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不可不知的12種避孕常識！婦科醫師分析「這樣避孕最安全」可以治經痛、遠離性病、預防癌症

根據統計，世界上有40％的人口為非預期中懷孕所生下。如果不想要生小孩，常見的避孕方法有：保險套、子宮內避孕器、口服避孕藥、計算安全期、男性結紮、女性結紮、體外射精或性交中斷、注射避孕針、子宮內投藥系統、陰道避孕環、避孕貼片等等。

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彈力繩轉體— 1組瘦腰瘦腹訓練動作 直攻妳的腰腹贅肉！

夏天的腳步近了，該瘦的地方都練起來了嗎？今天分享一套瘦腰腹的動作，針對腹外斜肌和腹內斜肌訓練，想甩掉贅肉的人請筆記！

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超快手低脂菜單！”杏鮑菇黑椒骰子牛肉粒”料理，一粒一口超過癮！

減肥期也能吃到幸福感！今天為大家分享一道健康低脂的”杏鮑菇黑椒牛肉粒”，口感濃郁，每一塊牛肉粒上都沾滿了濃郁的黑椒醬汁，肉質滑嫩，香味撲鼻，趕緊學起來！

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體型矯正→腹肌+核心訓練→腹部伸展，花30天一起把小腹練不見！

一直有小腹贅肉的困擾？今天分享一套專攻小腹、甚至可以練出馬甲線的瘦身攻略，請跟著練！一個月後的妳將煥然一新！

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4分鐘8個動作！晨間空腹訓練伸展+塑型操 練起來會瘦得很有感！

今天為大家分享的是4分鐘伸展塑型運動，在晨間練可以開啟我們一天的活力！

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6組睡前運動練起來！瘦腿提臀瘦小腹懶人健身 在家也能變瘦變美

女生真的好忙！尤其睡前，不僅要保養一下還可以趁機練練身體！分享6組簡單的睡前運動，有空就練，可以輕鬆就變瘦變美美的喔！

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學起來！6款減肥期間吃的低脂餅做法 鹹甜皆有、料多美味還能瘦！

減肥期間就是會遇到嘴饞的時候，如果不把持住大嗑零食就前功盡棄了！這裡介紹6款可口美味的減脂餅菜單，學起來做好帶在身邊，想吃就吃也不怕胖！

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元氣滿滿！8組晨間運動 瘦肚子/瘦腿/瘦手臂/瘦臀 一次練起來！

這一定要知道，人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候空腹鍛煉，可以快速“燃燒”脂肪！

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美味的減脂低卡蕎麥麵的靈魂醬汁做法學起來！

要做出一碗好吃的蕎麥麵，除了配菜食材，最靈魂的關鍵就是醬汁！今天就來分享蕎麥麵專屬的美味醬汁做法，重點是低脂吃了不會肥喔！

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居家防疫瘦身操！2個動作跟著練 完美收割惱人的梨形身材！

並不是每個人的身材都很勻稱，要嘛胖上半身、要嘛腫下半身，下半身肥真的很惱人，不僅不能穿好看的裙子或短褲，連好看的靴子都有塞不下的可能！

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韓劇裡那條小紫凍來了！金多美在劇中狂嗑的正官庄蔘纖凍，M編真心說吃了每天都超〜順〜！

終於被M編遇到了，傳說中含有高優質的日本專利膳食纖維，可以讓女孩們減少飢餓感以外還能順暢給力不卡卡！在韓劇「梨泰院Class」、「如實陳述」中一直出現的，原來就是這條可愛的小紫凍〜正官庄蔘纖凍！將６年根高麗蔘結合膳食纖維、５種水果精華，製成條狀的果凍，...

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470萬國人有胃病困擾！5大原因女性易罹胃病，不理恐罹2癌～醫師7建議根治胃病

根據衛福部統計，國人每年因腸胃及消化系統問題，就醫人數高達469萬多人，常見問題包括：胃脹氣、胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。另一項統計更發現，國人平均一年可吃下185公噸的腸胃藥，等於是3億6000萬顆的腸胃藥錠，可以疊出1600棟台北101，可見胃病...

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低碳蝦仁蔬菜披薩+美式咖啡 網紅級早午餐菜單 囤並做起來！

正在減肥的妳會不會嘴饞想吃披薩但、又怕熱量太高？那麼請來試試這道無麵粉版的低碳蝦仁蔬菜披薩，再來杯美式咖啡，方便簡單，是宅在家時最舒壓的美味早午餐！

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超越Miss金鄭多燕、韓國最夯瘦身女王SMI朴自美 從居家運動與健康飲食 找出自己的減重公式！

韓國最夯瘦身女王SMI朴自美推出了新作—《自美快樂瘦：無痛瘦身！馬甲線女王的最強居家健身指南，教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦！》書中除了介紹獨創的身體各部位居家「分級運動」，還分享健康低脂的「自美菜單」，趕緊來看看！

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慢煎黑胡椒嫩雞佐綠花椰菜 撒上聖女小番茄 一道滿足味蕾的低脂家常料理做法在這！

居家防疫時倒也是個可以拿來訓練自己廚藝的時期！介紹這道美味無敵的慢煎黑胡椒嫩雞花椰菜，雞胸肉+綠花椰菜高蛋白低脂神仙組合，讓妳放心放膽地吃也不怕胖！