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日本正夯！”坂詰式深蹲減重法” 三日一次、一次3分鐘做1招瘦全身！

「深蹲」在健身界絕對是備受推崇的王牌動作，因為人體全身60～70%的肌肉都集中在「臀部、大腿、小腿肚」這些下半身部位，藉由深蹲單一招式便能牽動上述所有肌肉群，因此是許多減肥瘦身的人最推崇的運動選擇！

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懶人請筆記！吃飽後這樣躺就能瘦？地表最強減肥法大公開！

相信許多人都這樣：吃飽後喜歡到沙發懶一下看看電視或是滑手機，久而久之很容易就養出惱人的小腹贅肉，腸胃消化也變得更差了；不過日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，其實飯後只要”用對的方法躺下來”，不但有瘦身效用，還可以消耗多餘的卡路里呢！

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「避孕藥還可生髮、豐胸？」破解7大錯誤迷思！原來不只能避孕，還有這些意想不到的好處

坊間流傳許多避孕藥的偏方，像是塗抹頭皮可以生髮、治療禿頭，還可以豐胸、治療痘痘，究竟這些迷思是真、是假呢？還有許多女生長期吃避孕藥，害怕會不孕、甚至有致癌的疑慮。

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時尚IT Girl宋安的名媛養成術：再忙，也要藉由專業按摩撫平忙碌與歲月痕跡，留住美力與活力

若妳以為時尚名媛或人人追捧的IT Girl總是有用不完的名牌、每天喝下午茶上SPA，那麼這位IT Girl----喜事國際時尚集團營運長 宋安An Song可能會讓妳改觀！在她身上不僅沒有千金的嬌氣，她甚至大剌剌與我們分享，這次受邀體驗媚登峯「肌密撫紋微導課程」，當下就看到肌...

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日本大推的纖體酵素有用嗎？營養師教你5招挑選、聰明吃法，有效養成「小纖女」

到日本旅遊，少不了採購一番玲琅滿目的保健食品，但吃這些真的有效嗎？該怎麼挑才對？由營養師為你一一解答，並推薦5款日本好口碑的人氣商品。

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營養師、女星都推「減醣飲食法」！完整外食菜單公開，不易復胖，又不怕減掉肌肉！

減肥重點不在少吃，而在「減醣」！聽聽營養師的建議，學學減醣飲食怎麼健康吃！

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44歲志玲姐姐美嫁37歲放浪兄弟AKIRA！臉蛋仙身材辣的她堅持這2個飲食習慣+1個保養之道，一定要學起來！

終於！志玲姐姐突然宣佈和放浪兄弟Akira結婚，消息傳出後就像旋風似地，不論是粉絲還是演藝圈的好姊妹們都紛紛對她湧上無限祝福，終於修成正果的她，儘管嫁給小自己7歲的男人，在臉蛋和身材保養上完全是女神級的標準，到底是怎麼辦到的呢？

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不管怎麼減肥總是失敗？試試「佛系瘦身法」做到這1點就能瘦！

有時候會不會很希望：不要辛苦地節食、也不做運動就能瘦下來！聽起來簡直天方夜譚，但的確有研究發現，只要做好”這”一件事，就可以瘦下來，那就是—睡飽飽！

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經常不勝酒力？想避免收假後宿醉 喝酒前必須做這3件事！

放假的時候相信大家跟朋友家人聚會，都可能會抱著明天不用上班的心態盡情地暢飲！不過，人總是要從錯誤中得到教訓，經過一輪的狂歡，隨之而來的頭痛、宿醉、甚至連番的嘔吐讓妳下了一個結論：「我要戒酒！」，不過，可能幾天後便已經將這樣的痛楚拋諸腦後，人篸啊～

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生完小孩身材不走樣！C羅辣女友產後瘦身4絕招要學起來！

Georgina Rodríguez是C羅唯一公開承認的女友，據說她生完小孩，只花了4個月就已經修身成功！而且身型更勝從前！

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瘦下半身必練！弓步蹲的時候請務必做到以下2點 練臀效果即刻提升2倍！

訓練下半身的運動有很多種，除了深蹲，很多人也喜歡做「弓步蹲」來瘦大腿及練臀部。

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夏日必須！猛練這7招 虎背+蝴蝶袖默默神隱！

妳也有這種困擾？明明不胖，上半身卻特別的厚，加上可能沒有運動習慣，在飲食方面也不是那麼刻意節食，手臂肌肉漸漸鬆弛，就算體重沒有實質上的增加，整個人看起來就大一號！

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那些健身教練沒有告訴妳的事！破解10個常遇見的健身迷思！

想了解健身可以為身體帶來什麼樣的影響，到健身房諮詢私人教練會是很好的選擇，但有些訣竅，教練可能不會告訴妳。

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47歲林心如依然超正！公開5招維持身材的秘訣！

儘管年齡超越了4的界線，林心如散發的少女感至今依然未減退！除了天生麗質，後天的努力更是重要，日前她公開自己5招怎麼吃最健康又不肥的秘訣，現在就趕緊來看看！

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從70kg減到48kg！從「母胎肥胖」變身「永不復胖」！韓國網紅不藏私，分享不復胖的87道美味瘦身食譜！

一出生就是4200g優生兒的Mini從來沒有瘦過。因為從小就是棉花糖女孩，減重成為Mini 最關心的事情，但結果卻是「花了錢，不減反增」的情況。由於過去不對的減重方式和錯誤的飲食觀念，導致Mini不斷處於減重又復胖的狀態。