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15歲奪艾美獎！《混沌少年時》Owen Cooper靠足球+零食+玩Game紓壓 維持身心靈健康

還記得自己15歲時在做什麼嗎？有人在念書、有人在打球，但Owen Cooper卻在Netflix《混沌少年時》（Adolescence）中一舉成名，成為史上最年輕的艾美獎得主；這位來自英國的少年演員，私下其實和一般同齡人一樣，愛踢足球、愛嗑零食、愛玩Game，只是他多了一份自律與專...

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56歲《白蓮花大飯店》艾美獎女配入圍Parker Posey女神養成法！靠音療浴、阿育吠陀呼吸法平衡能量

2025艾美獎在當地時間9月14日晚間舉行，獲得24項主要與技術獎項提名的《白蓮花大飯店》（The White Lotus），入圍的項目包括戲劇類最佳影集、最佳男女配角等等多項大獎，其中呼聲最高的絕對是入圍最佳女配角的美國資深女演員Parker Posey，在劇中將濫用藥物、愛慕虛...

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失智症可早期發現！醫師推薦「5大檢查」有效阻斷病程

失智症早篩很重要！許多人對失智症存有誤解，認為它無法預防、無藥可治，但其實透過定期檢查與早期介入，包括調整生活習慣、配合藥物治療及心理支持，能大幅改善患者與家屬的生活品質。醫師呼籲，唯有正視失智症、提早檢查、積極預防，才能守住生活的品質與尊嚴。

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《暴風圈》姜棟元凍齡秘訣大公開：只靠「這兩項運動」維持男神身材，飲食習慣竟然這麼隨性！

在韓劇《暴風圈》中，姜棟元飾演沉穩冷靜、思維縝密的國家情報局幹員，角色需要兼具敏捷與爆發力的體能條件，也讓觀眾再度驚嘆他多年如一日的好身材。令人意外的是，這位「男神級演員」並沒有靠嚴格的健身訓練表或高壓的飲食菜單，而是透過興趣型的運動維持心肺與體...

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《足跡》林允減肥和補氣血兩不耽誤！每天必備阿膠、紅棗，網球是運動新歡

減肥哪有不瘋的！林允過去經常在自己的社群小帳裡紀錄減肥日常，最極端的時候每天只喝一杯奶茶。

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《暴君的廚師》女二姜漢娜絕美妖妃爆紅！仙女腰加鉛筆腿怎麼練？學舞多年 6組芭蕾伸展養出優美體態

姜漢娜因為韓劇《暴君的廚師》中的「妖妃」四品淑媛姜漠珠一夕爆紅，不只是演技受注目，她的「仙女腰＋鉛筆腿」體態也成為話題！從童年芭蕾養成到成人依靠皮拉提斯與伸展訓練維持線條，姜漢娜的身形管理秘訣其實可以借鏡、也能實踐。不用極端飲食、不必每天操到崩潰...

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把59歲活成29歲鮮肉體格！新加坡攝影師陳傳多：每天30分鐘重訓+6顆蛋早餐 凍齡秘訣大公開

59歲的新加坡攝影師陳傳多，因許多不科學的「逆齡」照片紅遍全球，被譽為「世界最帥攝影師」，即使年過半百，他仍保有緊實胸肌、線條分明的手臂與零贅肉的腹肌，外表宛如二三十歲的鮮肉男神，究竟他如何做到的？在多次受訪中，他揭露了「飲食70%、運動30%」的管理公...

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晨起實行30-30-30法則就能瘦？揭開好萊塢瘋傳的「晨型人」秘密

有聽過「30-30-30法則」嗎？這個從好萊塢明星、TikTok健身圈一路延燒的早晨習慣，號稱能幫助燃脂、控制血糖、提升一整天的專注力，但是，這樣的方式真的有科學依據嗎？是否人人都適合？要怎麼正確執行，才能避免流於短暫的「網紅挑戰」？本文將帶妳一探 30-30-30 法...

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想活得健康又優雅？專家公開8大長壽運動，隨時隨地想練都能練！

妳是不是想運動卻覺得「沒有時間去健身房」、或者「太難堅持」？其實如果想要靠運動來維持體態與健康，並不需要每天花上幾小時上健身房，專家推薦的8大長壽運動，不需要器材、不受場地限制，無論是在客廳、辦公室、公園散步或是旅行中都能完成，每天只要10分鐘，就能...

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認識常見甲狀腺疾病，女性發生率高5～7倍！「這類」女性更要小心

據調查甲狀腺癌是目前全世界成長速度最快的癌症之一，尤其荷爾蒙影響及免疫系統構造不同，女性發生率是男性的3倍之多。

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IVE Liz瘦成真人版玲娜貝爾！飲控還是可以吃想吃的食物，一週運動四次打造纖細體態

先前因為生病發福的IVE Liz，在長時間的飲食控制下瘦身有成，回歸舞台 直接美出新高度！

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不敢上健身房？TikTok超夯「Shy Girl Workouts」害羞女孩訓練法實例分享：挑戰7天結果超展開

健身房明明是運動的地方，卻常讓人充滿壓力：像是怕動作不標準被旁人看笑話、又或者怕遇到滿場肌肉男、甚至怕自己在器材上笨手笨腳，這些「健身焦慮」…最近在TikTok上被命名為「Shy Girl Workouts」（害羞女孩訓練法），短短幾個月就爆紅，影片瀏覽量破千萬，這種訓...

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HPV疫苗政策擴大！國中男女生9月起同步公費接種

女生自2018年納入公費接種，接種率突破九成。自2025年9月起，國中男生也將加入行列，台灣成為東亞首個全面提供國中男女生HPV疫苗的國家。

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「7天高蛋白女星瘦身菜單」建議：跟著吃，終結停滯期、燃脂不復胖！

辛苦節食卻還是卡在原地？這就是大家最怕的「減肥停滯期」，其實，就連韓國女神孫藝珍、全智賢，也曾公開分享過同樣的困擾，她們的解方不是節食餓肚子，而是選擇擁有許多驚人好處的高蛋白餐，今天就要來告訴妳：為什麼高蛋白能打破停滯期、燃脂不復胖，以及附上實用...

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運動後吃對更快瘦！營養師激推「吐司＋蛋」燃脂黃金組合

運動會刺激食慾，讓人特別渴望高油脂和重口味的食物，但若飲食不加以控制，燃脂效果可能大打折扣。營養師提醒，不論運動強度為何，運動後大多數人都會感受到明顯的飢餓感，此時若吃錯食物，不僅體重可能反而上升，還會拖累整體代謝效率，建議掌握3大飲食原則，穩定身...