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BEAUTY美體健康

梨型身材+腿型瘦身減肥操！5組動作消除假胯寬 一定要練起來！

很多女性本身不胖，大腿外側臀部下方卻有非常明顯的凸起，讓臀部看起來肥大，腿部看起來也變粗，這就是假胯寬！

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8杯大餐後清腸刮脂的蔬果奶昔菜單！排毒+瘦身一次搞定！

減肥期間難免總會有聚餐時刻，正值減肥期間，可能努力一個星期後，一頓飯局就全部白費了！這時候，輕斷食則是短期內清腸刷脂的好方法！

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4組美瘦療癒系床上瑜珈 解決失眠、經期不順、膚況差，還能瘦腿瘦小腹！

伸展運動不只可以瘦身，也能讓身體更健康、循環更好！睡覺前花個10分鐘拉筋舒緩更能幫助睡不好、或是失眠問題！今天就來介紹4個簡單的瑜珈伸展，跟著做，一起美美又瘦瘦！

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香蕉醋減肥法：排毒＋瘦身，早中晚餐都可以喝！尤其是運動完後效果增強

香蕉醋是由香蕉、水果醋(或白醋)，加入紅糖(或黑糖)製成，原理是透過“檸檬酸”循環發揮瘦身的作用，檸檬酸循環指的是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量。

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好吃到湯汁都不放過！低脂小火鍋：麻辣/日式/泡菜鍋 簡簡單單一學就會

不管天氣如何，吃上暖暖的鍋真的好療癒！今天就來分享三種低脂鍋做法，不論是喜歡辣的、或是韓式泡菜、日式涮涮鍋，湯底的製作和下鍋食材的選擇都是重點！趕緊來學學！

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黑咖啡減肥 這3個時間最有效果！請好好把握可以瘦下來的時候！

黑咖啡能夠幫助利尿消水腫，很多人在減肥期間喜歡喝，不過有些人喝很有效、有些人卻完全不見效果，其實這跟喝咖啡的時間點可是息息相關！

BEAUTY美妝快遞

【美妝編輯來推薦】煥然一新首選：IPSA流金水身體版、碧兒泉奇蹟特嫩精華、Nu Skin頭皮滋養液，用完整個人徹底被更新了！

新的一年有期許什麼嗎？希望有個全新的自己的姊姊妹妹請過來！集結至2020年1月，分享6個煥然一新首選的美妝新品試用心得，趕緊來看看！

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睡前就花這6分鐘！6個懶人床上動作 可輕鬆消水腫、瘦下來！

今天分享這6個姿勢/運動可以幫助消水腫，也可當作睡前的放鬆練習，當然瘦身效果也不賴，每個動作可持續1-2分鐘，而且每天都可以做，趕緊學起來吧！

BEAUTY美麗保養

韓國瘋搶！AHC最新超奢華小金瓶精萃 一瓶解鎖妳的青春 get滿滿潤澤彈潤！

繼造成無限回購的”黃金水”之後，AHC推出同系列顏值更高的小金瓶精萃！滿滿金箔的奢華外觀，質地不黏膩好吸收，且效果超給力！新的一年想告别暗沉膚色、get韓國小姐姐亮肌就靠它！

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4組低強度減肥懶人操 只需一張瑜珈墊 堅持一個月就能高效燃脂！

正在減肥期的人除了控制飲食，也可搭配瘦身運動，平常沒有運動習慣的人可先從以下4組低強度減肥操做起，持續一個月就可以看到效果！

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要讓效果發揮極致，一定要有這個！小嫻分享健身運動時的必備關鍵！

曾經為健身教練的小嫻，每個星期至少要運動2-3天，這個習慣也一直持續到現在，在運動過程中，小嫻認為，擁有一套最適合自己的運動衣是很重要的事，今天就來聽聽她怎麼說！

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學起來！好吃到會心心念念的【低脂美味北非蛋】超簡單6步驟就可完成！

減肥期間永遠都是水煮青菜or雞胸肉？吃膩了清淡飲食又怕重口味容易吃過量然後復胖？今天要來分享這道高顏值的美味低脂料理—番茄蘑菇北非蛋，而且一吃會上癮，絕對值得學起來。

BEAUTY美體健康

趕走懶惰甩掉贅肉！8招專制小腹凸起，修正骨盆前傾 持續一個月見效！

平坦的腹部和馬甲線一直是很多女性夢寐以求的，很多人覺得自己蠻瘦，但無論如何都練不出馬甲線，小腹永遠都有贅肉，偶爾還伴隨腰痛的情況，其實大都是因為骨盆前傾導致的。

BEAUTY香氛甲彩

Marc Jacobs小雛菊四姊妹再度合體！2020甜萌萌珊瑚橘香氛限量版 覺得春天來了

Marc Jacobs經典明星商品「雛菊香氛系列」，自2013年推出後就讓許多少女引頸期待！2016年第三位成員「雛菊之夢淡香水」與2019年第四位成員「親愛雛菊淡香水」，更是相繼加入這限量版陣容中，為系列香氛增添經典香氣。

BEAUTY美體健康

這4個超簡單高效伸展操，每天不僅瘦小腹、連腿都變細了！

不知道妳有沒有發現，小腹愈凸出的人腿就跟著粗，小腹愈緊實的人腿就跟著細，其實決定妳腿粗的根本，就在於下腹是否有力，今天就來分享4個動作，加強腹肌，伸展腿部肌肉，讓小腹變平坦，腿也跟著變瘦。