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「喝水瘦身法」連昆凌都在試！跟著喝水時間表，一個月瘋甩5公斤

大家都知道多喝水有益健康，但是喝水的時間也很重要，德國科學家提出「8杯水減肥法」，連昆凌也有試過並有效瘦身，快來看看喝水的正確時間吧！

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吃太飽胃凸小腹肥？簡單5招讓妳脹多少消多少、甚至更多！

Edit/fish 示範動作/Kate老師 使用/英國頂級瑜珈墊LIFORME放假時免不了吃吃喝喝，等到收假時才驚覺小腹脹得跟懷胎4個月差不多？！(編是上完廁所後穿褲子瞬間鈕扣爆開…)，面對這樣的窘境，感嘆吃太多已不是重點，重點當然是能夠把贅肉剷除！最直接的方式就是運...

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鍛練蜜腿翹臀現在練還不遲！Xtend Barre創辦人Andrea Rogers來台～【詠嫻健康運動X Andrea RogersVol.3】

作為Walt Disney主要舞者Xtend Barre創辦人Andrea Rogers，她將傳統普拉提方法和芭蕾舞基礎知識的創造性結合，塑造成瘦弱，強壯，幫助所有健身水平的人實現他們的夢想。

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這6招不但減小腹、連腰間肥肉肉都一起減掉！

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk不到一個月西洋情人節就要來了，姊妹們，準備好戰衣了嗎？腰部是女生最性感的部位之一，為了以最佳的形象示人，務必要在情人節來臨前把肥肚肚兒減掉！以下推薦6招瘦身運動給大家，只要堅持一定能成功！1. 仰卧收...

TV彩妝保養

一起來練「芭蕾x皮拉提斯x有氧訓練」Xtend Barre創辦人Andrea Rogers親授完美線條【詠嫻健康運動X Andrea RogersVol.2】

1月「詠嫻健康運動」邀來了Xtend Barre創辦人Andrea Rogers，曾作為Walt Disney主要舞者，她將傳統普拉提方法和芭蕾舞基礎知識的創造性結合，塑造成瘦弱，強壯，「幫助所有健身水平的人實現他們喜愛的反思。Xtend Barre結合芭蕾與皮拉提斯的元素，運用手扶把杆進行運...

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三步驟打造終極蜜桃臀！Xtend Barre創辦人Andrea Rogers陪你緊實下半身【詠嫻健康運動X Andrea RogersVol.1】

1月「詠嫻健康運動」邀來了Xtend Barre創辦人Andrea Rogers，曾作為Walt Disney主要舞者，她將傳統普拉提方法和芭蕾舞基礎知識的創造性結合，塑造成瘦弱，強壯，「幫助所有健身水平的人實現他們喜愛的反思。Xtend Barre結合芭蕾與皮拉提斯的元素，運用手扶把杆進行運...

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假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時！

放假時許多豐盛美食等著，意志力如何戰勝飢餓感呢？經過一輪大吃大喝，發胖是一定的，不過，增肥不是問題，最緊要是能夠瘦回來。

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快和閨蜜一起練～Party熱舞輕鬆跳，下半身翹臀美腿養成So Easy【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3 】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1膝蓋微彎2次正向開併剪刀腳，加上手勢；再左右各動作1次斜的剪刀腳。以上為一組動作。30秒4組...

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瘦身靈藥! 曼谷人氣健身Wakingbee引領新興運動穿搭風 穿上修飾腰線5CM立現

「我們的設計是將運動裝功能和女性美結合一起」

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嘻哈街舞好瘦身！年末尾牙這樣跳～動感舞步練出S腰【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1右腳出去點2下、再蹲2下，加上手勢，左右各動作２次後，再換成點1下、再蹲1下，左右各動作4次...

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瘦身再也不無聊！動感街舞三招～過癮跳出好身材【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1右腳從「腳尖─腳跟─腳尖」的順序快速移動，先右腳動作２次後再換左腳動作２次；接著雙腳往下深...

LIFESTYLE新鮮事

騎單車是很棒的運動，但爬坡可以更輕鬆！美利達電動自行車讓你輕鬆超越男友～

騎單車是很棒的有氧運動，但爬坡可以更輕鬆！

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在家輕鬆做就能瘦！有氧芭蕾教妳簡單練出腹肌、蜜大腿【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開與臀部同寬，雙手...

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再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

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梅根王妃愛練瑜珈抗時差 盤點4個幫助入睡招式

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、worldpeaceyoga現代人的壓力大，常會有失眠的困擾，健康的身體除了需要靠飲食運動和良好規律的生活習慣，擁有好的睡眠品質更是重要！像是懷孕三個月的梅根儘管容光煥發，氣色好精神佳，其實一直以來她都有失眠的困擾！據...