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夏天跑步「多流汗」更容易瘦下來！6大好處和7個注意事項請get！

運動總會出汗，有的人不喜歡爆汗黏膩的感覺，因此放棄運動，但是妳知道嗎？其實運動出汗會讓身體更健康，這種汗我們稱之為“養生汗”，以下就來看看多流汗帶來的好處有哪些。

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學起來！一組動作消除”富貴包”拉出氣質”天鵝頸”，兩週見效！

人稱的“富貴包”是指頸部後方、在第七頸椎處的脂肪堆積和隆起的贅肉，它通常與不良的姿勢、長時間久坐和缺乏運動有關，富貴包是可以透過一些針對性的運動和伸展訓練來消減或預防，分享一組居家動作，把椅子當作輔具，跟著做就能消除富貴包，拉出纖細的天鵝頸喔。

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最優質的蛋白質來源—「清蒸鱸魚」食譜來了！4步驟簡單做法 建議所有減脂期的姐妹們把晚餐都換成它！

清蒸鱸魚是一道營養豐富且健康的菜餚，不管男女老少都非常適合食用，不僅有助於減肥瘦身，還能提供多種對身體有益的營養素，想吃得健康一定要把這道料理食譜學起來。

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48歲內田有紀擔任日職開球嘉賓 超凍齡燦笑震驚全場！去年更獲選為日本「美腿大賞」40+代表！5個保養關鍵女生們學起來

睽違29年，日本女星內田有紀（Yuki Uchida）再度受邀擔任日職養樂多隊開球嘉賓，現身球場便展開招牌燦笑的她閃閃發光，那彷彿被歲月遺忘的臉蛋讓全場觀眾為之驚艷，開球影片隨即受到日媒高度關注，也引發網友一陣熱議。

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腸病毒來了！醫解腸病毒症狀？如何預防？有疫苗打嗎？

腸病毒疫情來了，近期許多學童得到腸病毒，家長很是擔心，全台從幼兒園至國小，累計逾2000多個班級停課，創下近10年以來同期新高。

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失眠、睡不好，隔天還要上班怎麼辦？哈佛助理教授：7招迅速調整狀態及心境

昨晚你又睡不好了嗎？你是否也常在睡前，思緒不斷湧入隔天的工作：早上需要向主管報告業績、下午要與客戶進行簡報以爭取下季訂單。儘管你感到精疲力竭，不斷在心中告訴自己：早點休息才能有好的表現，但躺在床上的你腦袋仍停不下來，整夜無法入眠。

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「我的妹妹形狀正常嗎？」：5種女性私密處形狀揭密，有這種「情形」時要特別注意清潔保養唷！

「我的妹妹好像長得不一樣？」、「這樣的妹妹形狀正常嗎？」身為女性，我們或多或少都曾經有這樣的疑問，甚至有些女性會因為私密處的形狀不同於一般印象中的樣子而感到不自信，但其實私密處就和我們的五官一樣，都有各自的不同型狀，每個都是獨一無二的自己，今天來...

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真心提醒！10個「以為在偷懶其實很健康」的行為 來看看妳中幾個！

妳有想過嗎？有時候覺得需要偷閒休息一下、或是自以為發懶的生活小習慣其實很養生！分享10個生活上常見的行為，別擔心覺得自己是在偷懶，其實真的很健康喔。

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溢出來的小肚子最好瘦！5個女生瘦腹最有效的方法，早知道早瘦！

很多女性覺得吃東西只進不出，長期下來導致體內濕氣過重，代謝力下降，堆積了脂肪，小肚子怎麼也瘦不下來，其實只要改變一些生活飲食習慣，搭配適當的運動，這些惱人的贅肉就會自動退去，瘦下來的妳不但變得更漂亮了，心情自然也變好。

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乳癌三階段飲食指南！術後、化療、追蹤期，營養師教你這樣吃破除營養攝取迷思

乳癌為台灣女性好發癌症第一位，發生率逐年遞增且有年輕化趨勢，但隨著醫學進步，乳癌治療成效愈來愈好。針對「罹患乳癌後的飲食」病友則有許多顧慮，本篇將說明乳癌飲食注意事項，從治療到抗癌追蹤期間，吃對食物亦能降低復發機率。

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5組頸椎最喜歡的運動練起來 堅持一個月就像換了一個人！頸椎鬆了！痠痛當然也沒了

久坐辦公室、常常頸椎痠痛的人不在少數，如果沒有適當妥善的處理，很可能會引起肩頸僵硬不適、頭痛、上肢麻木、痠脹感、掉髮、甚至影響睡眠品質…分享5組放鬆頸椎的動作，睡前練一下，頸椎鬆了！痠痛當然也沒了

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《慶餘年2》張若昀躺瘦第一人！時隔5年大漏風，100天減10公斤腰圍只有62公分

《慶餘年2》一播出，不僅劇情備受討論，就連主角張若昀的身材也成為話題，網友紛紛喊話讓他交出減肥秘訣。

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抗癌成功 崔呈媛：「我們要拿出膽子活著，什麼挑戰都不怕，以後我只想開心地、好好生活！」重啟第二人生親授養生秘訣

今年30歲，出道已經9年的南韓女星崔呈媛，外型相當甜美，身形也纖瘦，2015年剛出道時就參與Super Junior的《Magic》MV拍攝，曾與玄彬、張東健合作，此行來台擔任阿沁「一人一首阿沁REAL盃歌唱大賽」活動評審，未來也計畫進軍台灣演藝圈。

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台北SPA推薦「登琪爾敦化館」是喧囂都會的小綠洲！2024最新五行舒鬆按摩超舒壓

登琪爾創立於1988年，2020年在台北繁華地段開設敦化館，隱身在地下室空間宛如一個都市小綠洲秘境。2024年更推出全新力作「五行舒鬆按摩」加入更多個人化概念。

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一次跑步要跑多久 減脂效果才會更顯著？想靠跑步瘦下來的人一定要看！

天氣愈來愈熱，是不是又開始了新一輪的減脂大作戰？「跑步」身為最簡單、最直接的減脂方式無疑是我們的首選，但妳知道嗎？跑步訓練的時間長短，對於減脂效果有著重要的影響。