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跑步量也有分有用和無用？8個方法避免「垃圾跑量」讓妳跑得更有效率！
對一些跑步小白想要進步更快的人來說，要避免「無用的跑步」非常重要！盲目無計畫的增加跑量只會讓運動傷害提前到來，不過跑步就是為了開心，適當的訓練計劃才是最有用的。
fish
2024-08-07
瑜珈扭轉「三角式」練起來！緩解久坐腰痠背痛、提升腸胃消化力 初學者也適用！
「三角式」（Trikonasana）是瑜珈中一款基本的扭轉姿勢，適合大部分的族群練習，包括久坐辦公室的人和瑜珈初學者，分享三角式的正確練法和為身體帶來好處，趕緊來看看！
2024-08-06
夏天這條命雖然是冷氣給的 但這4個部位請避免讓冷氣直吹！
天氣炎熱都躲在室內吹冷氣的我們，雖然涼爽舒適，但是有些部位還是要好好保護，不宜讓冷氣直吹，尤其是有頸椎僵硬困擾、或是生理期間的女性們還是要乖乖聽話、好好保養身體哦。
2024巴黎奧運選手：台灣蝶王王冠閎、加拿大體操運動員費利克斯道爾奇Félix Dolci、美國體操選手史蒂芬內多羅西克Stephen Nedoroscik的暑期虐肌訓練班開課啦！
2024年夏季巴黎不僅僅是奧運運動盛宴，更是高顏值運動男神們的伸展台。不只帥、還有厲害的肌肉展現，這背後的訓練可不簡單，現在就來看看他們的虐肌訓練菜單吧。
黃安姬
2024-08-05
花5分鐘練「直背黃金5動作」可以改善體態、視覺減齡5歲up 女生一定要練起來！
一般上班族由於長期久坐會容易導致圓肩駝背、脖子前傾、姿勢不良，整個人的體態看起來就像個大嬸般！這時候把背練直練挺是很重要的，一個漂亮的女生給人最好的氛圍感就是擁有優美的體態，尤其是挺直的背部曲線，現在就跟著我們一起練習吧。
2024-08-01
夏日3道「減肥湯」食譜：以為清淡無味 沒想到香到不夠喝！趕緊學起來！
夏季喝湯不僅可以幫助減重，還能在炎熱的天氣中提供體內清涼和營養，分享3道簡單製作的減肥湯食譜，趕緊學起來！
好自在衛生棉連續12年支持奧運！助女生自信投入運動 做自己好自在
國際奧林匹克委員會公布，參與2024年巴黎奧運的選手性別，男女比例達到各50%，這是女性歷經一個多世紀以來，不停地爭取運動場上的平權後，達到歷史性的性別平衡。好自在衛生棉作為連續12年被奧運pick的女性護理品牌，關注每一位女性運動員，並將女性護理產品帶入奧運...
花漾543
2024-07-31
「心肌梗塞」愈來愈年輕化：飲食、吸菸、沒運動…都是高風險族群！自救與救人一定要會這些事
說到心肌梗塞，有許多的年輕世代恐怕認為自己距離仍遠，但藝人Shian蝦味先、高以翔、黃鴻升（小鬼）都在30多歲時因心肌梗塞離世；目前醫學界已觀察到，心肌梗塞有年輕化趨勢，在行政院重要性別統計資料庫顯示，30至39歲族群心肌梗塞就診率持續提升。
美麗佳人編輯部
《勢均力敵的我們》憶江南CP一枝南南 6招養成易瘦體質，3個月零運動不節食減4.5公斤
中國戀綜《勢均力敵的我們》找來20名單身男女展開十天十夜的尋愛之旅，其中原子少年出身的江尚儒和美妝網紅一枝南南的憶江南CP簡直絕配、不要太好嗑！
2024-07-30
當心熱出毛病！「室內中暑」是什麼？對身體的危害有哪些？要如何預防？看本篇就對了！
炎炎夏日，就算躲在室內，如果空調開不夠，長期處於悶熱的狀態會導致熱中暑，嚴重者可能會熱衰竭，對於身體的危害非常嚴重！
2024-07-29
居家「瘦小腹」最有效的8個動作 一週訓練計畫動起來！
小腹贅肉是很多女生的困擾，分享8個居家瘦小腹最有效的動作，這些動作可以幫助強化核心肌群並減少腹部脂肪，一起來練！
隆乳該在產前或產後？上胸無肉者該選擇哪種假體？如何防止莢膜攣縮？
全球整形手術排行中隆乳居冠，在網路上也充滿了各種關於手術的提問；隆乳手術，作為現代美容手術中的一個重要分支，改善了許多女性的外貌，也引發了不少關於手術方式、適合年齡和風險等方面的疑問。讓我們透過問答的方式來深入了解隆乳手術的各個面向。
張大力
2024-07-28
徒手健身8個黃金動作一週計畫：能夠鍛鍊全身超過70%的肌肉！運動小白適用！
徒手健身的體能訓練是一種不需要器械輔助、只靠自身來進行鍛鍊的方式，對於初學者來說非常適合，推薦8個居家健身黃金動作，一起來練！
2024-07-25
暴飲暴食後緩解腸胃不適、防脫水的5款自製「後悔水」推薦！
暴飲暴食後腸胃常常會感到不適，主要原因是體內留有食物殘渣、以及一些殘存的水分，推薦5款自製「後悔水」，利用高纖蔬果來維促進腸道蠕動，有助於排出體內毒素與食物殘渣。
《長相思2》張晚意瘦到楊紫都求減肥辦法！靠居家運動好物狠甩20公斤，再現古裝美男體態
《長相思2》仙到不行的演員們，原來全都為了呈現仙族的纖細體態下足苦工，楊紫靠一週食譜減6公斤，張晚意更是瘦到只剩55公斤！
2024-07-24
