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好Juicy好美味！”一口鮮蘑菇低脂料理” 正在減肥期的人千萬別錯過！

蘑菇熱量低，零脂肪，零膽固醇，且富含多種人體必需的維生素和礦物質，能夠常吃對身體是有益處的，今天就要來介紹一道鮮嫩多汁的低脂蘑菇料理！

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益生菌最佳時機是餐前、餐後吃？3種錯誤吃法活菌死光光 5招挑選益生菌才對

腸道問題可說是「萬病之源」。現代人工作忙碌、生活壓力大，加上常外食，特別容易發生腸道問題；人體腸道內超過千種菌種，其中有益健康、幫助腸道菌種平衡的益生菌，會隨著不良生活及飲食習慣而減少。益生菌該怎麼挑選、怎麼吃？成了一門課題。

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老是睡不好？你需要【頭皮舒壓+筋膜調整】悄悄話複合式沙龍推出3C壓力族必備「頭皮管理課程」

現代人常常眼壓高、頭皮又常緊繃腫脹、也越來越多人有從頭頂開始掉髮的問題；其實壓力、情緒緊張會造成交感神經亢奮，使頭皮緊繃，這時你需要適時的來場頭SPA，放鬆頭皮，讓毛囊得到養分。

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6款維密超模減脂必喝飲料！排毒瘦身抗氧化蔬果汁食譜來了！

熱熱的天氣如果來杯涼涼又健康的蔬果汁最適合不過了！今天介紹6款據說維密超模都會喝的排毒瘦身抗氧化蔬果汁食譜，對減脂期間的人有很好的輔助作用，為了健康一起學起吧！

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不跑不跳 3個瑜珈體式瘦手臂、消副乳，練出夢幻少女背！

夏天到了是露手臂的時刻，不論是薄衫短袖或背心，如果有掰掰肉或副乳，很容易印出肉痕，整個體態也不好看，今天就分享3招讓你輕鬆瘦手臂、消副乳，還能練出夢幻少女背的瑜珈體式！

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台北SPA推薦「Nuance Privée 隱舍」升級2.0，同步推出夏天最適合的去角質敷體療程

位於東區仁愛圓環的Nuance Privée隱舍，一直是台北高質感SPA的代表。2020年隱舍重新裝潢，讓空間更寬闊，並同步推出夏天最需要的去角質按摩-流金淨化去角質敷體課程。

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屁股又扁又塌？3組訓練動作讓妳完美逆襲蜜桃少女臀！

長期坐辦公室如果沒有運動習慣，臀部很容易塌陷，也會讓身型比例變得不好，整個體態顯老，如果不想這樣，請跟著以下動作一起練臀吧！

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練背找不到感覺？先從這個動作開始 多練習感覺會愈來愈好！

許多女性可能本身並不胖，但背就是厚，整個人的身型看起來就是有老態！為了避免這種狀況，今天就分享一個可以薄背、美背的動作！

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泰式國民料理—打拋豬肉飯 不失美味、零失敗低脂版做法學起來！

正在減肥期的人如果真的嘴饞想吃酸酸辣辣的泰國菜該怎麼解？來！今天就分享一道泰國國民美食—打拋豬肉飯，重點是低脂又不失美味，到底怎麼辦到的？快來看看以下做法教學。

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氣質在肩、年齡在背，8組居家訓練 解鎖直角肩+少女背！

長期坐辦公室，姿勢不良會有圓肩駝背的困擾，甚至還會出現背痛等症狀，今天分享8個伸展動作，可以調整我們的體態，還能改善身體的疼痛感，最重要的，也能練出纖瘦美背，適合即將到來的夏日！

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71歲緊實如17歲！防腐劑辣嬤Vera Wang IG大秀腹肌長腿 逆天到不可思議！

現年71歲的婚紗女王Vera Wang日前在IG大秀自己的腹肌和逆天長腿，她緊實零贅肉的身材完全就像17歲少女，狀態好到讓人驚豔不已！

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腰痠背痛別輕忽，骨質疏鬆會致命！「這年齡」是關鍵～7大原因女性易骨鬆 3招預防可延緩13年

世界骨質疏鬆基金會指出，全球約有2億的婦女患有骨質疏鬆症狀，且女性更年期後骨質流失加速，每3名就有1人因骨質疏鬆症而骨折。國內65歲以上女性，高達半數都有骨質疏鬆症狀的問題，50歲停經後就更要特別留意原因。

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乾洗手怎麼挑？該用多少？隨身輔助清潔小物「含酒精的乾洗手、防護噴霧」10款推薦

因為武漢肺炎(COVID-19、又稱新型冠狀病毒肺炎)的關係，近期大家格外重視「勤洗手」，流動清水加上肥皂的組合當然是最安全、方便、可靠的選擇。不過若真的在沒有水源的地方，一罐含有酒精的乾洗手或防護噴霧或許也是可行的替代方案。

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6組動作瘦出夏日又細又直鉛筆腿！不論是瑜珈墊、沙發還是在床上都可以練！

又到了夏季露腿的時候了，很多姊姊妹妹還在愁自己的腿太粗不能穿裙子或短褲，今天分享大家6組動作。只需要一張瑜珈墊，或者在床上就可以完成訓練！

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寒從口入！吃錯了，寒氣上身 這些NG飲食，你中了幾個？

臉色蒼白、手腳冰冷、怕冷畏寒、大便稀軟、頭暈、經痛、生理期不順、老是倦怠乏力，你也有這些困擾嗎？不少現代人的虛寒體質，其實是後天「吃」出來的。