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《華燈初上3》AIKO郭雪芙火辣身材藏不住！親授維持性感體態的4大祕訣！

在《華燈初上3》離開「光」酒店、投靠競爭對手「sugar」酒店的「愛子」郭雪芙，於本季劇中有令人驚豔的大尺度演出！不僅大露筆直修長的美腿，豐滿性感的上圍也於鏡頭前曝光，雖說，好身材與美貌也許是天生的，但要一直維持其實背後付出的努力不是我們能想像的！今天...

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韓團MAMAMOO頌樂的一日減肥食譜公開！不用餓肚子也能瘦身的三餐

韓國人氣女團MAMAMOO成員頌樂(Solar)2022年以個人首張迷你專輯《容：FACE》回歸，照例在回歸前會管理身材的她，持續在個人YouTube分享瘦身經驗談，這次就來看看她之前分享的一日菜單！

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愈吃會愈瘦？「負熱量食物」是什麼？怎麼吃才能幫助減肥？營養師教你5個方法

你有聽說過「負熱量食物」嗎？顧名思義就是身體消化這些食物所需的能量，超過它們為身體提供的能量，因此不僅能吃飽，還有助減肥。但，真的有這種食物嗎？幾個問題一次搞清楚。

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超燃脂3組訓練做起來，可提高臀線、瘦大腿內側！

隨著夏天的腳步逼近，贅肉囤好囤滿的姊妹們是否要來瘦一波？分享3組訓練，針對久坐，有鬆垮臀部和大腿贅肉的人，超級燃脂，可提高臀線、緊緻大腿內側，需要的人請get！

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愛護原始樹林！L:a Bruket森林守護計畫，雲杉系列銷售5%捐給環保組織

來自瑞典的L:a Bruket，有感於品牌創立與發展深受自然環境的影響和啟發，因此2022年開始推出Forest Pledge森林守諾計畫，雲杉身體保養系列全球銷售淨額的5%將捐給環境組織、保護樹木。

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娃娃菜食譜｜清炒、蒜蓉到金針菇燉湯，3道簡單料理一次學會

娃娃菜可算是蔬菜中的好吃代表；無論是跟豆腐金針菇搭配的湯品，還是蒜蓉娃娃菜，都非常健康美味！今天分享3道娃娃菜食譜，千萬不要錯過了！

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大腿內外側贅肉/假跨寬/凸小腹，3組瘦腿瘦腹最快的訓練一定要練起來！

天氣慢慢熱了，也該是要認真練身材的時候了！今天分享這組超強瘦腿操，每一個動作伴隨著呼吸，呼吸有助提升脂肪更好的代謝，不求動作幅度要多大，做到自己有強烈的拉深感就好了喔！

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出道11年仍充滿國民初戀氣質！秀智獨創這4個瘦身養膚法保持青春！

以南韓女團Miss A出道的「國民初戀」裴秀智(Suzy)，身為歌手兼演員，出道逾11年的她，一直勤於維持身材和護膚保養，以最佳狀態示人，至今她的肌膚依然白滑紅潤，跟出道時沒什麼大差別。現在，就讓我們一起來看看她的瘦身養膚秘訣吧！

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黃瓜玉米拌蝦球、醬拌豆腐，2道春季清爽低脂餐食譜來了！

今天分享2道清爽的高蛋白低脂餐：黃瓜玉米拌蝦球、醬拌豆腐，讓妳在夏天前好好瘦下來，體態更輕盈！

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身高170、體重49kg的金憓秀 筆直長腿/細腰/美胸 50+年齡維持傲人身材的4個秘訣！

現年52歲的金憓秀依舊保持著高挑完美的體態，她也大方於各個社群網站和訪問平台中分享自己管身材的方法，想知道是什麼就趕緊來看看吧！

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8杯元氣健康蔬果汁食譜助妳瘦一波！同場加映：5大高熱量水果排行出爐！減脂期勿碰！

自己喝的果汁自己榨！新鮮果菜汁不僅可養顏美容，也能健康地排毒+瘦身，而且製作方法簡單，前一晚先榨好，隔天隨行杯帶著就去上班，多麼養生呀！

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6個飲食法 可幫助生理期消水腫、提升代謝及腸胃蠕動，一定要知道！

女性同胞一定很有感：每次生理期間整個人顯得浮腫，輪廓線條也變得模糊，其實這是因為身體受到雌激素及黃體素的影響，讓多餘水分存留體內，並形成水腫問題。

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大腿粗最怕的3組動作 堅持練一週、腿圍小一圈！

大腿根是一個很容堆積脂肪的地方，對於長期坐辦公室的女性一定很有共鳴！今天分享3組簡單瘦大腿動作，每天花10分鐘練習，堅持練一週，腿圍小一圈！

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韓國小姐姐瘋傳「湯匙減肥法」：3個月減17公斤超驚人！

假期待在家有時難免會因無聊就來個吃不停、甚至大吃一頓，無形之中很容易把自己養胖，要阻止脂肪繼續堆積，韓國女星們都拿出不少的飲食對策，其中，「湯匙減肥法」近期引起熱議，有興趣的人不妨試試！

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杏鮑菇雙椒炒蛋/扁豆蒜炒雞丁/黑胡椒蘑菇蒜炒蘆筍，清爽美味低脂炒菜食譜來了！

冬令進補時節已過，春季來臨，適合吃點清爽的料理，今天分享這3道炒菜，營養豐富又美味，適合當週間便當配菜，也適合晚餐搭配麵飯來吃喔！