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BEAUTY美體健康

仰臥起坐沒用？專攻「下腹贅肉」的必殺技：反向捲腹，這 1 招剷平小肚腩！

狂做仰臥起坐小腹還是很大？因為妳練錯地方了！專攻「下腹贅肉」的必殺絕技：加入「抬骨盆」動作。只要這一招反向捲腹，每天 3 組，精準消除肚臍以下的頑固脂肪。

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把男友當健身器材！4 招「雙人運動」教學，練出好身材還能感情升溫

情侶專屬的瘦身菜單！4 招在家就能做的雙人運動教學：把另一半當成負重器材，不僅能練核心、瘦全身，還能讓感情更加甜蜜蜜。初學者也能輕鬆駕馭，快拉著男友一起動起來。

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正能量女神Janet謝怡芬大方分享美麗瘦身保持身材的秘訣！

正能量女神之稱的Janet謝怡芬，總是帶著爽朗笑聲讓人覺得溫暖，時常於臉書粉絲團分享育兒日常，和大家分享平日維持身材的秘訣

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再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

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梅根王妃愛練瑜珈抗時差 盤點4個幫助入睡招式

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、worldpeaceyoga現代人的壓力大，常會有失眠的困擾，健康的身體除了需要靠飲食運動和良好規律的生活習慣，擁有好的睡眠品質更是重要！像是懷孕三個月的梅根儘管容光煥發，氣色好精神佳，其實一直以來她都有失眠的困擾！據...

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跑步前必須做好做滿這5件事 包妳跑得輕鬆又減脂！

跑步除了要注意運動前後的飲食及睡眠充足，在跑步前應該要做什麼準備呢？如果妳的答案是拉筋，那只答對了一半！

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氣質女神張鈞甯私下是個超級運動狂！最近在瘋的是這個！

Edit/fish、Source/張鈞甯facebook、微博、www.mcchina.com最近在宮鬥劇演出精湛讓人愛到不行的愉妃張鈞甯，本人纖瘦仙美，其實私下的她是個運動狂無誤！從2011年就開始接觸路跑，並持續至今，甚至已成為網友心中排行第一名的慢跑女神！儘管如此，張鈞甯還是勇於嘗試...

BEAUTY美體健康

5分鐘就能將腰圍減5cm！來學學日本大熱的「呼吸減肥法」

Edit/fish  Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk瘦身減肥向來都是女性們最在意也最想貫徹執行的事情，日本節目《林先生が驚く初耳学》最近就推薦了一個連好萊塢女星都大推的呼吸減肥法。發明這個減肥法的日本女星石村友見今年已經41歲，但身形依然纖瘦，...

BEAUTY美麗保養

劉嘉玲：「女孩子一生中總要遇過幾次渣男，這樣才會成長然後更加愛自己」

身著一襲香檳金亮片禮服，劉嘉玲絕對是這次活動最有氣勢的藝人，除了分享保養哲學，她也要告訴許多在情關上有困難的女孩，絕對要更愛自己才可以...

LIFESTYLE熱門話題

給女孩的夏日戶外活動首選！集結4種水上輕運動，國外超紅的SUP台灣也有地方可以玩

炎炎夏日想跟閨蜜們一起去戶外走走，除了逛街、走訪觀光景點、大啖打卡美食外，也可以嘗試一些戶外輕運動，像是近年國外很流行的SUP，台灣也可以玩得到喔。

FASHION流行快報

運動也要穿美美的！盤點 PUMA 為女孩量身打造的時髦訓練鞋

Edit/Sasha Photo/PUMA隨著健身風潮興起，運動鞋不再是只有穿上街好看而已，強調機能性、能配合不同運動型態的專屬鞋款更是女孩們運動時不可或缺的夥伴，PUMA以「DO YOU 我就這樣」精神為號召，鼓勵全球女性動起來、勇敢做自己並活出真我的女力態度，除了在全球掀起I...

FASHION風格專題

【編輯帶路】女生戴大錶就是帥！盤點20款百搭、實用、經典的運動風手錶特輯

面對新一季的風格挑戰賽，何不換上具有運動功能與輪廓的錶款，適合你也適合他，更能展示不造作的動感活力。

LIFESTYLE新鮮事

愜意海上悠遊、最新夏日瘦身大作戰！SUP給你最不一樣的健身體驗

近年來SUP受歡迎程度高漲！UDN聯合數位文創與 Starboard Training Camp、運動時尚品牌 Easyoga ，將在福隆舉辦《Easyoga SUP Day x STC Plus》活動，為你的SUP經驗添上繽紛色彩！

BEAUTY美體健康

真有這回事？日本大熱超簡單的「腰瘦操」 只需2步驟1週就可瘦7公分！

Edit/fish Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest炎熱的夏天難免穿上輕薄衣服，但腰間肉實在很不給面子時不時就露出來實在惱人！有見及此，日本生活情報節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）特別找來健身教練示範一個名叫「アップダウン體操」， 只需...

BEAUTY美體健康

跟南韓最美體育老師藝正花學這3招 練出迷死人的蜜桃翹臀！

Edit/fish Source/ www.marieclaire.com.hk、yejunghwa@instagram當美貌與身材兼具，必定可以引人注目！有「南韓最美體育老師」之稱的教練藝正花(Ye Junghwa)曾經是南韓一間學校的體育老師，自從有網友上載了一張她在草坪上教學的美辣照後人氣瞬間爆棚！在Instagram...