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日本筑波大學研究：睡前3分鐘躺練「抬腿繃腳尖」能讓腰腹持續燃脂36小時！3週後強烈有感，正確練法來了

日本筑波大學研究，每天睡前花個3分鐘、躺著練習「抬腿繃腳尖」的動作，可以讓腰腹脂肪持續燃燒36個小時，3週後能明顯感受小腹縮水、腰圍也減了不少！

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《半熟戀人》梁田172公分長年維持50公斤！不藏私公開不節食、不運動5大懶人減肥法

在《半熟戀人》第四季中，總是帶著眼鏡出現的梁田，被觀眾們稱在節目上壓制了自己的美貌，即便如此卻還是穫得眾多男嘉賓的關注。

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哈佛大學研究：每天20分鐘「動休交替」訓練，能有效阻斷中年發福、還可以不斷逆生長！

中年發福是很多人避免不掉的困擾，但如果透過正確的運動訓練，不僅能有效的瘦下來，還可以讓妳持續逆生長，愈練愈青春！

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《淮水竹亭》張雲龍錄綜藝10天狂瘦5公斤！太累直喊要回家找爸媽

近期在宣傳《淮水竹亭》時，因為收到粉絲投餵，張雲龍說正在減肥不能吃，馬上被粉絲喊「脫了」要驗收減肥成果，驚嚇全場。

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「蘋果醋」是夏日必喝減肥神器！蘋果醋隱藏功能、最好喝的做法、7天蘋果醋+飲食搭配計畫來了

蘋果醋是輔助減肥的最佳神器，因為它可以降低食慾、穩定血糖、提高代謝，除了這些好處，蘋果醋其實還有不少「隱藏版用途」，從保健、美容到日常生活應用都有，趕緊來看看！

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愛用香氛蠟燭？小心肺部慢性傷害，5招教你安全使用

當我們享受香氛蠟燭帶來的氛圍時，是否曾考慮過這些香氣對健康的影響？雖然香氛產品讓室內環境更舒適，但根據最新研究，這些看似無害的蠟燭與蠟塊其實可能釋放出微小的有害顆粒，類似於柴油車排放的污染物。

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沒吃東西，肚子還是脹氣？醫師揭露真正原因：可能與「這個」肌肉有關

當明明還沒吃東西，肚子卻感到脹脹的不適，問題可能並不在食物，而是在肌肉協調上。美國醫師指出，一種名為「腹膈肌協調障礙」的現象，可能是造成無預警腹脹的原因。

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「木瓜」女性夏日必吃！6大神奇功效：抗老防皺、排毒消水腫…一週輕食計畫+食譜推薦

女性夏天「必吃木瓜」這個超級食物其實來自於木瓜本身在營養與保健上的多重優勢，不只限於美容與消化，還延伸到荷爾蒙的調節、抗老、保健…等多層面，趕緊來看看！

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《蠻好的人生》胡杏兒兩個月瘦下19公斤！減脂速效菜單這樣吃，加碼港星瘦身必吃料理

和孫儷在劇裡上演搶夫戰的胡杏兒，近年不論是在古裝或時代劇的展現絕佳狀態，也讓不少網友再次感嘆港星的保養技巧。

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《機智住院醫生生活》高允貞從小就愛｢動｣！擁有巴掌小臉緊緻身形，親授4大招管理體態運動菜單

Netflix一開播就討論度飆升的醫療韓劇《機智住院醫生生活》講述4位菜鳥婦產科住院醫生的職場生活，其中飾演第一年住院醫生｢吳怡瑛｣的高允貞不僅演技備受關注，劇中更不計形象，盡顯工作疲憊與狼狽模樣，甚至因過度挨餓一口氣吃下五塊牛排，將醫生日常詮釋得淋漓盡致！

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多喝「西芹汁」排毒又消腫！6大神奇功效+食譜推薦、怕芹味的人5個建議讓妳秒圈粉！

現在的女性愈來愈懂得愛自己，不論是健康、瘦身或肌膚的保養，運用自然的食療方式也成為一種風潮。

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吳建豪禁食三天全記錄！居家好物不出門也能「接地氣」，早上必做4件事減輕壓力＋提升抵抗力

Jennie為了準備專輯和Coachella，多次向大家分享她的修復儀式冰浴，其實除了冰浴外，禁食和冷水澡也能有同樣功效唷，分享藝人吳建豪體驗禁食後的驚人成果，趕緊來看看！

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《比天堂還美麗》韓志旼獨門香蕉醋瘦身法、皮拉提斯維持體態…6大絕招讓她42歲依然散發滿滿少女感！

從《我們的藍調時光》、《我的完美秘書》、到最新熱播韓劇《比天堂還美麗》，韓志旼出眾亮眼的外型，彷彿歲月忘了在她身上留下痕跡，長年維持45公斤的她，擁有少女感滿滿的體態，就讓我們一起來看看她的青春秘訣！

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很多人不知道 跳繩跳不瘦有這5個絕對要避開的原因、女性專屬「一週跳繩狠瘦計劃」推薦 讓妳瘦更快、更有感

關於減脂，很多女性會選擇跳繩訓練，但跳著跳著時間久了卻也覺得效果有限，其實跳繩是一項能幫助大量燃脂的運動，至於為什麼仍然瘦不下來，很有可能是妳的方式不對、或是一些日常生活習慣所致。

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早餐到底該不該吃？告訴你 3 個好習慣，不止有效抗老還能防止變胖

你每天都會吃早餐嗎？超愛吃甜點？不想老太快又想常保年輕，就要養成這 3 個生活習慣。