加州醫學女博士的減齡方案:「4吃2不吃」讓50歲的年紀能有30歲的膚況 趕緊抄下來、跟著做!

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加州醫學女博士的減齡方案:「4吃2不吃」讓50歲的年紀能有30歲的膚況 趕緊抄下來、跟著做!

來自UCLA的Dr. Stefani Kappel是一位活躍於Instagram和YouTube等社交平台的醫學博士,時常分享實用的抗老知識與日常保養,日前也於美國知名健康雜誌《Parade》分享,透過飲食避免肌膚斷崖式衰老、看起來比同年齡更年輕的秘訣,想知道是什麼嗎?趕緊來看看!

一早就壓力爆表?5 個科學習慣幫你從起床開始降低皮質醇

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一早就壓力爆表?5 個科學習慣幫你從起床開始降低皮質醇

醒來就狂滑手機、空腹灌咖啡、不吃早餐?這些日常習慣,其實都讓身體在一天之初就暴露在高皮質醇狀態。《Marie Claire》編輯部整理 5 個簡單有效的方法,包括呼吸、補水與早晨接觸自然光,幫助你從一醒來就穩定壓力荷爾蒙,讓早晨回歸清明、身心不再過勞。

「蓓蕾莉粉紅重建公益計畫」關懷乳癌病友並化為實際的支持 蓓蕾莉生技總經理Lili專訪

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「蓓蕾莉粉紅重建公益計畫」關懷乳癌病友並化為實際的支持 蓓蕾莉生技總經理Lili專訪

走入這個領域後才發現大家對乳房重建的意識其實遠比想像中薄弱,蓓蕾莉生技總經理Lili這些年透過實際的推廣與支持計畫,讓許多人開始擁有了不一樣的生命體驗,讓我們看見那關乎的其實是生活的勇氣與希望。

粉紅力量應援,生命自信不退場! 乳癌後的重建,在遇見「蓓蕾莉粉紅重生公益計畫」的那一刻起,我們變得更堅強更有自信

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粉紅力量應援,生命自信不退場! 乳癌後的重建,在遇見「蓓蕾莉粉紅重生公益計畫」的那一刻起,我們變得更堅強更有自信

近年的醫療發展,雖已大幅降低罹患乳癌造成的衝擊,但是治療後的重建之路仍需多方支持,透過「蓓蕾莉粉紅重生公益計畫」的免費植入計畫,讓正值盛花之年的Jessica、Muchieh和Musha,再次擁有自信自在的美好生活。

我們的同溫支持,讓粉紅重建之路更有力量 !長庚紀念醫院顯微重建整形外科科主任黃嫆茹X「社團法人台灣年輕病友協會」理事長MINA

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我們的同溫支持,讓粉紅重建之路更有力量 !長庚紀念醫院顯微重建整形外科科主任黃嫆茹X「社團法人台灣年輕病友協會」理事長MINA

突如其來的癌症衝擊,常讓人措手不及,所幸這些年透過「蓓蕾莉粉紅重生公益計畫」以及相關團隊的密切合作,病人如今能在第一時間獲得更清楚更安心的諮詢方向,而經常站在第一線面對病友的重建整形外科科主任黃嫆茹和「社團法人台灣年輕病友協會」理事長MINA,對此特...

5組晨間「空腹有氧」練起來!高效燃燒脂肪 搭配飲食調理,最快持續1個月能瘦一波!

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5組晨間「空腹有氧」練起來!高效燃燒脂肪 搭配飲食調理,最快持續1個月能瘦一波!

晨間空腹有氧指的是在早晨起床後、尚未進食前進行中低強度有氧運動,如快走、慢跑、跳繩、上下樓梯、踩飛輪等等。

35+女性維持少女感的方法就這2種:「加法和減法」加哪些、減哪些,跟著做,現在開始也不晚!

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35+女性維持少女感的方法就這2種:「加法和減法」加哪些、減哪些,跟著做,現在開始也不晚!

