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「女雷神」娜塔莉波曼10個月瘋狂增肌 健身菜單曝光！超壯碩性感肌驚艷登場！

娜塔莉波曼(Natalie Portman)在《雷神索爾：愛與雷霆》中扮演女雷神珍佛斯特，一向敬業的娜塔莉這回更是卯足了勁，花了近10個月的時間瘋狂增肌，練出一身強大壯碩的肌肉線條，她的指導教練也釋出了專屬的健身菜單，現在就來看看！

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73歲Vera Wang不靠節食維持身材！抗老凍齡、逆天長腿…完整減肥菜單公開

婚紗設計師Vera Wang因自拍超好身材照片讓網友們驚嘆不已！73歲的她，完美身材、逆天長腿和緊緻的肌膚再度成為大家的話題，到底怎樣才能像她一樣擁有凍齡外型呢？

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陽光運動系女生當然要存滿自己的美麗元氣存摺！行動力與美顏力一次ALL IN的「品純萃美顏飲」，讓妳成為自在跑跳的自信女力！

愛美女生們除了外貌管理，也越來越注重健身運動與養生，以更完整由內而外的美麗保養方式為主，所以日常也會替自己添加可補充身體所需營養成分的健康食品，M編發現最近身旁所有熱愛運動的陽光活力女孩都在風靡一款美顏活力寶物—「品純萃美顏飲」，喝出好氣色、還能擁...

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12款夏日必備 舒心放鬆、沁涼去味的洗沐推薦！

夏天是油脂分泌旺盛的季節，一不小心出油或流汗，可能就會有味道留在身上，分享夏日必備12款洗沐產品，有沁涼去味、也有溫和去油脂、還有從頭皮到身體都能舒心放鬆的洗沐品，趕緊來看看！

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紅酒解肥法：3星期減掉2.7公斤！英國女靠睡前喝紅酒維持好身材

都會生活壓力大，生活節奏快，不少人都會喜歡下班後跟姊妹們喝個兩杯，但可得注意的是，某些酒精例如：香檳、雞尾酒、啤酒等均含有高糖分，所以還是少喝為妙，但有研究指出，原來睡前喝兩杯紅酒，能夠激發脂肪代謝的速度，對減肥瘦身是有效果的。

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確診後怎麼吃？3道幫助輕症者加速康復的食譜建議來了！

Covid-19新冠疫情擴大，確診人數不斷攀升，由於Omicron症狀程度較以輕症為主，故「輕症居家照護」已成為未來方向，今日推薦居家3道健康食譜，可幫助輕症確診者加速康復，有需要的人可以參考！

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持續性疲勞、胸悶、焦慮…新冠後遺症狀與「虛勞」吻合！中醫師建議多吃這個食物可獲得改善

有許多人確診新冠肺炎康復後身體還是覺得虛虛累累的，中醫師呂澤康指出，康復後的疲累症狀與中醫學提出的「虛勞」相吻合，與氣血不足、氣血陰陽虧損相關。

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「豆腐減肥法」一定有效？營養師提醒這3類人不宜吃

豆腐熱量低，含有豐富蛋白質，因此不少減肥餐都會加入豆腐，宋慧喬也曾公開表示自己晚餐只吃豆腐，以保持好身材，「豆腐減肥法」看似有效，卻不是人人都適合，營養師蘇秀悅提醒大家要視自己身體狀況而定，尤其是以下3類人其實並不適宜吃豆腐。

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出汗部位透露健康訊號！頭部、手心、上半身各代表什麼？中醫師解析自汗盜汗原因

妳是否覺得自己很容易出汗？當然，於大熱天時外出或運動後出汗是正常身體代謝，中醫師呂澤康表示，若不是在熱天或運動後出汗，有可能是健康出了問題。

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新陳代謝醫生自創「133低醣餐盤」不吃藥不禁食，成功甩肉24公斤！

《133低醣餐盤》一書作者游能俊醫師行醫三十年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的BMI大於30，已達醫學認定的「肥胖」標準。

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維他命別亂吃！一張表看與藥物的交互作用，「劑量」也是重點

不少人會服用維他命，感覺「有呷有保庇」，可以補足身體不足的營養素，但值得注意的是，維他命和部分藥物會產生交互作用，若是一起吃，不只可能增加身體負擔，甚至引發副作用。

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月經還沒來卻下腹痛？可能是「排卵痛」！4方法緩解，把握黃金24小時助懷孕！

明明月經還沒來，卻感受到下腹有股疼痛感，小心可能是「排卵痛」在作怪！女生在每個月的那幾天，除了面臨惱人的生理痛，其實有部分女生在月經來潮之前，還可能出現排卵痛的情況。為什麼排卵也會痛？又有哪些方法可以緩解？聽聽醫師怎麼說。

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趙露思親授3組經期伸展體式+7日瘦身食譜 2個月瘦身4公斤！

白甜美的趙露思近期於《星漢燦爛》與吳磊搭檔演出，在陸劇頗受歡迎的她，161公分的她體重僅39.5公斤，其實她也曾經歷嬰兒肥時期，後來瘦下來靠得是自律飲食和運動，現在就來看一下她的分享！

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和掰掰肉說掰掰！專家3招處理掰掰肉的煩惱 內附食療湯品做法！

背心、細肩帶是女生夏日很常有的打扮，但穿上後雙臂的掰掰肉(蝴蝶袖)溢出來，是不是覺得很糗？要處理掰掰肉的煩惱，請先了解導致掰掰肉的成因，有請中醫師譚莉英博士為大家分享掰掰肉的成因與及改善方法。

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清爽減脂！椰子/鳳梨/青檬/柳橙 4種水果味冰美式咖啡做法來了！

夏天就是要喝冰冰涼涼的飲料呀！但是體重還沒達標的姐姐妹妹，奶茶拿鐵肯定是不能再喝了！今天分享4種水果味道的冰美式咖啡，少了點苦味，多了水果的香氣，真的太好喝了！