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爆紅「輕斷食」減肥法！週一禁食提高免疫力，讓身體回到原點！

相信大家都知道，任意的節食減肥不但傷身、還很有可能反彈(胖回來)；長期的抑制食慾也很有可能引發暴食的衝動，今天介紹的「週一輕斷食」減肥法，每週只有一天輕斷食，其餘時間不忌口，這樣會不會讓減肥輕鬆很多呢？

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提升核心力量不要只做平板支撐！6組核心動作練起來！

日常生活中不論我們在走路、或是久站、久坐，其實都會使用到脊椎，也會使用到我們的核心肌群，當姿勢不正確、身體平衡性不佳就會很容易產生所謂的腰痠背痛，或是走路走不穩的情況，這也是為什麼要練核心肌群的原因。

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《華燈初上3》AIKO郭雪芙火辣身材藏不住！親授維持性感體態的4大祕訣！

在《華燈初上3》離開「光」酒店、投靠競爭對手「sugar」酒店的「愛子」郭雪芙，於本季劇中有令人驚豔的大尺度演出！不僅大露筆直修長的美腿，豐滿性感的上圍也於鏡頭前曝光，雖說，好身材與美貌也許是天生的，但要一直維持其實背後付出的努力不是我們能想像的！今天...

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超燃脂3組訓練做起來，可提高臀線、瘦大腿內側！

隨著夏天的腳步逼近，贅肉囤好囤滿的姊妹們是否要來瘦一波？分享3組訓練，針對久坐，有鬆垮臀部和大腿贅肉的人，超級燃脂，可提高臀線、緊緻大腿內側，需要的人請get！

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是娃娃菜的盛產季！清炒娃娃菜/蒜蓉娃娃菜/豆腐金針菇燉娃娃菜湯 食譜來了！

娃娃菜可算是蔬菜中的好吃代表；無論是跟豆腐金針菇搭配的湯品，還是蒜蓉娃娃菜，都非常健康美味！今天分享3道娃娃菜食譜，千萬不要錯過了！

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大腿內外側贅肉/假跨寬/凸小腹，3組瘦腿瘦腹最快的訓練一定要練起來！

天氣慢慢熱了，也該是要認真練身材的時候了！今天分享這組超強瘦腿操，每一個動作伴隨著呼吸，呼吸有助提升脂肪更好的代謝，不求動作幅度要多大，做到自己有強烈的拉深感就好了喔！

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出道11年仍充滿國民初戀氣質！秀智獨創這4個瘦身養膚法保持青春！

以南韓女團Miss A出道的「國民初戀」裴秀智(Suzy)，身為歌手兼演員，出道逾11年的她，一直勤於維持身材和護膚保養，以最佳狀態示人，至今她的肌膚依然白滑紅潤，跟出道時沒什麼大差別。現在，就讓我們一起來看看她的瘦身養膚秘訣吧！

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黃瓜玉米拌蝦球、醬拌豆腐，2道春季清爽低脂餐食譜來了！

今天分享2道清爽的高蛋白低脂餐：黃瓜玉米拌蝦球、醬拌豆腐，讓妳在夏天前好好瘦下來，體態更輕盈！

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身高170、體重49kg的金憓秀 筆直長腿/細腰/美胸 50+年齡維持傲人身材的4個秘訣！

現年52歲的金憓秀依舊保持著高挑完美的體態，她也大方於各個社群網站和訪問平台中分享自己管身材的方法，想知道是什麼就趕緊來看看吧！

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8杯元氣健康蔬果汁食譜助妳瘦一波！同場加映：5大高熱量水果排行出爐！減脂期勿碰！

自己喝的果汁自己榨！新鮮果菜汁不僅可養顏美容，也能健康地排毒+瘦身，而且製作方法簡單，前一晚先榨好，隔天隨行杯帶著就去上班，多麼養生呀！

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6個飲食法 可幫助生理期消水腫、提升代謝及腸胃蠕動，一定要知道！

女性同胞一定很有感：每次生理期間整個人顯得浮腫，輪廓線條也變得模糊，其實這是因為身體受到雌激素及黃體素的影響，讓多餘水分存留體內，並形成水腫問題。

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大腿粗最怕的3組動作 堅持練一週、腿圍小一圈！

大腿根是一個很容堆積脂肪的地方，對於長期坐辦公室的女性一定很有共鳴！今天分享3組簡單瘦大腿動作，每天花10分鐘練習，堅持練一週，腿圍小一圈！

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韓國小姐姐瘋傳「湯匙減肥法」：3個月減17公斤超驚人！

假期待在家有時難免會因無聊就來個吃不停、甚至大吃一頓，無形之中很容易把自己養胖，要阻止脂肪繼續堆積，韓國女星們都拿出不少的飲食對策，其中，「湯匙減肥法」近期引起熱議，有興趣的人不妨試試！

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杏鮑菇雙椒炒蛋/扁豆蒜炒雞丁/黑胡椒蘑菇蒜炒蘆筍，清爽美味低脂炒菜食譜來了！

冬令進補時節已過，春季來臨，適合吃點清爽的料理，今天分享這3道炒菜，營養豐富又美味，適合當週間便當配菜，也適合晚餐搭配麵飯來吃喔！

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學起來！四神湯的正統做法食譜，可健脾胃排濕還能養顏美容！

四神湯在台灣是處處可見的平民美食，它的屬性溫和，不分季節任何時刻都能吃，它的好處多多，不僅可幫助排濕、也能健脾胃、女生常常喝還可以養顏美容，今天分享四神湯的正統吃法，學起來，吃起來！