美體健康

BEAUTY美體健康

「空氣呼拉圈」是什麼？可以幫助減肥嗎？如何正確練習？與空氣跳繩效果哪個好？看本篇就對了

空氣呼拉圈是一種模擬呼拉圈運動的健身方式，實際上並沒有使用實體的呼拉圈，主要靠腰腹部的旋轉和擺動力量來模仿甩動呼拉圈的動作，用以達到鍛鍊的效果。

BEAUTY美體健康

睡不夠易變胖？每晚睡眠少於 6 小時，皮膚還會老得快！專家傳授4招睡飽又睡好

不知道如何好好地照顧自己？那麼，從睡個好覺開始！這是獲得好心情、避免因為壓力及焦慮而讓情緒太敏感的好方法，最棒的是還能獲得漂亮肌膚！

BEAUTY美體健康

《宛如阿修羅》宮澤理惠 逆齡發光心訣 51歲決定學滑雪：「生活的新鮮感不是給予，而是發現！」

《宛如阿修羅》翻拍自1979年NHK週六同名電視劇，新版由劇作家向田邦子與導演是知裕和強強聯手詮釋，被讚為2025開年神作，其中飾演長女綱子的宮澤理惠，是個丈夫過世後一人獨居守寡的插花老師，演繹個性自由的大姊身分之外，也代表著獨立女性的形象！觀眾們也好奇，曾...

BEAUTY美體健康

宛如疏濬清淤，抓出積累體內的「痧」！傳承數百年抓痧古法的先驅──千羊抓痧創辦人楊淑惠老師以「聽痧說話」啟動自癒修復，讓人找回身心健康能量！

很多人聽過、試過刮痧，但你可能不知道的是：這其實源自一種始於北宋的傳統調理法—「抓痧」。這種數百年來由師徒口授親傳，需兼具聰慧悟性與不凡毅力才能完整習得的專業技藝，而且是非侵入式的安全養生調理古法技藝，目前在台灣來說，傳承抓痧完整精髓的佼佼者，則非...

BEAUTY美體健康

年底聚餐尾牙爽吃不胖作弊大絕招！加碼隔日黃金48小時補救秘訣 減肥期的人通通學起來！

隨著過年氣氛愈來愈近，各式的聚餐尾牙不斷，想開心吃又不想長胖？分享暢快吃卻不會胖的作弊大絕招，以及、就算不小心吃多了，隔日黃金48小時也能補救的秘訣，減肥期的人通通學起來！

BEAUTY美體健康

《白月梵星》敖瑞鵬奪命腰王！讓人想溜滑梯的太平洋寬肩，網稱2025年的第一陸劇老公

主演《白月梵星》的敖瑞鵬和白鹿，開播以來就因體型差而成為話題，更被網友評論為少見連背影都有氛圍感的CP。

BEAUTY美體健康

天氣冷就想吃？守住冬天變胖最後一道防線：8個抑制豬癮小妙招請get！

天氣一變冷，就想來點熱的炸的烤的？如果正在減肥的人務必小心這些陷阱！為什麼天氣冷就想吃？因為身體需要額外的能量來維持核心溫度，吃東西的時候，特別是高熱量的食物能幫助身體產生熱量，提供保暖效果。

BEAUTY美體健康

減肥人晚上可以喝湯嗎？喝什麼湯瘦最快？3道寒流保暖刷脂湯做法來了！

晚上喝湯對於正在減肥的人是很有幫助的，特別是低熱量、低脂肪、高纖維的湯品，因為湯能夠增加飽足感、幫助控制晚餐攝取量，同時在冷冷的冬天還能暖身，但一定要避免喝高熱量的奶油湯或含大量糖、鹽、脂肪的湯品喔。

BEAUTY美體健康

如何在流感期間快速康復？6招生活提示幫助恢復元氣！

剛結束年末派對季，卻迎來了一場流感，讓你只能無力地躺在床上？別擔心，採取以下幾個簡單的生活習慣，可以幫助你緩解流感症狀，快速恢復元氣！

BEAUTY美體健康

除了G點還有「U點」：一個少為人知但極具快感的敏感區域

在女性身體的敏感地圖上，還有一個被忽略的「寶藏區域」——U點！這是一個充滿神經末梢、極度敏感的地方，只需適當的方式進行刺激，就能帶來不可思議的快感，讓親密關係升級。

BEAUTY美體健康

LUSH年度熱賣竟然是「它」！網路高人氣「鎂鹽按摩餅」成大黑馬

回歸台灣後持續受到歡迎的LUSH，最近更因為鎂鹽按摩餅人氣搶搶滾，一起來看看LUSH在台灣最熱賣的商品是什麼，以及還有哪些值得認識的黑馬好物。

BEAUTY美體健康

腹肌和酒精我都要！買醉又要防胖、還可以減肥，10個技巧一定要get！

又到了熱絡的尾牙季、緊接著就是迎接春節過年的歡樂假期，各種酒局難免少不了，但酒精的熱量、以及搭配喝酒那些下酒菜，在暢飲痛快吃之際讓人不禁害怕隔天熱量破表！別擔心，10個小訣竅讓妳放心買醉還能瘦下來，趕緊get！

BEAUTY美體健康

小紅書最勵志瘦身代表、蔡康永都稱讚的辯手顏如晶：「之前我體驗美食，之後我想體驗美麗」一年狂減30公斤！

在《奇葩說》裡暴火的辯手顏如晶，一直以肉肉女孩的形象出現在眾人面前，但2024年她卻立了一個超大目標！

BEAUTY美體健康

《魷魚遊戲2》遊樂園肖像畫家 #246李陣郁 43歲身高185，粗獷名品體格 4要訣展現頹廢溫雅魅力

今年43歲的李陣郁散發著一種頹廢溫雅的魅力，曾是崔智友、孔曉振的舊愛，身高185、擁有令人羨慕的大長腿，再加上他的衣著品味，讓他成為許多時尚品牌的寵兒！李陣郁從小就有一張帥氣的臉，大學時期不顧父母反對休學前往首爾，以模特兒的身分出道，從此開啟演藝之路。

BEAUTY美體健康

一種很新的City Walk「北歐健走」怎麼走？有什麼好處？和「超慢跑」哪個減肥效果好？一週混合訓練計畫出爐！

北歐健走（Nordic Walking）也叫做持杖健走、越野行走，是一種源自北歐的健身方式，起初是滑雪運動員在夏季訓練時發展出來的，它結合了一般的走路步伐與專用健走杖的訓練動作，讓全身大部分的肌肉都能夠參與運動。