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BEAUTY美體健康

這樣早睡 等於白睡！6種不正確睡法只會愈睡愈累！5個提升品質早睡法建議，請跟著做！

很多時候明明提早上床，卻愈睡愈累？如果妳每天都睡足7-9小時，卻還是感到疲倦，很可能是有些習慣影響了睡眠品質，分享睡不好的原因、以及提升睡眠品質的方法，有睡眠障礙的人一定要記起來。

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8個症狀顯示你的肺功能正在下降！3大健康養肺秘訣請一定要做起來！

肺是身體的第一道防線，曾經感染肺炎、結核病、新冠病毒等、或是經常熬夜、作息不正常、處於壓力和焦慮的情緒、飲食不正常，或是長期在污染的環境下、抽菸、或是吸入二手菸的人群都有可能影響肺部功能，分享從飲食、運動、生活習慣中如何把肺養好，迎向更健康的人生...

BEAUTY明星專區

56歲氣質美女大塚寧寧！7招隨興凍齡保養法，靠種菜和太極拳養出自然美肌！

日本資深女演員大塚寧寧，1988年以模特兒身分出道，《HERO》中的美女檢察官中村美鈴就是他！30多年後被網友譽為「奇蹟的50代」，大塚寧寧如今還是經常演戲，一起來看看他的保養之道。

LIFESTYLE星座運勢

2025「上升星座」運勢全解析！12星座愛情、事業、財運、健康一手掌握

2025年終於到來，想知道新的一年你的運勢如何嗎？清水孟國際塔羅篠安老師帶來2025年12星座年度運勢分析，從上升星座的角度深入剖析，助你了解自我，掌握先機，趨吉避凶。

BEAUTY美體健康

每次吃飽飽其實很傷身！對身體的8個危害和8個補救措施請get！

朋友聚會、過年過節是否讓妳不由自主的吃太飽？其實正常吃到7-8分飽就已經足夠支撐身體了，況且每次吃多，不僅整個人容易昏昏欲睡睏到不行，對於我們的心臟、血壓、腸胃都會有影響的，所以當覺得有飽足感時，不論吃多少了就立刻停下來吧，對健康絕對是有益處的。

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抗流感、增強免疫力的飲食和運動處方來了！山藥牛肉湯、哈佛蔬菜湯食譜超慢跑/瑜珈/跳繩…運動訓練養成計畫

藝人大S流感併發肺炎驟逝的不幸消息喚醒了大家對於健康的重視，對抗流感和各種病毒，最關鍵的就是要提升我們的免疫力，除了疫苗打好打滿，平日的飲食和運動習慣也是壯大免疫力不可或缺的因素，推薦2道湯品食譜和運動訓練，讓我們一起跟著做，遠離可怕的病毒！

BEAUTY美體健康

流感致命率比感冒高 專家呼籲：出現高燒、濃痰和肌肉痠痛症狀者應立即就醫

藝人大S今傳在日本罹患流感驟逝，得年48歲，消息一出震撼兩岸三地影迷，一時之間難以接受，而她發病僅短短5天就致命的過程，也讓不少人感到意外，醫師提醒，流感的死亡率本就比感冒高出不少，民眾千萬別不把流感當一回事，如出現高燒、濃痰及肌肉痠痛等症狀應馬上就...

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大S流感併發肺炎猝逝 給我們的健康警訊：6個提升免疫力的生活習慣一定學起來！

2025過完年的開工日驚傳大S離世的消息相當令人惋惜，據悉是因日本旅遊而染上流感，進而併發肺炎猝逝，這同時也警惕著我們，平時一定要注重健康習慣的養成、尤其是免疫力的提升千萬不能輕忽！提供6個增強免疫力的生活習慣，一定要學起來！

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專家親授年節聚餐防胖大絕招：「飲食順序是關鍵！」跟著吃可以減少脂肪堆積，健康不會胖！

過年期間，應酬聚餐頻繁，大魚大肉、零食甜點難以抗拒，難免會攝取過多的高熱量食物，京都堂蔡雯欣中醫師指出，若在進食時改變飲食順序，能夠有效控制血糖上升速度，降低胰島素分泌，使身體減少囤積過多脂肪，避免在年節過度發胖。

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「乾咳發燒」今年首例漢他病毒確診！年貨大街、傳統菜市場都是感染區域，專家教你如何預防

近日，一名民眾因感染漢他病毒引發重症而住院，讓國人再次關注此類病毒的嚴重性。隨著農曆新年即將到來，許多家庭忙於大掃除、採購年貨，尤其在逛菜市場或傳統市場時，需特別留意環境衛生，避免接觸可能被老鼠污染的區域，防範漢他病毒感染。醫師也提醒民眾瞭解漢他...

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喉嚨爆痛、咳個不停、重度鼻塞…就讓治感冒天然神器「鹽蒸柳橙」解救妳！喝完第二天有感

天氣冷加上流感是否也讓妳中招了？喉嚨痛、咳個不停除了感冒藥，其實還有更天然有效的「食療」法可以幫助緩解症狀，小紅書最近盛傳，一位美國媽媽因為女兒感冒，嘗試朋友提供的「鹽蒸柳橙」方法：「把鹽巴撒在切開的柳橙上，然後蒸個幾分鐘就可以了。」美國媽媽表示...

LIFESTYLE美食

冬天進補新選擇！「北海道湯咖哩Suage」推藥膳湯咖哩，一個人也能輕鬆吃

冷冷的冬天當然少不了進補！從日本北海道起家的北海道湯咖哩Suage，今年冬季特別結合台灣冬令進補的傳統，推出2款全新藥膳系湯咖哩料理「雞松阪藥膳湯咖哩」和「羊肉藥膳湯咖哩」，讓愛進補的你不用揪團也能一個人輕鬆享受溫補滋味。

BEAUTY美體健康

江蕙抗癌9年、徐若瑄甲狀腺癌、方文琳食道癌、最近逝世的魚夫罹患肝癌…防癌飲食新風潮—「全食飲」飲食法，讓你健康與美味間不必抉擇、滿足所營養高標者的需求

癌症人人聞之色變，但又時常耳聞周遭不乏癌症患者，其實罹癌除了遺傳因素，飲食不健康、生活習慣不規律、以及心理壓力過大等等，都有可能罹患癌症，要預防癌症，最首要的步驟就是要「吃的健康」。

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冬日早午晚3餐乾淨飲食菜單來了！簡單做就能讓身體熱呼呼、暖呼呼、瘦噗噗

冬天是個讓人食指大動、食慾大開的季節，很多正在減脂期的姊姊妹妹們容易把持不住，攝取過量的熱量脂肪，人就變胖了！分享適合冬天的早午晚3餐菜單，吃得營養天然乾淨，飽足感夠，又能暖身，還能幫助維持體態，趕緊學起來。

BEAUTY美體健康

年紀沒到、卻斷崖式衰老的5個原因、逆襲垮臉8個習慣，女生們一定要養起來！

不管妳今天迎來了30+還是40+的年紀，每天照鏡子就是發現自己面容疲憊又憔悴、老態感愈來愈明顯…分享逆襲垮臉的8個習慣，不想太早老的姊姊妹妹們一定要學起來！