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鬆垂/外擴/副乳out！6組美胸運動持續練3週 讓胸型更好看更圓潤！

缺乏運動讓妳的胸型漸漸變得不好看？分享6組美胸運動，除了可改善胸型線條，還能穩定底盤的肌肉力量，一起練吧！

ENTERTAINMENT明星新聞

玄彬 出道19年人氣不墜、極佳狀態有秘訣！樸實真切基本功「保持運動、睡得好，能夠身體健康就是幸福。」

韓國男神玄彬自2003年出道至今，19年時間保持人氣不墜。2019年作品《愛的迫降》更讓他娶回美嬌娘孫藝珍。

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MAMAMOO頌樂運動菜單：四分鐘消脂TABATA，全身運動、下身訓練

韓國女團MAMAMOO成員頌樂在Youtube上常常分享自己的生活，近期也因上節目進入運動、飲食控制的階段，也直播中跟粉絲們分享過去的體脂曾達到27%，在強力的飲食控制和運動下則降到了16%，她是如何達到這麼驚人的成果呢？

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6組皮拉提斯運動練起來！可精準鍛鍊女性小肌肉群進而緊緻全身

皮拉提斯可說是受到越來越多超模和明星喜愛，因為它可以有效精準的鍛鍊女性小肌肉群，進而達到快速緊緻瘦身的效果！

ENTERTAINMENT明星新聞

玄彬 運動紀錄廣告拍攝花絮釋出！堅毅眼神、挺拔線條，粗獷鬍渣心臟爆擊，認真的男人最帥氣！

認真的男人最帥氣，這句話擺在玄彬身上再適合不過！前一陣子運動品牌Under Armour合作紀錄廣告，挺拔帥氣的身材線條，完全爆擊粉絲們的心臟，近期經紀公司釋出拍攝花絮，玄彬的每一個眼神都帥氣！

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宋智孝 宿醉成為 金鍾國 健身頻道首位嘉賓！大啖高熱量食物氣壞金教練，「懵智」喊：「你不是正常人。」

《RM》綜藝皇太子金鍾國早前開設YT頻道 「GYM JONG KOOK」，短時間內吸引百萬訂閱，加上單支影片目前最高點擊9百多萬次，人氣相當驚人。

FASHION流行快報

居家防疫延期必備！LV線上購物網推薦4大運動裝備，還有超奢華老花睡眠眼罩(附售價)

長時間待在家快熬不下去了嗎？精選LV線上購物網5大居家防疫必備運動、生活用品，讓你宅在家也不無聊。

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睡眠品質差，常常睡不著或不小心睡太多？透過調節生理時鐘，可以讓你睡得更好且充滿元氣！

不是每個人的生理時鐘都是24小時制，你的可能是23小時或25小時，有些人的運行週期甚至短到20個小時。這就是為什麼有些人是夜貓族，有些人是早鳥，甚至還有人覺得自己一直有時差。其實，這一切可用基因學來解釋。

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5組泡沫軸動作改善假胯寬 5分鐘宅在家跟練版運動！

很多人都苦惱假胯寬的問題，因為它不僅讓大腿根部凸出顯得腿粗，而且視覺上還顯得腿短，今天分享5組矯正假跨寬的動作，輔具是泡沫軸，跟著一起練習吧。

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居家重訓缺器材？罐頭不只是食材 更可以是健身器材！

居家防疫想運動，重訓慣了的身體，沒有重量就不習慣嗎？可以拿罐頭做暫時的替代重訓器材，用來做平常熟悉的運動喔！

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6組黃金動作修復腹直肌分離訓練運動 告別難搞的小腹贅肉！

今天分享6組小紅書上熱議的薩爾曼修復訓練動作，不需要任何輔具，在家就可以練習，可幫助閉合腹直肌，向小腹贅肉說掰掰！

LIFESTYLE新鮮事

宅家隨身運動教練！「小米手錶運動版」全新推出，破百種模式陪你居家甩油，還有限時7天降價、首推團購挑戰

居家防疫的日子，可別拋棄運動好習慣！小米推出全新「小米手錶運動版」，支援破百種模式，更能監測心律、血氧，待在家也能維持好體態。

BEAUTY美體健康

4分鐘TABATA入門訓練，初學者也可以輕鬆燃脂瘦腰腹

今天分享一組超實用的4分鐘腰腹部燃脂塑型TABATA運動，在家就能練習！初學者輕鬆駕馭很可以，每組動作20秒，動作間休息10秒，每天4～6組。

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8組站立瘦腰腹動作 全力燃脂/打造腰線/零基礎也能練的運動！

腹部是特別容易囤積脂肪的部位，一不小心吃多了總是先胖肚子，今天分享的訓練是針對腰腹，防止腰間贅肉堆積，達到燃脂，瘦身效果，全程站立，很適合零基礎人練習喔！

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3組居家動作只需一面牆，可強烈虐腹、翹臀、又能瘦肚子

今天分享這3組運動只需要使用一面牆，在家就可以練習，看似簡單的動作其實做起來並不是那麼輕鬆，每天持續做，可以幫助瘦肚子和翹臀喔！