美體健康

BEAUTY美體健康

台隆手創館線上購物推出防疫專區，宅在家坐等乾洗手、給皂機、消毒小物送到家

HANDS TOKYO台隆手創館除緊急追加防疫相關商品，線上購物網貼心推出「安心必備－防疫商品專區」，蒐羅各式防疫必備好物、口罩、乾洗手、口罩夾…等眾多好物，讓大家安心宅在家防疫。

BEAUTY美體健康

帕梅拉8分鐘12組居家腹部訓練 適合初級入門者，練完腹部酸爽暢快！

跟著健身女神帕梅拉一起把馬甲線練起來吧！分享12組小腹訓練，每組訓練30秒，動作與動作之間休息10秒，是一套初學者也能練的瘦肚子運動喔！趕緊練起來。

BEAUTY美體健康

3道低脂木耳料理：蓮藕胡蘿蔔清炒木耳、青花菜木耳炒蝦仁、涼拌蒜香辣木耳食譜來了！

黑木耳富含營養的膳食纖維礦物質，維生素，可促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，對於瘦身非常有幫助！快來看看3道黑木耳料理做法食譜！

BEAUTY美體健康

【手臂中階訓練】手臂小肌群/二頭肌/三頭肌練起來｜小禎愛健身#7

手臂缺乏鍛鍊容易堆積脂肪，而且很難消除，鬆弛的贅肉需要透過運動達到緊實的肌肉，手臂才能擁有美好的線條，今天分享小禎與Nancy教練的2組W槓手臂訓練，一起練習吧！

BEAUTY美體健康

讓減脂餐好吃不單調的秘訣—6款低脂調味醬汁做法來了！

調味醬料做得好，減脂餐也可以變好吃，今天分享6款家常的輕食調味醬汁做法，很百搭。生菜沙拉、拌飯、拌麵、拌燙青菜都可以的沾醬，還有幾款加了水果汁，可解膩喔！

BEAUTY美體健康

網友大推身體去角質8款推薦！SABON、OPI、AA、PUPA、Oh!Baby…用完肌膚光滑到忍不住一摸再摸

夏日穿得少，更容易露出身體肌膚，適度在身體保養中加進去角質這個步驟，就可以讓肌膚摸起來光滑又咕溜！一起來看看有哪些經典口碑、網友推薦率最高的身體去角質磨砂膏。

BEAUTY美體健康

3道低脂涼拌小菜：手撕雞/蔥花豆腐/酸辣蝦 食譜來了

天氣愈來愈熱，有時候還真吃不下！今天分享3道減肥期間好吃的低脂涼拌菜食譜，包括了手撕雞、蔥花豆腐、酸辣蝦，做法都很簡單而且很消暑，有興趣的人不要錯過！

BEAUTY美體健康

3道低GI蕎麥麵料理：榨醬麵/涼拌蝦仁冷麵/泡菜黃瓜雞絲麵 食譜來了！

今天分享這3道，都是以蕎麥麵為主食去做的變化，可當中餐也可以是晚餐，重點是健康又吃不胖，喜歡的人不要錯過了！

BEAUTY美體健康

5組居家版最有效瘦肚子動作 每天運動練習，2週後有感！

腰腹有贅肉的人有福了！今天分享這套瘦肚子訓練運動，總共有5組動作，每天練習，2週後就有感喔！

BEAUTY美體健康

3道低脂高蛋白杏鮑菇料理：辣炒杏鮑菇/黑胡椒煎杏鮑菇骰子牛/杏鮑菇炒蛋食譜來了！

杏鮑菇有著鮑魚般Q彈口感，且含有豐富的營養成分，今天分享3道美味無比的杏鮑菇低脂料理食譜，不論是不是在減脂期都可以學起來吃喔！

BEAUTY美體健康

5組居家皮拉提斯運動—瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂，全身都可練到！

今天分享這套皮拉提斯動作可瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂燃脂瘦全身，而且沒有任何輔具，在家就能練，5組動作建議循環練習，在做的時候會感覺全身脂肪都在燃燒喔！運動後記得要伸展喔。

BEAUTY美體健康

夏日清爽刮油料理：醬燒牛肉片爆炒小黃瓜/水煮蛋黃瓜/小黃瓜豆腐蛋花湯 食譜來了！

小黃瓜的熱量低，每100g只有15卡，此外含有的纖維質和甘油三脂可幫助腸胃蠕動和排便，天氣愈來愈熱，正在減脂期的人可以考慮多吃清爽又能瘦的小黃瓜吧！

BEAUTY美體健康

東森自然美旗艦店質感大變身！市中心溫泉飯店內按摩CP值高，總裁最愛極祕SPA房曝光

老字號SPA品牌「東森自然美」有了新樣貌，其直營旗艦店自去年起開始進駐飯店SPA，提供護膚課程涵蓋美甲、美睫、臉部和身體SPA，其中位於中山區的甲山林溫泉飯店的直營店，不但每個療程房都兼具奢華感與隱密性，其專業的療程手技，更是令人耳目一新！

BEAUTY美體健康

失眠睡不好？試試看蓋更重的被子！紓壓、減輕焦慮，「重力被」4個好處告訴你

你有失眠、睡不好的問題嗎？現代人生活壓力大，焦慮、緊張、失眠恐怕是許多人的日常，甚至得靠吃藥解決。但你知道嗎？現已有研究發現，睡覺時換個有重量感的被子，可以紓壓、減輕焦慮、幫助睡眠，市面上也能看到不少所謂的「重力被、重力毯」等產品。到底重力被真的...

BEAUTY美體健康

寵媽狂魔劉品言激推，最實用母親節大禮！「媚登峯」萬元有找經典課程讓母女同框變姐妹！

「媚登峯 Trust me, you can make it！」不僅耳熟能詳，43年來更讓全台無數女性重拾美麗自信！母親節與其送用不到的、送最實用的才叫做「寵」！愛媽媽就讓她年輕漂亮一如小時候的印象。寵媽出名的女星劉品言，今年就幫媽媽預約了媚登峯，各項經典課程及量身定做服務...