《周處除三害》阮經天展現驚人魔鬼背肌:每天鍛鍊6小時 最重暖身核心訓練,小天親授4大法養出精壯身型!

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《周處除三害》阮經天展現驚人魔鬼背肌:每天鍛鍊6小時 最重暖身核心訓練,小天親授4大法養出精壯身型!

《周處除三害》飾演殺人犯陳桂林的阮經天,和飾演警察陳灰的李李仁,一開場旋即進入高強度的追逐肉搏打鬥,緊湊的讓人無法呼吸;和另個頭號惡人香港仔袁富華在廢墟纏鬥場面,更是每天從天黑打到快天亮,費時5天才真正打完收工;但就算是追逐戲空拍,根本看不到他的臉...

《與鳳行》趙麗穎產後體態再升級!簡單2動作躺著練出馬甲線、瘦直腿!

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《與鳳行》趙麗穎產後體態再升級!簡單2動作躺著練出馬甲線、瘦直腿!

趙麗穎、林更新繼《楚喬傳》後再度搭檔,讓不少粉絲夢回當年場景,更懷念趙麗穎英姿颯爽的武術招式,為此她也費足苦心塑造體態,甚至更勝產前身材。

春天睡不好是正常生理反應?3個原因+4個春季睡好覺方法 有困擾的人請筆記!

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春天睡不好是正常生理反應?3個原因+4個春季睡好覺方法 有困擾的人請筆記!

冬天明明蠻好睡,但最近卻常常難入睡、睡很淺、或者天亮就醒來睡不著了…如果妳也有這樣的困擾,別擔心!這可是迎接春季來臨正常的生理表現,4個克服春季睡不好的小技巧今天就學起來!

妳是水腫人嗎?6大快速消腫技巧+3杯抗炎去腫蔬果汁配方 讓妳告別「假胖」!

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妳是水腫人嗎?6大快速消腫技巧+3杯抗炎去腫蔬果汁配方 讓妳告別「假胖」!

每天早上起床都覺得自己腫腫的,眼腫、臉腫,尤其是上半身明明不胖,下半身的腿就是腫!事實上水腫就是皮膚和皮下組織液不正常的停留,在這樣的情況下,留在體內的這些液體可以為妳帶來營養,也可以幫助帶走代謝廢物,不過,一旦帶來的速度快了、或是帶走的速度變慢...

總是覺得歡樂時光一下就過了?延長周末假期的4個另類妙方請get!

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總是覺得歡樂時光一下就過了?延長周末假期的4個另類妙方請get!

「周末時光總是這麼短暫,還沒休息夠,星期一就來臨…」是不是常有這樣的感嘆?有同感的人通常都是心態來不及調整好,緊接著就得忙碌起來,其實我們可以”提早”用一些小方法來增添”假期感”,讓妳不知不覺中像是延長了周末時光,一起來看看!

失眠、睡得淺、多夢…妳有睡眠障礙嗎?它們都是天然安眠藥!6種富含褪黑激素的食物推薦!

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失眠、睡得淺、多夢…妳有睡眠障礙嗎?它們都是天然安眠藥!6種富含褪黑激素的食物推薦!

現代人壓力大,有失眠困擾的人也不在少數,許多人得靠安眠藥獲得一夜好眠,今天分享無需使用藥物,用最天然的食療幫助妳緩解睡眠障礙,6種富含褪黑激素的食物推薦,趕緊來看看。

《大唐狄公案》鍾楚曦一招鍛鍊絕美肩頸線!和男友侯雯元被稱陸劇體脂最低CP

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《大唐狄公案》鍾楚曦一招鍛鍊絕美肩頸線!和男友侯雯元被稱陸劇體脂最低CP

過去圈內好友宋軼就曾稱鍾楚曦是她朋友公認的好身材,瘦而不乾,而是擁有線條的健美身材,別人一看就知道她是肌肉多於脂肪,而今年情人節,鍾楚曦也正式官宣與男友侯雯元的戀情,同是健身狂魔的情侶檔,官宣當日就被網友評為娛樂圈體脂最低CP。

女生一定要學起來!6種愈坐愈瘦的坐姿 隨處坐隨意瘦!

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女生一定要學起來!6種愈坐愈瘦的坐姿 隨處坐隨意瘦!

都說坐久了屁股會愈坐愈大、腿也會變粗,其實那是因為坐姿不正確,今日分享6種不同的坐姿,不但不會讓妳變胖還能變瘦,而且常常練習還能讓妳更健康,趕緊學起來!

綠拿鐵很健康 「黃金拿鐵」更強大!能抗發炎增強抵抗力,製作教程請get!

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近期本土麻疹感染案例一件又一件,讓每天搭乘大眾運輸工具的通勤族和學生們都心生畏懼,除了口罩要戴好,提升免疫力也是保護自己的方式,分享簡單製作、喝了可以抗發炎和增強抵抗力的健康熱飲—「黃金拿鐵」食譜,每天喝一杯,免疫系統會感激妳!

法國控糖女神親授:飯前1匙醋+飯後做「這個動作」養成習慣就能有效幫助血糖平衡!

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法國控糖女神親授:飯前1匙醋+飯後做「這個動作」養成習慣就能有效幫助血糖平衡!

想減肥(成功)首先就要學會怎麼控糖,來自法國的生物化學家潔西‧安佐斯佩 Jessie Inchauspé人稱控糖女神,她認為人們健康出了問題,像是肥胖、失眠、膚況不穩…等等,絕大部分的原因是因為體內血糖變化所引起的,因此她致力研究如何幫助大家控制血糖,分享她建議的日常...

低碳飲食(低醣飲食)可以幫助減肥嗎?執行原則與 3大好處介紹

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低碳飲食(低醣飲食)可以幫助減肥嗎?執行原則與 3大好處介紹

低碳飲食是近年來最熱門的減重飲食法之一,透過減少碳水化合物的攝取,就能控糖、減脂、減重,快來看看低碳飲食怎麼吃,營養師分享超實用一日低碳菜單。

「超慢跑」是什麼?怎麼跑才有效?可以減肥瘦身嗎?一次重點全搞懂

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在網路上搜尋度爆高的”超慢跑”到底紅什麼?國際巨星周潤發大推,就連專業醫師們也推崇是個值得一試的運動,輕鬆入門、好上手,還有立竿見影的不錯效果,即使在家追劇都能邊進行,根本就是款很適合現代人生活習慣的懶人運動。

降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練,不傷膝蓋,隨時隨地都可練,趕緊get!

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降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練,不傷膝蓋,隨時隨地都可練,趕緊get!

作者徐棟英老師是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者,從事教學肌力課程已有八年時間,教過的學員有千人以上、主講過千場講座,包含上班族和中高年族群,很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了。

現代人都需要!「縮唇呼吸法」:一個簡單動作讓妳改善睡眠、深度放鬆 促進專注力!

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現代人都需要!「縮唇呼吸法」:一個簡單動作讓妳改善睡眠、深度放鬆 促進專注力!

在快節奏的現代生活中,很多人經常處於高度壓力和緊繃的狀態,如果沒有適時的放鬆,久而久之就容易危害身心健康,分享一個簡單的動作紓壓動作—縮唇呼吸法,可以幫助我們深度放鬆並緩解壓力,趕緊學起來!

「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

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「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

什麼是超慢跑?所謂的超慢跑指的是與走路一樣慢速、甚至更慢的跑步運動,在極慢的速度下,大部分人都不會感到痛苦,還能輕鬆跑步,享受大汗淋漓的暢快感!