女性的身體機能遵循著既有的規律,25歲是賞金期,活力滿滿,狀態極佳,但是35歲後,氣開始下滑,氣血運行不如從前,衰老就悄悄找上門了!

「睡著持續瘦!」睡前7組低強度燃脂動作 早上醒來輕鬆瘦一圈!

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「睡著持續瘦!」睡前7組低強度燃脂動作 早上醒來輕鬆瘦一圈!

分享7組低衝擊、針對核心和全身性的睡前限定動作,可避免讓交感神經過度興奮影響入睡,又能在睡眠期間延續燃脂效果,初學者也能練,想瘦的人學起來!

15 種最常見的女性性幻想!帶你一窺女性情色世界的創造力

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15 種最常見的女性性幻想!帶你一窺女性情色世界的創造力

從飛機上的激情場景,到海灘的浪漫邂逅——這些情節並不只存在於影劇情節,它們在許多女性的腦海裡真實存在。

蛋白質吃對 脂肪跟著掉!揭密「高蛋白減肥法」7天就能減3公斤的原理,推薦2道美味高蛋白食譜 跟著吃、跟著瘦

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高蛋白減肥的關鍵在於多個生理機制同時作用,讓身體進入「高代謝+高飽足+低熱量」的狀態。

《錦月如歌》張康樂「生命在於運動」代言人,片場變健身房,硬漢、薄肌任意切換

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《錦月如歌》張康樂「生命在於運動」代言人,片場變健身房,硬漢、薄肌任意切換

除了丞磊在《錦月如歌》浴桶戲大秀身材,飾演文官楚昭的張康樂其實也有一身精實肌肉,與他呈現的文雅書生有著極致反差。

早醒睡不久、熱天好難睡 睡眠品質差的人該試試這些方法!

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早醒睡不久、熱天好難睡 睡眠品質差的人該試試這些方法!

有很多人睡眠品質差,像是躺下很久才睡著、睡幾小時就醒,或天還沒亮就醒來、或是太熱或空間濕度影響睡眠、也常常會因為睡得淺,容易因聲響、光線或溫度醒來,睡不好會影響健康、也會讓氣色更差,甚至引起肥胖問題,來試試以下的解決方案,讓妳睡得更香甜安穩!

C羅未婚妻喬治娜終於點頭答應!熱愛芭蕾、健走、海邊跑步、地中海飲食…打造更有魅力的自己,難怪足球金童如此迷戀她!

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愛情長跑9年,足球金童C羅終於求婚成功,他的未婚妻Georgina Rodríguez喬治娜自 2016年與C羅交往以來,兩人的感情穩定發展,並於2025年8月正式訂婚,Georgina在Instagram 上分享照片並寫道:「Sí, quiero. En esta y en todas mis vidas」(「是的,我願意——在這一生...

全智賢演藝新篇章 成立PEACHY,強調「深度、悠然與存在自身的美麗」曬短髮新造型、狀態極佳!

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全智賢於今年7月成立了自己的經紀公司,並強調這不僅是一家經紀公司,更是一個讓她作為演員與個人可以充分展現內在的空間;此外她的最新力作諜報劇《暴風圈》也將於9月10日Disney+登場,好令人期待啊!

日本專家提出:「間歇健走法」+「腹凹走路收肚法」一起練!30分鐘=降血壓+高效瘦腹瘦腿+體態調整+控血糖

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日本專家提出:「間歇健走法」+「腹凹走路收肚法」一起練!30分鐘=降血壓+高效瘦腹瘦腿+體態調整+控血糖

由日本信州大學運動生理學教授能勢博所研發的「間歇健走法」又稱為「日式散步法」是一種快走與慢走交替進行的訓練方式;而由日本內科醫師山村昌嗣所構思的「腹凹走路收肚法」則是專門發福的中年人所設計,兩者合起來訓練,效果更加乘!