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女人一生的好閨蜜～媚登峯寵愛孕媽咪 逆引緊膚經典課程 40分鐘回到青春緊實肌

Ｍ編這次帶著最可愛的孕媽咪陽詠存到媚登峯體驗逆引緊膚經典課程，專門針對孕期間舒緩下肢的不適感設計，讓每個孕媽媽在孕期也能快樂輕盈。身為過來人的Ｍ編，在孕期間的按摩真的好重要，不只能舒緩循環不佳的不適感，更消除煩惱！按完雙腿輕飄飄快樂似神仙！孕期身...

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上班久坐成職災！辦公空檔做這3動作，挽救腰痠背痛和大屁股！

現代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐著的時間是7～8小時，若在沒有規律運動，不只肥胖找上門，整個人都會提早老化啊！

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最低5折母親節SPA精選！送你老母鬆一下～編輯激推3家絕不踩雷SPA，緊繃媽媽最需要

母親節送媽媽最好的禮物，就是送她平常捨不得花費的消費，比如說享受能消除疲勞的高級SPA。母親節前夕，我們針對三種類型的媽媽，精選出3家優質SPA分享給最值得的她！

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對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂，做不了HIIT高強度間歇也沒關係

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！

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跟著大爆汗！6支10分鐘以下的健身影片 一次瘦全身

現在上班族女性工作忙碌，去健身房運動有時候就是抽不出空！如果這也是妳目前遇到的困擾，那麼不如在家運動，自在又輕鬆。

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牛排、羊排都可以！一週生酮飲食菜單照著吃瘦一圈！

近日天氣轉趨炎熱，眼看著又到了夏天了！大家的減肥計畫是否正在進行、或是已經瘦身成功了？網路上流傳著各式各樣的減肥菜單，功效也各有不同，但說到減肥餐，不的不提到近年來最炙手可熱的—生酮飲食。

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效果是普通深蹲的兩倍！深蹲時做這幾點 輕易練出蜜桃臀！

說到要練翹臀，大家耳熟能詳的就是深蹲這招了。深蹲是健身的入門訓練，一個動作可以同時訓練大腿前側、後側、臀部甚至核心肌肉，對於減下半身非常有效。

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每天喝多少水？如何提醒自己喝水？解答6大常見喝水疑問

喝水有助於身體健康是常識，但你每天真的有喝夠水、喝對水嗎？怎麼督促自己多喝水呢？6個常見的喝水問題一次幫你解答

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風靡紐約、日本，時尚名模圈的「零位訓練」！現在開始一起享瘦！

四週教你執行「零位訓練」, 每一個動作，通通「躺著」就能做，甚至於應該說，正因為「躺了下來」，才能回歸零位。因此即便是感到有點疲累的日子，也能輕鬆進行零位訓練。不分日夜，請大家在方便的時間進行即可。

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私密處雷射除毛最常見的Q&A全解答！要雷射還熱蠟？打幾次才有效？...一次告訴你

近年來「私密處保養」成為熱門話題，從除毛、美白到緊實等各方面都有人在意，其中又以「除毛」討論熱度最高，《美麗佳人》特別採訪台北星和診所郭美妤醫師、方穎涵醫師，先針對「私密處除毛」，把大家常見的疑問通通問清楚！

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「七秒呼吸法」有效改善體態、舒緩痠痛

當你覺得父母上了年紀之後，身高看似愈來愈矮了，這並不是你的錯覺，而是真的萎縮了。無論任何人，只要還活著，就會一直不斷地萎縮。但是請大家放心，肌肉萎縮是可以靠一己之力回復原狀（歸零）的。

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也太要好了吧，為何閨蜜間連「大姨媽」都一起來報到？「月經遲來逾7天、經血流不停」可能是這些疾病

「ㄟ~我那個來了，借我一片棉棉……」，相信許多女性都有發現，整天膩在一起的閨密、室友，或是姊妹、母女，甚至是天天一起上班的同事，竟然生理期來的時間也相當接近，究竟生理期會傳染，還是純屬巧合呢？

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由100KG狂減至50KG！韓國歐膩 Jini分享10個飲食小技巧！

想減肥的妳我都知道，健康飲食絕對是重要的一環，但說很容易做很難，美食當前要忍住談何容易？到底如何才能夠有效地減少卡路里的攝取呢？

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不用修圖！過了30還有拉長增高的修身機會！日本瑜珈老師石村友見分享矯正肌肉收縮、在家就可以自行練習的「0號姿勢」！

儘管嬌小的女生看起來可愛惹人疼，但不是每位矮個子的女生都是瘦瘦的！如果有點肉肉，加上不高，在視覺上會比高個兒的女生還顯胖！然而年紀過了30，心中對長高這件事已絕望了嗎？現在知名的瑜珈老師石村友見要告訴妳，長高不是不可能的事喔！

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幫助成功瘦身的五大零位訓練

身體的每個地方都萎縮了，因此各部位才會從原本的位置（零位）嚴重位移，於是代謝及血液循環變差，人會變胖，身材走樣，並且引發不適症狀。