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憂鬱症會好嗎？陪伴者要注意什麼？YouTuber阿滴寫下給病友的暖心QA

不論你是正患有憂鬱症，或親友正深陷其中，YouTuber阿滴（都省瑞）在《按下暫停鍵也沒關係》書中，分享其自身經驗，期望能大家都能向康復之路邁進。

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世界無限，除非自我設限！想要自己的人生有所作為，要先跳出無形框架

有人把一輩子活成一天，有人把每天當成新的一天，不斷有大的突破。這兩種人的區別，前一種被無形的框架給框住，他不敢改變；而後一種，相信人生是無限，敢於不斷突破人生框架。

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走出憂鬱症後，YouTuber阿滴感性自白：「深淵會一直在，但我走過一次了。」

人氣知識型YouTuber阿滴（都省瑞）在2021年中公開影片、自爆罹患憂鬱症超過1年，消息一出震驚各界。他把深陷黑暗漩渦、如何走出的點滴淬煉成新書《按下暫停鍵也沒關係》，期望能給相同經歷的人一些力量。

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陳勢安：「不要在你懂得愛自己之前去戀愛，戀愛的基礎應該是認同自己。」

以一首〈天后〉紅遍華語榜的陳勢安，新書《你值得擁有一切你想要的》中，對於感情他也有個人見解，他說：「很多時候是必須先知道如何欣賞自己再來戀愛比較好，才能以一個完整的自己去接受感情，而不是一昧的希望對方來滿足自身而已。」

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你的好，別建立在自己的痛苦上！11療癒金句，今後不再讓人隨意對待

斬斷一段關係，也許難免疼痛，但無法治癒的傷口，留著它又有什麼用處呢？南韓作家金在植在新書《從今以後，不再讓人隨意對待》中想告訴讀者，「什麼是好人？不是對大家都好的人，而是在我需要安慰時，可以陪伴在我身邊的人」

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別拿直性子騙自己，你只是不會說話罷了！說話是一種能力，決定你能抵達的高度

會不會說話跟情商有關，情商低的人說話不討人喜歡，情商高的人說話滴水不漏，承認自己不會說話的人很少，他們喜歡以「直性子」為藉口，來掩飾自己不太會說話的事實。

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「曾經我也是一個單身女子！」林志玲給正值單身的你：不要因為希望有一個人來拯救你， 而把自己放入另外一種不安。

44歲結婚、47歲當媽，林志玲遇見愛情也算是來得晚，但她始終相信愛情有一天會眷顧自己，她在《剛剛好的優雅-志玲姊姊修養之道》書中想跟正值單身的你說：「當你一個人的時候，就應該要好好享受一個人的獨處，好好的讓自己活在當下。 」

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林志玲結婚當媽優雅依舊！15歲獨自海外求學、墜馬斷了6根肋骨，母親這句話影響她最深

當媽之後的林志玲沒有閒下來，趁著小寶寶睡著的空檔，寫下第一本全文字新書《剛剛好的優雅-志玲姊姊修養之道》，總是給大家正能量的志玲姊姊，究竟是如何養成這般女神態度？

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焦慮來襲時不要怕！試試「呼吸練習」、感受身體變化，能有效逃出情緒迴圈。

疫情升溫，我們對於未知的恐懼、焦慮隨之而來，面對種種不確定，要怎麼不被情緒牽著走？精神科醫生賈德森．布魯爾在新書中傳授打破焦慮、恐懼和成癮習慣的方法，一起來練習！

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不需在意社會標準，你有自己的標準！無論選擇哪一條路，都可以通往幸福

人生沒有正確答案。如果硬要說的話，你選擇的路就是正確答案。即使走在昏暗狹窄的路上，也一定有光照亮的時候，絕對不會一輩子都走在昏暗狹窄的路上。

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輕鬆脫單的3個關鍵 ！無法建立長期親密關係，其實是你捨不得走出自己的情感舒適圈

我們面對情感舒適圈能做點什麼？首先你要明白舒適區的存在，必然有其道理。舒適區能幫助人們規避更多的潛在風險，但因為舒適區與我們的本能有關。我們更要分析它，再提高自己的能力。

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遠距離戀愛怎麼維持？激情需要燃料，3個重點讓雙方給彼此安全感與信任

也許對大多數的異地戀來說，情況都還不到如此嚴峻的地步，但是其中的酸楚與問題，恐怕是非常明確的。這些難處甚至在戀情正式確立之前就表現出來，成了愛情進一步發展的絆腳石。

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律師該怎麼選？要小心什麼樣的律師？7件事一定要知道

近期強尼戴普和安珀赫德離婚官司鬧的沸揚，就連兩人的律師也備受關注，雖然說誰都不想要打官司，但萬一有天碰上了，你知道律師該怎麼選嗎？

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失眠睡不著怎麼辦？白噪音讓你進入深層睡眠，擺脫焦慮緊張情緒

白噪音單調重複的聲音，的確有助於讓你的神經疲勞，繼而進入睡眠狀態，降低外界對人的影響，就可以更平穩的在安全睡眠的狀態中。

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妳可以乖，但不能不懂男人的壞！十大醒腦愛情金句 避踩地雷迎向幸福

擁有10萬粉絲的網紅（但自稱比較想當網美）「拎杯是大叔啦」，曾在情場上浪蕩、週週在不同的床上醒來，但在有了女兒後，決定把自己走過的路當成愛情忠告，推出《妳可以乖，但不能不懂男人的壞》，希望女孩們在感情路上能別踩雷，迎向真正的幸福。