美體健康

BEAUTY美體健康

學起來！從上班到下班 跟著營養師這樣做也能瘦！

上班佔據了我們日常大部分的時間，如果可以善用這段時間瘦身一定超有效！今天就由營養師李振洋來教大家，從上班到下班這段時間要如何不浪費每一分鐘對抗脂肪！

BEAUTY美體健康

神奇鹼性水可以養生防癌？來看看營養師怎麼說！

近來市面上出現一些神奇的鹼性水、離子水或電解水，聲稱比普通水更能補充水分、減低生病風險，甚至能預防癌症，延長壽命，價格從數十到數百元不等。究竟這世界上是否有這種所謂的神仙水？首先，我們先來了解一下鹼性水是什麼吧。

BEAUTY美體健康

泡麵也可以吃得很健康？請筆記以下4個重點！

有時候就是周末想宅在家、或半夜嘴饞、又或是平日工作忙碌沒空買個便當、更別說是去尋覓外食了，這時候，泡麵就是最好的BFF了！但事實上泡麵是一款高鹽重口味的食物，很容易讓身體攝取過多鈉質，導致水腫！所以要吃泡麵吃得健康真的很不容易呀。

BEAUTY美體健康

《阿拉丁》茉莉公主Naomi Scott公開 5大飲食運動秘訣！

儘管很多女明星在鏡頭前容光煥發光，肌膚淨白透亮，但其實私底下的她們很可能也有著跟我們一樣的肌膚煩惱，全靠保養得宜，才能讓她們在鏡頭前完美示人。

BEAUTY美體健康

泡腳就能瘦？中醫師教妳泡腳減肥！專治濕熱導致的下身腫肥！

台灣氣候濕熱，所以身體也比較容易有濕氣重的問題，濕氣重會導致下半身腫脹，長期久坐辦公室的上班族更會因溼氣重+血液循環不良而導致下半身肥胖！

BEAUTY美體健康

流淚可以變瘦！研究指晚上這個時間哭效果最好

如果妳是平常追劇看電影會感動到眼睛流汗的人，那麼恭喜！說不定可以趁機瘦身！跟據AsiaOne報導指出，最近有研究發現，流淚，特別是帶情緒地哭，可以讓人變瘦！想瘦的人以後可以找洋蔥片來看了！

BEAUTY美體健康

鄭秀文都在試！”血型減肥法”吃指定食物就能瘦！

血型減肥法一直被坊間推薦，連Sammi鄭秀文都被燒到！曾利用這個方式減肥成功！

BEAUTY美體健康

鄧紫棋現身說法！燕麥減肥的4大重點妳一定要知道！

想瘦身除了做適量運動，健康飲食也是相當重要的一環！有一些食物低卡之餘還可以幫助身體排毒、甚至燃燒卡路里，燕麥就是其中一種！有不少明星例如大S、鄧紫棋GEM都是靠著吃燕麥來減肥，A-Lin更加用燕麥完全代替白米飯，成功減掉30公斤！

BEAUTY美體健康

47歲性感女神莎莉賽隆減肥成功 星級健身教練De Santis公開3大瘦身菜單！

47歲奧斯卡影后Charlize Theron莎莉賽隆幾年前於主演的《厭世媽咪日記Tully》電影中，為了更想貼近真實生活，在戲裡育有3子的她不惜增胖多達25公斤！後期還因身體攝入過多糖分而一度陷入憂鬱。

BEAUTY美體健康

上班沒精神？3款自製醒腦補腦還能補健康的夏日飲品！

周一症候群很多人都有，不要說是星期一，就連平常上班日在高壓和匆忙步調下都能讓人好疲憊！長期累積下來，不但賠了健康，也加速老化現象。

BEAUTY美體健康

每5名女性中就有1人罹患子宮肌瘤～注意！常吃以下食物，可能會讓子宮肌瘤越長越大

有「婦科第一瘤」之稱的子宮肌瘤，是女性最常見的良性腫瘤，平均每5名女性中就有1人罹患，隨著生育年齡增發生率越高，子宮肌瘤也容易越長越大，更會造成經痛、腰痛、頻尿、經血量多、不孕。

BEAUTY美體健康

夏天就是要露背！4招練出撩人性感的蝴蝶骨女神美背！

美背就是擁有蝴蝶骨，蝴蝶骨就是當手臂一張一合，肩胛薄骨在肌膚下清晰可見，如同振翅的蝴蝶翼。有的人之所以能性感撩人，就是因為比別人多擁有了蝴蝶骨，現在就來看看怎麼練出蝴蝶骨吧！

BEAUTY美體健康

【懶人減肥】睡前花7分鐘 在床上瘦腰提臀不是夢！

儘管小S曾經說過：「這世上沒有醜女人，只有懶女人」獲得無數女生的認同，但其實「懶」也有它的好處，因為懶女人才會絞盡腦汁想出最有效率的方法！

BEAUTY美體健康

零廚藝完全可以！請記住這5點！瘦身便當自己做，天天美味吃飽飽還不怕胖！

努力減肥的女生們一定嘗試過各種方法，不管是健康還是不健康的，但到最後一定可以體會，規律的運動+良好的飲食習慣才是王道。

BEAUTY美體健康

每日一杯「黃金牛奶」相當於三次的60分鐘運動！

近年運動界興起一種名叫「薑黃奶」（Golden Milk）的飲品，有不少運動網紅每天都會喝一杯，到底這杯超受外國女生歡迎的是什麼呢？