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168、1410、1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？
想要瘦身、減重的人，網路搜尋一定會發現168、1410、1212、52等數字減肥法，斷食法到底適不適合你，看營養師怎麼說？
美麗佳人編輯部
2024-04-02
168斷食難維持？營養師不挨餓的瘦身餐盤攻略讓妳輕鬆養成易瘦體質！
「168斷食法」就是16小時餓肚子、8小時狂吃，然後就會瘦？答案當然是不！營養師Sunny說，關鍵在於8小時吃什麼、以及怎麼吃！
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168斷食法減肥攻略總整理 讓專業營養師告訴妳如何瘦身更加乘！
實行168斷食期間喝咖啡或茶可以提高效果？16個小時不吃東西要如何搭配運動才是最有效的？168斷食法總整理，讓妳輕鬆掌握重點，健康又正確的瘦下來！
春季是養護婦科的黃金期！專家親授「飲食X穴位」調肝理氣 有生育計劃的女性也很受用！
妳知道嗎？肝臟其實與女性婦科健康有著高度的關聯性，就臨床上的觀察，女性在春季常因肝火旺盛，造成鬱悶焦躁的困擾加劇，為此，長年致力於研究中醫養護理念日常應用的曾宜萱中醫師提出了「日常子宮保健」與「生育各階段養護」妙招，讓妳居家即能輕鬆以「飲食X穴位」...
《歡樂頌5》楊采鈺零贅肉完美身材示範！5動作打造氣質背部線條！成為精瘦美力量感女子
來到最終回的《歡樂頌》集結了5名女子面對家庭、事業、感情的故事，而楊采鈺一出場便是不可忽視的存在，從裡到外都是硬氣到底。
想變美嗎？讓臉蛋愈來愈好看的6個小技巧 學起來！
身為愛美女性，誰不想愈來愈漂亮？無奈歲月的流逝、高壓緊張的日常、以及生活飲食不規律…等等，都是有可能影響外觀，讓妳不美麗的原因！分享6個小技巧，將它們融入生活，把美美的妳再養回來！
2024-04-01
總是徹夜輾轉難眠？醫師教睡前6招助眠儀式，不靠藥物也能安穩入睡
想要睡個好覺，怎麼這麼難！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10.7％的人受慢性失眠症所苦，若長期睡眠不足，身體功能就會出現異常。對此，醫師建議民眾平常可以建立「好眠習慣」，除了外在環境及行為的塑造，更需要一些心態轉換上的技巧。
優活健康網
2024-03-30
《與鳳行》小桃-王梓薇168公分42公斤被讚好身材！連趙麗穎都羨慕！公開瘦20公斤4大秘笈，趕緊跟起來！
因參與演員訓練真人秀獲得關注的王梓薇被觀眾們發現，相比起她在《與鳳行》的長相，瘦下來的她宛如脫胎換骨般，紛紛敲碗她的減重秘笈。
2024-03-29
超商族、零食愛好者必看！實測連8週吃「超加工食品」，連最簡單任務反應都變慢
最新研究發現，攝取「超加工食品」不僅會導致肥胖等身體疾病，還會影響大腦學習、記憶和情緒等功能，而這些超加工食品通常高脂高糖，容易讓人上癮並影響大腦的獎勵系統。
商業周刊
2024-03-28
瑜珈前中後怎麼吃？練完後避免吃這5類食物，否則就白練了！
很多人練習瑜珈是為了要減脂瘦身，於是就展開了瑜珈+節食的漫漫長路，但其實瑜珈並不建議大家用節食來減肥，因為對身體的傷害非常大，尤其正在練習瑜珈的人都知道，瑜珈非常重視力量的練習，也會消耗大量的體力，因此，怎麼吃才能補充身體的能量就很關鍵了！
肺癌躍升「新癌王」！女性罹肺癌特徵有哪些？肺癌初期有症狀？檢查、預防方法一次看
最新癌症登記報告顯示，肺癌擠下大腸癌成為「新癌王」。台灣每5名癌症患者就有1名死於肺癌。肺癌好發那些族群？肺癌初期會有症狀嗎？預防肺癌該做什麼檢查、怎麼吃呢？為什麼不吸菸的台灣女性，罹患肺癌人數特別多呢？
2024-03-27
凱特王妃宣布罹癌！醫曝有「這些」症狀別輕忽，籲女性必做5項癌症檢查
日前凱特王妃親自証實自己患癌，讓人感到震驚與不捨，建議年輕女性從30歲開始，就可以接受一般全身健康檢查、女性健康檢查，根據家族病史、危險因子自費進階項目，例如：乳房超音波、陰道超音波、甲狀腺超音波及肺部低劑量電腦斷層掃描；若有異常狀況也需定期追蹤。
謝小米
壓力大情緒差 私密肌也跟著生”悶”氣？超簡單「日常5行為」告別私密悶癢問題！
現代人常因壓力大而影響身體健康，尤其女性因長時間久坐及忙碌而容易出現私密處悶癢、乾澀，或婦科問題反覆發生的困擾，陰道內本身含有菌叢，健康狀態下，益菌和壞菌平衡共存，有助維持陰道弱酸性環境，維持私密健康。然而，一旦壓力過大，身體和私密防護力下降，壞...
《謝謝你溫暖我》李蘭迪3步驟狂減10公斤！「神奇配方」讓水煮菜美味升級
童星出身的李蘭迪因《夢回》的圓臉長期被網友嫌胖，於是她卯足了勁嚴格減肥，如今也成為讓人讚嘆的仙女身材！
3道脂肪最怕的春菜：韭菜炒鮮蝦/豆芽炒木耳/白蘿蔔鮮魚湯 食譜來啦！
春天來臨，萬物復甦，各種時令蔬果也紛紛盎然，像是韭菜、菠菜、香菜、紅白蘿蔔、豆芽、芹菜….等等，在對的季節吃對的食物，不但養生，也能讓人充滿活力！分享3道春季健康減脂餐食譜，趕緊來看看！
2024-03-26
