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月經來=黃金減肥期？減肥時亂經或停經該怎麼辦？月經來喝黑糖水會胖嗎？來聽聽專家怎麼說

「世界月經日」是由德國非營利組織WASH United於2014年正式發起，訂立為每年的5月28日，會訂在這天的原因是，5月象徵著女性平均的經期大約為5天，28日則為月經平均28天的週期；世界月經日發起的原因是在全球許多地區，女性因缺乏資源、資訊遭受到歧視或排擠，因此推...

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吃肉粽不肉重！專家建議粽子不胖吃法、提醒這5類人群 濕熱端午易引發脾胃不適，淺嚐即止

端午節就是要吃粽子啊！但是粽子的熱量高、油脂多、澱粉比例重，尤其對女性來說，若不注意吃法、份量和搭配，很容易攝取過多熱量導致脂肪堆積。

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老是覺得喉嚨卡卡 看遍診間卻無解，竟是壓力惹得禍！「喉球症」近期成高壓族健康隱憂！

「總覺得喉嚨有異物，卻查不出病因，最後竟是心理壓力在作怪！」一名40歲男性喉嚨異物感反覆發作，跑遍各科求診都查無異常，最後轉診身心科才找出真正的病因「喉球症」。醫師提醒，這類患者經常求診多次無果、延誤治療，「其實透過跨科整合治療，往往能在1至3個月內...

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《向陽花》配角王菊驚人反差！3個月狂減6公斤，減重拳擊、TABATA、起床就爬21層樓

先前在《繁花》裡飾演梅萍的王菊，被觀眾見識到她演技的進展，最近因為和美妝博主合作改造，仙系妝造讓網友驚嚇「這居然是王菊！」

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脂肪最怕的「天然清腸刮油水」8種調配法來了！能促進腸胃蠕動幫助排便，是大餐後最需要的解救飲品

「刮油水」是一種以天然食材泡製的健康飲品，通常加入具有幫助代謝、利尿排毒、促進消化、抑制食慾或抗發炎等功能的水果、香草以及辛香料，目的在於「輔助刮除體內多餘油脂」，因此被稱為「刮油水」。

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5天清腸排毒法：液斷日/蛋斷日/肉斷日/果斷日/菜斷日 讓妳輕鬆甩小腹、拉滿身體的輕盈感！

「5天清腸排毒法」屬於「循序漸進式飲食排毒」，也叫「5日斷食法」，透過每天只吃特定類型的食物（或只是飲用的方式），幫助腸胃休息、清理宿便、減輕負擔，進而達到瘦身、清腸、改善代謝與水腫的效果。

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日本名醫神奇「治痛走路法」一次緩解頭部/頸肩/腰背/膝蓋痠痛，還能瘦身調整體態，5步驟練起來！

「酒井式關節矯正走路法」（酒井式関節調整ウォーキング）是由”被日媒封為治痛神之手”的日本著名骨科名醫「酒井慎太郎」所創建的步行法，用意是透過走路的方式矯正關節歪斜、改善骨盆與脊椎排列、減少關節疼痛，並進一步達到瘦身與體態調整的效果。

LIFESTYLE熱門話題

2025二十四節氣「小滿」5/21報到！6大禁忌一次看，忌露肚臍、少熬夜

迎接5月21日的二十四節氣「小滿」，此時太陽抵達黃經60度，代表稻穀逐漸飽滿成熟，也預示著氣溫升高、雨水增多，濕氣也隨之加重。清水孟國際塔羅的小孟老師特別提醒大家，在小滿這個時節除了順應自然變化調整飲食和作息外，也需留意一些傳統上的「禁忌」，以幫助我們...

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壓力愈大 腰腹愈胖？排解壓力荷爾蒙最有效的7個方法來了！

現代人生活壓力大，而皮質醇是腎上腺分泌的主要壓力荷爾蒙，作用是短期幫助應對危機，但，長期過高可能導致體重增加（尤其腰腹部的脂肪堆積）、情緒波動和免疫力下降，分享排解壓力荷爾蒙最有效的方法，需要的朋朋們務必學起來。

LIFESTYLE星座運勢

5/18-5/24上升星座運勢！太陽雙子帶來新氣象，日冥三分助你釐清關係

5月18日至5月24日星象迎來重要的轉變，太陽進入了充滿活力與好奇心的雙子座，我們的思緒將變得更加活躍，人際互動也將更加頻繁。同時「日冥三分」的相位將賦予我們強大的洞察力，讓我們在交流中更能看穿表象，直抵內心深處的渴望與真相。

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哈佛大學研究證實：這8個逆齡行為持續進行8週 可以年輕5歲，趕緊筆記

哈佛大學近期於《Biogerontology》期刊上發表：抗衰老是一項系統工程，單一的阻斷方式效果有限，若能從多面向進行阻斷，透過飲食、運動和壓力改善等等多管齊下，才有機會產生”抗衰複利”的效果！

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想慢慢老、看起來比同年齡人看起來年輕的10個飲食習慣養起來！

歲月的流逝讓人一天天的變老，雖然不可逆，但還是有些秘訣能讓人看起來比同齡的人更青春，飲食和良好得生活習慣養成非常重要，現在就來看看有哪些。

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天然助便益生菌—「醋泡洋蔥」怎麼做、正確吃法來了！連續吃兩週，就能感受被馬桶召喚的力量

醋泡洋蔥有天然的益生菌，對我們身體腸胃道很有幫助，含有果寡糖，是益生菌繁殖的養分，因此很多人食用後緩解了不少便秘的困擾，現在就來看看做法和正確吃法。

LIFESTYLE星座運勢

5/11-5/17上升星座運勢！水冥四分影響溝通，小心口舌紛爭惹是非

本周（5月11日至5月17日）星空將迎來一月一度的滿月，而本次滿月將能量聚焦於深沉的天蠍座。清水孟國際塔羅的篠安老師提醒，天蠍滿月可能引導我們探索內心深處的陰暗面，並在情感關係中帶來不安全感，此時不妨透過靜坐冥想，清理潛意識中對物質與情感的匱乏感。

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備孕、懷孕與哺乳女性維持體內平衡的專用益生菌 主打NBM01機能菌株與腸道防護的日常新選擇！

近年重金屬食安新聞頻傳，從寶寶米餅、蔬果到飲用水，皆曾被檢出微量重金屬，引發消費者對「看不見的日常風險」高度關注。根據民間檢測資料與官方抽驗紀錄顯示，部分嬰幼兒食品中仍可能殘留微量鉛、鎘、砷等重金屬，儘管符合法定限量，但長期累積仍引發準媽媽群體的...