美體健康

BEAUTY美體健康

路跑達人Ruth：做對這2件事才能真正達到效果！

或許你我都清楚空污的嚴重性，但如果你是路跑愛好者會發現，時下許多大型路跑活動地點卻總是選在城市舉辦，這代表著：我們總是在空污下進行著跑步運動，這樣真的不會對身體造成傷害嗎？尤其跑步時，正是訓練肺活量最佳時刻、大口呼吸的時候，吸進去的若是大量的髒污...

BEAUTY美體健康

每天刷牙就夠了？常用牙線會讓齒縫變大？牙醫師：「牙縫清潔」和刷牙一樣重要！

「刷牙就夠了，不用使用牙線或牙線棒啦！食物卡牙齒用牙籤剔一剔就好？常用牙線會讓牙縫變大？」這些關於牙縫清潔的迷思，你聽過幾個？專業牙醫師表示，想要擁有一口好牙，其實牙刷和牙線同樣重要。口腔清潔不能只靠刷牙，牙縫也一樣要顧到！

BEAUTY美體健康

蘆筍雞胸肉捲、生菜雞胸肉捲，2道低脂美味的雞胸肉餐食譜來了！

減脂期間最怕的就是不小心吃過量，如果怕自己克制不了，今天分享的這2道食譜就非常適合了！蘆筍雞胸肉捲、生菜雞胸肉捲，一捲一捲得很好控制，而且使用的是健康高蛋白雞胸肉，搭配綠色蔬食營養又不胖，喜歡的人千萬不要錯過了！

BEAUTY美體健康

5分鐘無跳躍燃脂運動 可提臀、瘦手臂，一定要練起來！

分享一套可以提臀、瘦手臂的運動，總共有10組動作，不跑不跳就可以讓全身燃脂，一起練習吧！

BEAUTY美體健康

2道木耳料理：木耳綠花椰番茄炒蛋、涼拌蒜香辣木耳食譜來了，可清腸刷脂、改善便祕！

吃起來脆脆清爽的木耳料理很適合這個季節，不論是清炒還是涼拌都很美味，今天分享2道低脂木耳食譜，喜歡的朋友千萬不要錯過了！

BEAUTY美體健康

”雞蛋小黃瓜減肥法”一週食譜來了！照著吃掉惱人小腹贅肉，美瘦迎接夏天！

想在夏天正式來臨前瘦一波嗎？這份雞蛋黃瓜減肥計畫一定可以幫得了妳，施行期間也可以搭配一些低脂天然的原型食物直接把脂肪代謝掉；還可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定瘦下來的決心。

BEAUTY美體健康

私密處保養妳做對了嗎？婦科醫生蕭詠嫻小提醒快收！私密界斷貨王～來自瑞典天然有機Lip Intimate Care護理油超好用！

很多女生一到夏天私密處就會搔癢不舒服，或是天氣悶熱發炎求診，對於私密處如何保養許多人的觀念還是有誤，這次就讓我們請教專業的婦科醫生蕭詠嫻，一次掌握妹妹的健康保養怎麼做！還有醫生跟美容編輯們都推薦的瑞典品牌Lip Intimate Care天然私密護理油如何在眾多私...

BEAUTY美體健康

2道清腸減脂餐：綠花椰蘑菇炒蛋、清炒韭菜豆芽，簡簡單單 就可以愈吃愈苗條！

週末連假過後總是會有那麼點後悔，嘴饞多吃了些什麼，別擔心，今天分享2道美味好吃得刷脂料理，綠花椰蘑菇炒蛋和清炒韭菜豆，做法簡單，5分鐘就能完成，想要瘦一波的千萬不要錯過喔。

BEAUTY美體健康

3道週末低脂餐推薦：開放式貝果+黑咖啡/蘑菇洋蔥北非蛋/涼拌雞胸肉義大利麵食譜了！

正在減脂期的朋友，週末假期對自己好一些！不是要妳放縱的吃高熱量食物，而是鼓勵週末閒在家的水水們自己動手做餐點，不僅熱量掌握在手中，吃起來安心又健康，今天分享的這3道料理，早午晚餐都有，請筆記下來喔！

BEAUTY美體健康

低脂美味！一吃體重就掉的料理：蒜香蘑菇煎花椰菜/鮮蝦白菜煲/豆腐黃金炒飯食譜來了

煩惱減肥遇到了停滯期？今天分享3道吃了不胖的食譜，包括了蒜香蘑菇煎花椰菜、鮮蝦白菜煲、豆腐黃金炒飯，低脂清腸，需要的人千萬不要錯過喔！

BEAUTY美體健康

黑白色系護手霜10款推薦！香奈兒、diptyque 、Jo Malone London、GROWN ALCHEMIST、BYREDO、L:A BRUKET、Jurlique…質感簡約人必備、一拿出來就是品味保證

護手霜幾乎成為人手一條、每個包包裡必定隨身攜帶的保養單品，但是在追求滋潤之餘，也有很多人對「外型」超講究。這次我們就整理出10款黑白色系包裝的高質感護手霜，讓大家在使用時也能展現生活品味！

BEAUTY美體健康

好舒爽～每日睡前6分鐘肩頸/背/腿深度伸展體式，緩解僵硬肌肉！

睡覺前覺得身體好疲憊，也無法深層的睡個好覺？今天分享7組伸展體式，從肩頸、背部到腿都可以放鬆到，除了緩解疲勞僵硬的肌肉，也能幫助提升睡眠品質，今晚就一起練習吧！

BEAUTY美體健康

瘦肚子/瘦腿/瘦手臂！每天8分鐘，3組瑜珈變化體式讓妳瘦全身！

今天分享3組瑜珈變化體式，透過訓練可讓肚子、大腿、手臂都瘦起來！

BEAUTY美體健康

超適合初學者 3組快速燃脂的瑜珈初級動作練起來！

誰說燃脂一定要做很激烈的運動，今天分享這3組瑜珈動作，讓妳慢慢做能快快燃脂，一定要堅持每天練習，會瘦得很有感！

BEAUTY美體健康

3道清爽好吃的蘆筍料理：黑胡椒牛肉炒蘆筍/涼拌蘆筍/蘆筍清炒蝦仁 食譜來了！

蘆筍清爽可口，每100g只含19大卡的熱量，屬於低GI食物，含有豐富的纖維，可幫助消化和排便，經常吃對於降血壓和消水腫都很有幫助，分享3道蘆筍低脂料理食譜，做法簡單不要錯過喔！