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跟著練！10組睡前經絡排毒瑜珈 緩解腰酸背痛、打造易瘦體質

睡前瑜珈是現代人很需要練習的一套動作，因為一個人的身體和神經沒有完全放鬆會很難入睡；練習睡前瑜珈可以舒緩體內緊張的情緒，平心靜氣，也達到促進體內血液循環緩解肌肉緊繃，同時還有滋補肝氣，靜心助眠的功效。

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立夏宜吃紅色食物養心，增酸減苦多吃瓜豆

二十四節氣之中的「立夏」告訴我們春天已結束，夏季來臨之意；2022年的立夏之日為5月5日，儘管已進入立夏，氣溫並不會一下子變得酷熱，仍然會有乍暖還寒的時候。

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瘦身後體重不反彈！6個生活小要訣跟著做，遠離復胖！

相信很多人都會有這樣的疑惑：減肥成功後要怎麼維持身材不反彈，可以吃零食嗎？能偶爾吃一下高熱量食物嗎？今天就來分享減肥後如何養成易瘦體質，保持深的秘訣！

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兒童適合接種新冠疫苗？清冠1號人人都可用？醫師破解5大新冠肺炎迷思

新冠肺炎疫持持續，許多人對於要不要給小孩打疫苗、或是清冠一號的用法充滿問號？我們請來衛福部傳染病防治醫療網北區指揮官、台灣疫苗推動協會理事長黃玉成醫師解答。

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2道增強免疫力減肥餐：綠花椰菜炒雞丁、蠔油炒蘑菇 食譜來了！

分享2道食譜：綠花椰菜炒雞丁和蠔油炒蘑菇，既能提高免疫力又可以瘦身，需要的人請get！

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居家坐姿易不正 脊椎專科醫師親授：4組動作解腰痠背痛！

分享4組脊椎專科醫師Dr. Albert在家就可以輕鬆完成的動作，幫妳舒緩腰痠背痛！

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養成這5個日常習慣加速身體代謝！簡單又有感！

很多女性都有排便不順的困擾，便祕除了讓肚子脹脹不舒服，還有可能臉上冒痘痘，分享5個日常習慣可加速身體的代謝，有需要的人請參考！

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四階段科學飲食瘦身計劃 實現妳的穿衣自由！

很多人在實行瘦身計劃時不吃晚餐，短期內容易看見效果，但相對的體重也容易反彈，今天分享1套四階段飲食瘦身計劃，依然保持1日3餐，搭配適當的運動，讓妳輕鬆養成易瘦體質！

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「好好吃飯瘦身法」堅持這6個飲食原則就能瘦，而且不反彈！

妳是否試過各種減重飲食法：像是168、1410、1212間歇性斷食、喝水減肥、或是碳水循環飲食法，但好像都沒有明顯的效果？其實「好好吃飯」才是對瘦身(不反彈)最有幫助的，以下就來看看怎麼做。

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救救我的農婦腳！夏日腳指甲保養靠這3招，好命足養成超簡單

夏天就是涼鞋拖鞋，露腳趾的天下，但是坐在捷運上總是會忍不住偷看旁邊女孩們的腳指頭，有人妝容100分但一看腳馬上露餡，想說這腳也該保養一下吧~乾燥不已的足後跟與指緣又粗又硬，不成比例的上下半身，跟時尚就是劃不上等號！

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居家必備藥品！藥師建議的45種非處方用藥和醫材一次公開

隨著Covid-19疫情升溫，大家盡量避免外出的狀況下，居家時間大增，家中最好有一些常備藥品以備不時之需。擁有10年執業經驗的藥師小羅西就整理出45種藥局就可以購買的醫師藥師指示用藥及醫療器材，包括眼、耳、鼻、口、腸胃、肌肉痠痛、割傷、皮膚癢甚至痔瘡、便秘等...

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世界再怎麼糟也要好好過！催眠治療師親授3招：與身體建立關係並從中獲得平靜

在動盪與不安的世代，我們更應好好對待自己，不論是生活上、到經常被我們忽略的自身上，在這裡談的自身指的是身體。

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「低GI飲食法」能幫助減重嗎？如何挑選食物？可以多吃嗎？專業營養師替妳解答！

「低GI飲食法」是指吃下去的食物，可使血糖緩和上升，較不容易形成體脂肪，也較容易有飽足感。因此如果按照正確方式，飲食量也有控制，低GI飲食法是可以幫助減重的。

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健身教練親授：5組居家增肌免疫菜單 讓妳高效瘦身還能提升健康力！

免疫力是人體面對外來健康威脅的第一道無形防線，能幫助身體對抗病毒與有害細菌，除了日常的飲食控制及健康營養品補給，還能靠什麼方式增強免疫力呢？

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3組增強免疫力的皮拉提斯運動跟練版 在家就能練習！

起源於德國的皮拉提斯，是由德國人約瑟夫•皮拉提斯Joseph Pilates所創造並命名的一種運動方式與技能，也是結合身心的全面性鍛鍊運動，主要訓練人體的核心肌群。