷你限定版更是推出6款時髦新色。

BEAUTY美體健康

李孝利、IU都在練！風靡韓國的「倒立逆伸展」每天花10分鐘，4週就練會！不僅解痠痛、還能除贅肉！

原本是芭蕾舞者的韓國瑜珈老師金多惠，無意間迷上了瑜珈的倒立姿勢，每天花數小時練習和進修，一段時間後她發現自己的體態正在改變，而且肌膚狀態也變得更明亮光滑、氣色也跟著變好！

BEAUTY美體健康

泡腳瑜珈喝茶…明星們的養身健身項目都有什麼呢？

進入微涼的秋日，許多人開始計畫泡湯之旅，似乎到了秋冬季節很多人都開始養身了起來，現在就來盤點少女時代俞利、李孝利、時尚潮人Irene Kim、孫儷、還有小清新周冬雨等等她們日常的養身/健身，趕緊來瞧瞧！

BEAUTY美體健康

瑜珈只排第7位！2019全球十大最受歡迎的健身運動排行竟然是它！

2019年接近尾聲，在這一年當中，大家有沒有挑戰自己，嘗試自己從來沒有接觸過的運動呢？國際權威機構美國運動醫學會(ACSM)每年都會訪問全球數千名運動界專家和認可體適能教練，來一個全球最受歡迎的健身運動排行，得出來的結果向來具有指標性。