美體健康

BEAUTY美體健康

終極10招！健美女神紀艾希：在家這樣練就能擁有夏日美翹蜜桃臀！同場加映下半身曲線打造！

模特兒出身的艾希擁有著天生良好的條件，唯獨讓她困擾的就是扁平臀部，為了讓自己身形更完美，她決定靠健身運動來訓練，從運動習慣的養成開始，在不斷堅持努力下，她不僅把自己的臀部練得翹又迷人，更無私把自己訓練技巧分享給大家。

BEAUTY美體健康

健身圈超夯減醣餐！樂子the Diner 推出超美味花椰菜飯、櫛瓜麵等「偽澱粉料理」，盡情大吃還能增肌減脂！

位於信義區的人氣網紅餐廳「樂子the Diner」，因應炎炎夏日，並針對健身族群的飲食需求，推出期間限定的「Super Food Super Me」系列餐點，光看到就讓人食指大動！

BEAUTY美體健康

無重力SPA涼方～「纏繃引流手技+腿部沁涼敷膜」讓雙腿真正漫步在雲端的午休手足曲線保養

氣溫酷熱腿部腫漲，不少上班族最需要消水腫！此時你需要來點不一樣的提振─悄悄話針對手足曲線午休保養，推出炎熱夏日最消暑的「沁涼纏繃」課程，能在短時間內放鬆保養，在悶熱的天氣裡，輕盈清涼有感，腿部曲線更緊緻！

BEAUTY美體健康

想立刻瘦下？請先學會以下6個烹飪的小技巧，1星期瘦1KG！

盛夏不衝海邊真的很難，但減肥尚未成功、想瘦下來的渴望一直無法實現，到底如何才能在最短時間內瘦下來呢？

BEAUTY美體健康

不管吃什麼都胖 可能是沒做到這件事！

減肥瘦身想必是現在很多女性不斷追求或正在努力實踐的事兒，不過妳有沒有這樣的困擾，明明已經節食、也乖乖運動健身，甚至只是喝水都覺得會發胖、究竟是為什麼呢？

BEAUTY美體健康

【奇異果減肥法】睡前這樣吃 小腹竟然退散了！

儘管有減肥計畫，很多人還是戒不掉吃宵夜的習慣！最近日本盛行吃奇異果來減肥，有專家發現睡前吃一顆竟然有加強瘦身功效，而且有助減退小肥肚！

BEAUTY美體健康

只花半年時間 紐西蘭女生靠這6招減掉肥肚兒！

進入盛夏的季節，說好的減肥瘦身計劃有實行嗎？今日要跟大家分享一下來自紐西蘭的女生Kiah成功瘦身鏟小腹的勵志故事。

BEAUTY美體健康

「5處緊貼4處分開」勻稱直長腿養成請這樣做！

相信擁有一雙大美腿是很多女性夢寐以求的事情，可是一不小心運動過了頭，練出了肌肉腿！想要線條漂亮不要有肌肉感，到底要怎麽練才正確？

BEAUTY美體健康

每天就花這4分鐘！蝴蝶袖、虎背熊腰通通閃退！

這麼熱的天還要穿包手臂的衣服實在太痛苦了！但手臂粗(不想露)、加上虎背熊腰的身型，短時間要瘦下來也是不可能(會瘦早就瘦了)，只好用衣服來遮，但，爆汗的季節還要到處遮身材，真的讓人好難受呀！

BEAUTY美體健康

宵夜要這樣吃！跟著鄧紫棋「負能量食譜」養成易瘦體質！

對吃貨們來說，減肥最困難的並不是運動，而是飲食！身為「吃貨會會長」的鄧紫棋GEM曾經表示自己是屬於喝水都會長胖的體質，所以減肥時會比別人更辛苦。

BEAUTY美體健康

1個月見效！韓國大熱”新娘減肥法” 用這6招就可以瘦全身！

我們都知道，韓國歐膩一向對身材有嚴苛要求，減肥方法五花八門，為了瘦身無所不用其極。

BEAUTY美體健康

懂得吃才會瘦！研究證實這11種食物有助減體重，快來看看哪些是妳愛吃的(請繼續保持)！

相信大家都知道多吃新鮮蔬果比起加工食品更健康，但水果蔬菜有好多種，有些含高纖維，有些含高糖分，並不是每種疏果都有助健康、甚至是幫助瘦身減肥。

BEAUTY美體健康

巧克力囊腫就是子宮內膜異位症？經痛、頻尿、不孕、性交疼痛…除了開刀還有別的選擇嗎？

不少女性朋友經痛到受不了，或是經血量過多常頭暈、貧血，甚至是頻尿、漏尿、腹瀉、便祕、性交疼痛樣樣都來，到了婦科一檢查才發現，原來是巧克力囊腫在作怪。

BEAUTY美體健康

【12星座鐵齒論】我們與健康的距離！有些機率你不得不信，原來這「小惡魔」都離我們很近～

你是摩羯座非常務實、不會貿然嘗試危險事物嗎？你是自由派的射手座，雖然愛玩但很聰明嗎？不同星座的你有不同性格，更有著莫名的堅持(鐵齒)！鐵齒有主見不是壞事，但關係到身體健康，可真不能鐵齒自以為是！很多人不知道，就算你再「乖」再注重生活細節，每個人一生...

BEAUTY美體健康

半年就可以練出夢寐以求的身型！在IG擁有千萬追隨者Kayla Itsines的7個健身秘訣

市面上瘦身書百百種，如果妳想照書練出好身材，以下推薦的，就是妳的真命天書了！