美體健康

BEAUTY美體健康

《牽牛和仙女》秋瓷炫 絕美黑心巫女！每日變速跑半小時維持身材，靠看吃播滿足食慾

被譽為下一個《背著善宰跑》的《牽牛和仙女》純愛尚未開啟，秋瓷炫邪惡巫女就已登場，一亮相都不自覺感嘆真的是美魔女啊！

BEAUTY美體健康

2025夏天身體保養34款新品推薦！SABON、歐舒丹、LUSH…清爽登場

夏天的身體保養新品特別多，從SABON沁柚莫西多、L’OCCITANE沁涼馬鞭草到Bamford木苔香氛與LUSH刨冰沐浴露，各大品牌紛紛推出新品，還注入柑橘、薄荷、草本等香氣，讓沐浴與護膚清爽又療癒。這次就為大家整理13大熱門品牌、超過30款夏日身體保養話題新品，涵蓋沐浴乳...

BEAUTY美體健康

日本極簡減肥法「原地跳」就能瘦！好處有哪些？一天3分鐘這樣跳燃脂又瘦腰

原地跳有用嗎？日本超好入門減肥法示範！

BEAUTY美體健康

你的大腦正在對酒精上癮嗎？心理學家揭露 7 個關鍵徵兆

你總說自己只是偶爾喝一點，但其實早已難以停下來？心理學家列出 7 個大腦成癮的關鍵徵兆，帶你判斷飲酒是否已成為一種無法控制的心理依賴。

BEAUTY美體健康

「三伏天慢跑法」強健養生 2025三伏天是什麼時候？這樣”動”瘦最快，要注意的禁忌還有這些！

大家一定都聽過，「三伏天」是調養身體的最佳時機，許多人會以三伏貼或中藥補身、調整體質，其實除了經由中醫調理外，三伏天也可以透過自主運動來養生，甚至讓瘦身效果事半功倍。從本篇一起來看三伏天日期，以及三伏天慢跑法，把握夏日瘦身黃金時機！

BEAUTY美體健康

《中餐廳》美女大廚姜妍出道20年身材維持秘訣！吃瘦不餓瘦，運動就是為了吃美食

連續《中餐廳》八、九季擔任美女大廚的姜妍，不僅煮的一手好菜，奔四的好狀態更被網友評價是最溫婉的女人。

BEAUTY美體健康

《朝雪錄》李蘭迪3步驟狂減10公斤！「神奇配方」讓水煮菜美味升級

童星出身的李蘭迪因《夢回》的圓臉長期被網友嫌胖，於是她卯足了勁嚴格減肥，如今也成為讓人讚嘆的仙女身材！

BEAUTY美體健康

4組消副乳動作讓妳穿衣服不會擠出贅肉或是印出肉痕 一定要練起來！

對女性來說，平胸並沒有不好，尤其是歐美超模很多都是平胸，而她們也都是衣架子，不過有個小部位的確是會讓女性們覺得困擾，那就是副乳！副乳（又稱副乳腺、副乳肉、副乳脂肪）尤其是在穿緊身衣或內衣時特別明顯，分享4組消除副乳的動作，需要的人趕緊練起來。

BEAUTY美體健康

練起來！4組「瘦肚瘦腿瘦手臂瑜珈變化體式」每天8分鐘 讓妳瘦全身！

瑜珈體式的變化練習能同時達到「燃脂」、「雕塑線條」與「穩定核心」的效果，特別適合女性想要針對肚子、小腿、大腿、手臂蝴蝶袖等部位進行改善；這些變化式體式通常結合伸展、力量、平衡與肌肉耐力，讓身體在低衝擊的情況下進行深層燃脂。

BEAUTY美體健康

「帕梅拉10分鐘虐腹瘦腰核心訓練」根本是卡路里粉碎機！跟著練，練出漂亮腹肌馬甲線

核心訓練能夠穩定全身，瘦身減脂，也是健身運動最重要的一環，其中腰腹是核心的主要部分，今天分享的帕梅拉帕姐核心訓練每次只需花10分鐘就能練完，想要擁有漂亮腹肌的人跟著一起練習吧。

BEAUTY美體健康

常被忽略但非常關鍵的美容真相：背部訓練其實對抗「臉垮」非常有效！4組懶人床上拉伸動作練起來

臉部鬆弛下垂，表面看是「膠原蛋白流失」，但背後很多時候是姿勢崩壞、肌肉支撐力下降、血液循環不良的綜合結果，而這些都與背部息息相關。

BEAUTY美體健康

RedVelvet瑟琪每晚100次腹肌運動練就銅牆腹肌，狂吃泡麵＋磚塊蛋糕肚子依舊平坦

出道10年，總被粉絲勸要多吃點得RedVelvet瑟琪，自曝自己其實吃很好，一天四餐還是能維持緊緻腹肌。

BEAUTY美體健康

頸椎痛到睡不好、視力也變差？5組頸椎舒緩操練起來！放鬆頸椎，睡眠品質也跟著提升

妳是否有這樣的困擾？總是會莫名的落枕，睡了一覺好像更累，坐一會就覺得頸背痠痛，眼睛容易疲勞視力下降，有時候會覺得頭暈眼花卻不知道問題出在哪，小心！有可能是因為頸椎疼痛的問題。

BEAUTY美體健康

Jackson王嘉爾每日必喝綠果汁！空腹運動＋升級綠汁配方助身體排毒、抗發炎

Jackson王嘉爾自GOT7團體活動結束後，創立廠牌積極擴展自己的音樂版圖，而他先前登上Coachella的精實身材也讓人大飽眼福。

BEAUTY美體健康

乳頭出血別輕忽！可能是乳頭內長腫瘤，乳癌風險增5倍

45歲黃女士出現左乳頭斷斷續續出血的情況，因為沒有摸到硬塊或疼痛，所以沒有特別注意，後續左乳暈下方開始腫脹，且抽痛的情況越來越頻繁才就醫。經醫師檢查後發現，左乳暈下竟有一個約7乘以6公分的腫瘤。