美體健康

為什麼冷凍後的麵包更友善？冷凍後的藍莓比常溫更營養？冰地瓜和冷飯熱量少一半的說法正確嗎？專家一次說給妳懂

妳也被社群熱議的「冷凍吐司更健康友善」、「冷凍藍莓更營養」燒到嗎？其實這些說法不是沒有道理，是有營養學與食品科學依據的，主要關鍵在於澱粉回凝形成抗性澱粉、以及急速冷凍能把營養鎖在高峰！但「冰地瓜和冷飯熱量少一半」這個說法，則是值得要再釐清。

fish Weng

2026-01-16

BEAUTY美體健康

李主儐《春日狂熱》長年維持43kg，旅行也不放過跳繩，搭配皮拉提斯訓練+拒絕宵夜

外型亮麗的李主儐最讓人羨慕的不只是她漂亮的臉蛋和好身材，而是那種鏡頭一帶到就覺得乾淨俐落、充滿靈氣、狀態很好的樣貌；在熱播新劇《春日狂熱》宣傳期間受訪時，她被提及在酷暑長時間拍攝仍保持專業態度，包括體態的維持，這也歸功於她的嚴格自律才能有如此亮眼...

fish Weng

2026-01-16

BEAUTY美體健康

2026身體乳推薦！從保濕、香氛到溫和安撫型通通有

身體乳早已不只是乾燥時的補救保養，而是日常肌膚管理的重要一環。今年的身體乳趨勢除了更講究成份、質地也更輕盈，還有許多訴求香氛療癒的產品出現。

Chiao Hung

2026-01-15

BEAUTY美體健康

經常在跑步前10分鐘忽然覺得煎熬不想跑？專家證實3大原因、以及3個克服秘訣！

每次要跑步時，尤其是跑步前的10分鐘，會突然覺得腿像灌鉛、呼吸緊迫像被追趕，一心只想立刻折返？先別急著怪自己沒毅力。許多專家都指出：跑步最難的往往不是距離，而是「前10分鐘的轉換期」，掌握方法，妳會更快進入狀況，用最舒服的節奏來跑步！

fish Weng

2026-01-15

BEAUTY美體健康

《秋雪漫過的冬天》江一燕產後狀態不減反升級！視覺年齡小10歲，親授瘦出精實馬甲線秘訣！

在新劇中和趙又廷上演婚變戲碼的江一燕，也在2025年登上《乘風破浪》的舞台，也讓大眾注意到她的凍齡狀態。

美麗佳人編輯部

2026-01-15

BEAUTY美體健康

膝蓋好這些就要少！6個以為對膝蓋好卻傷膝的日常行為+低衝擊護膝正解一次看

經常膝蓋不舒服並不是關節退化，也不見得是沒運動的影響，反而是一些妳以為對膝蓋有益且方便舒適的日常習慣所致，從長時間蹲著滑手機、突然爆量運動，到不合腳的鞋與錯誤坐姿，都可能讓膝蓋愈來愈不舒服，分享6個最常見的傷膝行為，並附上更安全的護膝做法，趕緊看一...

fish Weng

2026-01-14

BEAUTY美體健康

胃脹氣、久坐族友好！8個日常小動作專治脾胃差利用平日零碎時間就能練起來！

胃脹氣、腸胃不適是現代人的通病，分享8個日常小動作，利用平日的零碎時間做練習，就能讓脾胃漸漸好起來，也讓氣血滋養全身。

fish Weng

2026-01-14

BEAUTY美體健康

《軋戲》陳星旭每週健身五天打造雙開門冰箱身材！8動作+1運動練成名品寬肩窄腰

《軋戲》甫開播，陳星旭的身材再度成為網友熱議話題，光是單手抱和公主204ji3抱畫面就讓觀眾大讚他是小說出走的霸總男主角。

美麗佳人編輯部

2026-01-14

BEAUTY美體健康

養寵物有助於延緩大腦認知衰退、維持心血管穩定、還能預防肌肉流失！3組狗派+3組貓派居家瑜珈練起來

妳是否有發現，過馬路停紅燈時，身邊有手推車的人，裡面裝的通常是毛小孩而不是嬰幼兒？有愈來愈多的人選擇不生小孩、改而養起寵物，貓貓狗狗撫慰人心的能力真的超強大，對於高壓忙碌的我們來說，是一種極為療癒、也能盡情釋放情感和紓壓的方式，如果家有寵物，今天...

fish Weng

2026-01-13

BEAUTY美體健康

最新美國《2025–2030膳食指南》大翻盤！倒置食物金字塔回歸、蛋白質躍升C位、「這個食品」被點名全面退場！

最新發布的《2025–2030美國膳食指南》（Dietary Guidelines for Americans）於2026年1月7日正式公布，這一版被視為數十年來美國營養政策最重大的轉折，主要由美國衛福部（HHS）部長小羅勃•甘迺迪（RFK Jr.）推動，核心精神為「Make America Healthy Again」（讓美國...

fish Weng

2026-01-13