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想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗！

夏日衝海邊如果沒有美翹蜜臀怎麼可以？趁著盛夏來臨之前練還來得及！但在訓練同時，也要注意雙腳的姿勢，否則有可能練不成功，又還讓腿變粗喔。

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食節了、汗流了、練完後竟然「足球腿」！3個動作學起來 幫妳重塑小腿肌！

要露不要遮！尤其是炎炎夏日，穿個長褲長裙多麼熱呀！這時候就要感嘆為什麽不多花點時間把贅肉和脂肪消除呢？但也有一類型的水水，明明用了真心真情認真健身減肥，卻練出一雙結實的「足球腿」，結果只好跟熱褲短裙說掰掰了(欲哭無淚呀)！

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私密處暗沈、鬆弛、形狀肥厚…好苦惱卻難開口求助？到底怎麼改善，有請醫美皮膚科醫師來解答

近年來「私密處保養」成為熱門話題，從除毛、美白到緊實等各方面都有人在意，《美麗佳人》特別採訪台北星和診所郭美妤醫師、方穎涵醫師。之前先為大家解答了「雷射除毛」的疑問，這次則要來談談關於私密處美白與緊實！

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躺在床上也要瘦！5個地表最強減肥招式拜託練起來！

上班忙到不可開交，連去健身房運動的時間也沒有？Hello，沒空不是藉口，如果有決心想瘦，在哪都可以練身體！提供5個在家也能拚的減肥招式，想瘦的姊妹們一起筆記一起練吧。

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減肥不用在忙著計算卡路里！花一個月戒吃這9種食物就能瘦！

對很多女生來說，減肥就是一輩子的事，為了減掉身上的贅肉，不惜選擇激烈又快速的節(禁)食方法，到頭來不是沒減成功就是快速復胖，甚至影響自身的健康狀況。

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夏天就要洗香香！沐浴乳特蒐推薦：香奈兒清新晨露香水沐浴露、Sabon亞洲限定的微風輕拂、歐舒丹奶昔沐浴乳

夏天最容易覺得身體黏膩，洗澡就成了莫大的享受。品牌也紛紛趁五、六月推出沐浴新品，香奈兒延伸了清新晨露香水的香味、Sabon推出亞洲限定的微風輕拂系列、歐舒丹的使用前要先搖搖、超有趣，讓夏天洗澡更享受！

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「每週至少一天間歇性禁食」《Aquaman水行俠》梅拉Amber Heard公開維持好身段6大法則

33歲美國女星Amber Heard去年底飾演DC宇宙超級英雄電影《Aquaman 水行俠》Mera梅拉一角，頂著一頭紅髮的她因身材火辣一夕爆紅，據說當她知道自己得到角色後，花了雙倍的努力來鍛鍊身體，讓自己看起來身型更好，也為戲裡的角色加了不少分。

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連女神宋慧喬都難逃！夏日最強讓掰掰肉神隱就這5招！

經過了冬日的養肥之路，眼看著夏日逼近，減肥效果還不明顯，尤其是穿背心時必露的鬆弛掰掰肉手臂最是惱人！

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什麼！每天吃5餐半年竟然減了18公斤！當然還(必須)搭配瘦身運動

誰說吃貨這輩子都和減肥無緣？來自韓國的超強健身達人Suji做到了！她表示自己一天要吃5餐，半年後減了18公斤！現在就趕緊看看她是怎麽辦到的！

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甩肉10公斤大嬸變正妹！女大生不私藏 公開自己5招減肥秘法

所謂女大十八變，妳身邊是否有長大後蛻變成女神的同學？中國有一位女大學生，高中時因為讀書壓力，養成零食和消夜習慣，久而久之身材整個腫脹變形，到了大學的她痛定思痛，決定為自己、也為了健康瘦身，竟然一口氣減了10公斤！現在就來看看她怎麼辦到的！

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超狂貴婦洗髮～見識洗髮界中的愛馬仕Hair Rituel，體驗75分鐘4,800元的頭皮髮浴療程，好在哪？

頂級Spa的頂點究竟在哪？75分鐘要價四千八百元的頭皮髮浴療程，乍聽下的確令人咋舌，究竟為何如此要價不菲，讓我們來看看其奢華的理由。

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不敢相信！甜吃雪糕一星期竟然瘦4.5公斤！「3日軍隊減肥法」食譜大公開！

有沒有這樣的經驗：就要出席重要派對／婚禮，然後發現裙子竟然穿不上！開始後悔沒有徹底實行減肥計畫了嗎？沒關係，現在就在這裡介紹一個韓國大熱的減肥法給大家！名為「3日軍隊減肥法」非常簡單，有網友表示跟著吃就能夠在一週內極速減掉4.5公斤，而且菜單裡還有雪...

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減肥失敗是因為體內有這種菌！連續2週吃這個食物可以抑制此菌、還能瘦2.5公斤！

有沒有想過，有些人怎麼吃都不會胖，自己卻連喝水都肥？日本最新的醫學研究指出，這是因為肥胖和纖瘦的人的腸胃道有不同數量的細菌，只要其中一種的數量過多，就會導致減肥失敗。

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啟動最強生酮減脂計畫 就能讓妳的身體變成「終極燃脂機器」！

由邁阿密大學運動醫學學士 瑞秋•格雷戈里(Rachel Gregory)和生酮主廚 亞曼達•C•修斯(Amanda C. Hughes)推出的21天生酮挑戰計劃一書，教妳改變飲食方式，邁向生酮飲食，重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關！

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上班族、OL必看減肥法！跟營養師這樣做，上班時刻也可以瘦！

上班佔了我們平日大部分時間，如果可以用這段時間來減肥，肯定超有效！這裡就教大家由上班到下班這段時間，怎樣善用每一分鐘，輕鬆對抗脂肪！