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小全智賢 孫千172細長直腿獲封夢中情腿，力量感背肌、馬甲線堪稱身材夢想模板

因出演《風吹半夏》和趙麗穎成為好姐妹的孫千，也和趙姐同樣有著瘦而不乾的的好身材，而孫千明豔的陽光氣息也是吸引粉絲的一大特質。

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減肥應多吃「鹼性食物」：果昔/沙拉/炒飯3道食譜做法來了！促進腸胃消化、健康瘦下來！

在日常吃的餐點中其實就有很多的鹼性食物，它們能夠促進腸胃蠕動、幫助消化，同時提供豐富的營養，今天就來與大家分享3道健康的鹼性食物食譜。

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5項甩肉減脂超有感的「原地有氧訓練」：高抬腿跑步、間歇性跳繩、波比跳…高效燃脂在家就能練！一週訓練計畫來了！

想瘦的姊姊妹妹們！最近天氣太熱、一會又傾盆大雨，這樣其實很適合在家健身運動，今日我們就分享5項甩肉減脂超有感的「原地有氧訓練」，並附上一週運動建議計畫，趕緊練起來！

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性感男神Rain：「不想成為家人的負擔而運動！」壯碩臂肌、超Man巧克力腹肌、全身精實零贅肉…公開一天食譜和體態管理秘訣！

睽違5年，即將受邀來台擔任FENDI開幕嘉賓的韓國鮮肉始祖Rain鄭智薰，從19歲出道，至今步入42歲的年紀，身材依舊精實壯碩，擁有誘人身材的他也不吝惜將自己維持體態的秘訣分享於各個社群平台，想知道男神何以成為男神，看看他的努力你就會明白了！

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《凡人歌》殷桃40+的年紀擁有18+的少女身材！親授2大招打造螞蟻腰和驚人馬甲線！

從胖桃變成人間水蜜桃，45歲的殷桃憑一系列海邊沙灘辣照成為許多人的減肥目標，時常發出漂亮馬甲線打卡照的她分享自己平日鍛鍊和飲控的秘訣，趕緊來看看！

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Zone 2訓練｜超慢跑、單車低心率燃脂一週計畫，舒適又有效

近期紅爆跑步和健身圈的Zone 2訓練讓許多人躍躍欲試，到底什麼是Zone 2訓練呢？包含的運動類型又有哪些？可以減肥瘦身嗎？要怎麼進行？今天就讓妳一次搞懂這個最舒適的訓練！

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《無聲蛙鳴》高旻示 瘋癲狂放綻放窒息美！直角肩、螞蟻腰…誰能想像體重曾經直逼60公斤！親授消水腫、飲控+身材管理秘訣

在Netflix驚悚熱播劇《無聲蛙鳴》中飾演神秘殺人魔的高旻示，精緻的五官和纖瘦完美的身形，加上高冷微神經質的精湛演技讓她氣場十足、擄獲不少觀眾的心！

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不吸菸也有罹患風險！女性「肺腺癌」罹患率節節攀升：肺腺癌就是肺癌嗎？有什麼不同？要如何預防？來聽聽專家的說明

藝人寶媽（王美華）、魔術師劉謙、北市議員鍾沛君、前副總統蕭萬長等等都曾為肺腺癌所苦、不僅於此，台灣國寶書畫學者･故宮前副院長何傳馨，經證實也因肺腺癌離世，根據衛福部統計，2021年新增癌症病患中，肺癌排名第一名，女性患者佔46%，值得注意的是，女性肺癌患...

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膝蓋是人體消耗品，愈早養護愈好！生活/飲食/運動全方位養膝，有在健身的人更需要！

膝蓋疼痛不見得會發生在中老年人身上，膝蓋其實是人體的消耗品，有時候過度運動、或是姿勢不正確、飲食不均衡都有可能傷害膝關節，提早保養才是王道，來看看平時要如何養護膝蓋，分享生活、飲食和運動小技巧，讓你的膝蓋更健康！

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不小心揭露年齡的秘密？5個手部保養細節要注意，擺脫雞爪手

對於肌膚保養，可不能只專注臉部保濕、身體潤膚而已，其實「手心、手背」很常不經意暴露年紀，「Wenzday溫暖過日子」就提醒了五個手部保養細節，讓大家擺脫手部暗沉與乾燥，養出細緻好命手！

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晚上運動好處多多！適合女性的5個夜間運動推薦+一週課表跟練版來了！

天氣炎熱，想運動的人最好選在室內或是晚上進行，今天來分享晚上運動的好處，以及推薦適合女性的夜間運動項目，趕緊來看看！

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5組動作把臀練到腰上！腿變長了 比例也變好 人也顯瘦了！

很多女性因為工作或者是在家帶寶寶，長時間久坐造成了各種腰椎問題，臀部也漸漸下垂，臀線跟著下移，連帶著雙腿比例愈來愈短…推薦5組居家練臀動作，能夠快速提升臀線，調整體態，改善身形比例，整個人也能顯瘦不少！

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「天鵝頸」這樣練！3組脖子操+4組上半身體態訓練：讓身形比例更修長、散發優雅自信氣質！

圓肩和駝背通常是由於不良姿勢、肌肉失衡或弱化、再加上日常生活中的一些習慣所造成的，如果妳有這樣的困擾，請跟著以下的體態訓練練習，能夠幫助頸部和背部的延展，堅持下去，妳也能夠擁有美美的天鵝頸。

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辰亦儒低卡冰箱大公開！夏季水果就選水蜜桃、酸甜李子…想瘦的人無腦跟 也能吃出好身材！

近期喜當爸的辰亦儒，43歲仍維持健美身材，和吳尊、郭品超等好友也都是健身狂魔，除了運動外，飲食也是重要關鍵！

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新型M痘中非疫情大爆發！專家曝：即將入侵台灣！短距飛沫傳染兒童老人是高風險群，「這些」保護措施要做好

M痘疫情在中非六國爆發，尤其是幼童與年長者的病症特別嚴重，世界衛生組織（WHO）甚至發佈了「國際關注公共衛生緊急事件(PHEIC)」，專家研判因M痘病毒變異，能在短距離飛沫與密切接觸，讓疾病「廣泛擴散」，不僅僅是非洲，瑞典和泰國也都紛紛出現個案，專家建議計畫...