# 健身

BEAUTY美體健康

只需家裡/辦公室的一面牆！搭配這4組動作訓練可以輕鬆瘦肚子！

夏天來了真心想瘦下來？分享小腹最害怕的4組動作，不論是在家或是辦公室，只需要一面牆就可以輕鬆練！

ENTERTAINMENT明星新聞

34歲 李昇基 戀愛滿滿甜！體態管理有道，「運動不是為了身材，而是健康。」

戲劇以及主持節目都備受喜愛的李昇基，近日才剛獲得百想藝術大賞最佳綜藝藝人，主演電視劇《Mouse窺探》也受高度評價，更傳出與小6歲女星李多寅戀愛中，陽光滿點他的，對於自我管理有一套模式

ENTERTAINMENT明星新聞

玄彬 那個胸肌太過分！拍攝全新服裝代言廣告變大隻，「希望看上去是個可靠的男人，所以持續運動健身。」

今年以《愛的迫降》與螢幕情侶孫藝珍紅遍全球的玄彬，近期開始了新電影的拍攝，除了電影的拍攝，還為菲律賓服飾品牌拍攝一系列代言廣告。

BEAUTY美體健康

國家級健身教練親授！4組居家腰腹肌力訓練菜單來了！內附緊實曲線動作圖解

每天運動健走，身材卻毫無進化，體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多，屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神…《緊實曲線訓練圖解》邀請法國國家認證體能訓練專家，也是明星健身教練尚皮耶．克萊蒙梭針對「腰．腹．臀．腿」四大重點進行鍛鍊，練到重點、效果立見...

BEAUTY美體健康

4組床上瑜珈 解決全身性肥胖 躺著就能打造易瘦體質！

現代人很忙，如果真的沒有太多時間上健身房又真心想瘦，那麼可以試試這套4組的床上瑜珈，早上起床後或是晚上睡前都可以練習喔。

ENTERTAINMENT明星新聞

金宇彬 健康拍攝電影ING！每天運動1小時，「吃是享受生活樂趣，因此運動格外重要。」

現年30歲的金宇彬，2017年罹患鼻癌專心養病，去年在青龍獎頒獎典禮上宣告健康回歸，讓許多粉絲替他超開心。

ENTERTAINMENT明星新聞

37歲 玄彬 不脫衣也性感！易胖體質、為戲打造太平洋寬肩，「一天不運動就會感到相當痛苦。」

不知不覺地，總覺得《祕密花園》還是昨天的事而已，誰能料到身為韓國頂級男星的玄彬，如今即將邁入40歲大關，但是玄彬就是有那樣的魅力，不管甚麼階段都能展現出自己最好的模樣。

ENTERTAINMENT明星新聞

39歲李棟旭男神極進化！肉肉男變身牛奶雕像，「每天保持運動兩小時，數十年來都是樣的！」

有如吃仙丹一樣，已經39歲的李棟旭，近期經常拍攝雜誌或是電視劇時，都不吝嗇展露好身材，長年運動的結果，讓他越活越年輕。

ENTERTAINMENT明星新聞

45歲 張赫 跆拳、拳擊保持身材！愛妻愛兒戒菸戒咖啡，「想陪著孩子長大，我自己先要有健康身體。」

現年45歲的魅力型男張赫，或許可能很多人不知道，原本是運動員的他，對於截拳道、跆拳道以及拳擊都相當在行！

LIFESTYLE閱讀

有一種成就，叫做「我能穿下十年前的衣服！」努力健身運動，獲得的不只是馬甲線，更是對生命的驕傲與鬥志。

隨著年紀增長，肯定都對「代謝變慢」很有感！但若不想身材就這樣被拖垮，看看萬特特《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》書中所說，一起努力達到「穿得下10年前衣服」的成就吧！

BEAUTY美體健康

23歲健身女神帕梅拉親授 零下蹲/零跳躍12分鐘6動作蜜桃臀訓練！

Pamela Reif來自於德國，是90後的美女，在IG爆紅後擁有千萬追隨者，不僅是目前最熱的網紅，Pamela Reif更具有學霸/健身模特兒/攝影師…等斜槓身份；而當疫情在全球肆虐時，Pamela也鼓勵大家在家健身，並製作多部為期兩週的訓練計畫影片，現在就來看看這特翹臀訓練吧！

BEAUTY美體健康

肩頸很緊繃？7個伸展訓練只需一把椅子就能做 讓肩頸線條更好看！

手機滑久了肩頸很酸？今天分享7個伸展訓練，下班回家可以做，動作做正確了可以讓緊繃的肩頸鬆一下，也可以幫助睡眠，快學起來吧。

BEAUTY美體健康

9個夏天必練動作 練好練滿 讓妳擁有人人稱羨好身材！

炎炎夏日正是健身減肥好時機，不論是為了健康還是瘦身，揮灑著汗水享受運動帶來的暢快感，真是太棒了！讓我們趁著這個夏天一起練吧！

BEAUTY美體健康

懂吃懂練！人氣健身Youtuber—Ashlee 的20組背腰臀腿居家徒手訓練7日攻略

Youtuber Ashlee原本是個不愛運動、討厭流汗的正妹，卻因為透過健身改變了自己，她表示健身的目的只是想改造身材，卻意外學會自律，並更了解自己、也更愛自己，原來健身的好處很多，身材變好只是附加價值罷了！