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BEAUTY美體健康

別讓濕氣毀了妳的氣色和身材！4道健脾祛溼補氣食譜來了！

身體濕氣重除了人顯得浮腫，氣色也會變差，分享4道簡單又易取、居家就可以自煮的祛濕補氣食物食譜，讓我們吃吃喝喝就能自然瘦，氣色也變好！

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蘑菇木耳炒肉片、香蒜味噌鮭魚酪梨烤蛋，2道提升保護力的維他命D食譜來了！

要補充維他命D除了吃保健品，最直接的方式就是曬太陽(至少15分鐘)，但最近進入梅雨季真的很難曬到太陽，居家的時間既然變多，我們就來做充滿維他命D的料理吧！

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立夏宜吃紅色食物養心，增酸減苦多吃瓜豆

二十四節氣之中的「立夏」告訴我們春天已結束，夏季來臨之意；2022年的立夏之日為5月5日，儘管已進入立夏，氣溫並不會一下子變得酷熱，仍然會有乍暖還寒的時候。

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「低GI飲食法」能幫助減重嗎？如何挑選食物？可以多吃嗎？專業營養師替妳解答！

「低GI飲食法」是指吃下去的食物，可使血糖緩和上升，較不容易形成體脂肪，也較容易有飽足感。因此如果按照正確方式，飲食量也有控制，低GI飲食法是可以幫助減重的。

BEAUTY潮流髮型

七種搶救頭髮問題的超級食物

女性常常因為情緒、壓力、生理週期的變化，伴隨著各種惱人的頭髮問題，除了平時選擇針對自己髮況的洗護產品，多補充一些健康天然的食材，也幫助你好好善待你的秀髮。

LIFESTYLE閱讀

常常感到憂鬱又失眠？請多吃這7種「快樂食物」，助你睡得好、穩定情緒

現代不少人都有情緒不穩定、憂鬱、睡眠障礙等問題，這其實都跟身體內的血清素、色胺酸有關係。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師教你靠補充「快樂食物」來改善！

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蒜蓉綠花椰菜/菠菜涼拌秀珍菇/蘆筍清炒蝦仁，這3道低脂料理含有豐富葉酸，女人要多吃！

今天分享這3道低脂料理，不但清爽可口美味、還含有豐富的葉酸，如果自覺葉酸攝取量不足的人請學起來，千萬不要錯過了！

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木耳雙椒炒雞柳/黑胡椒金針菇炒蛋/蒜蓉蒸魚，3道零失敗、好吃到過分的低脂料理食譜來了！

今天分享這3道菜拌飯或麵都很適合，在減脂期間選擇的飯麵也盡量以低熱量為主，像是藜麥、五穀雜糧，或是蕎麥麵、烏龍麵等等，搭配今日分享的菜單料理，就是一頓飽足感夠又營養滿分的低脂餐了！

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3道低碳高蛋白食物料理：杏鮑菇黑椒骰子牛、蒜蓉蒸魚、嫩煎雞胸肉料理來了！

美國史丹佛大學研究中心和日本秋津醫院院長於2018年同時提倡了”吃肉可以減肥”的理論，而在減肥的過程中，3分靠練7分靠吃也早已成為鐵律，今天就要來介紹3道味美的低脂高蛋白料理，趕緊筆記吧！

LIFESTYLE深度聚焦

【為地球做一件小事】醜蔬果又怎樣！Pick Food Up扌合生態廚房，不浪費每一分的美味

在「扌合」你沒有辦法預定任何東西，廚房裡收得什麼食材就出什麼品項，但這些利用「剩食」和「格外品」製作的點心，卻也因為食材受限，反而呈現特別的美味驚喜，兼顧環保，吃起來更覺放心。

LIFESTYLE新鮮事

「宮崎駿動畫」中的食物原來意義這麼多！日本廚藝神人將動畫食物100%神還原，超厲害~

每每看宮崎駿動畫，故事裡的食物看起來都超厲害~

BEAUTY美麗保養

10種「美白食物」清單！靠吃也可以美白防曬、遠離暗沉蠟黃

夏天美白作戰，除了狂抹防曬、狂擦美白保養外，多吃防曬食物也能白。

LIFESTYLE藝術

在食物裡添加奇幻故事，想說關於生活的理想－專訪插畫家魚果的食物哲學

「這道料理在畫裡比現實中的樣子感覺還要可口！」這是每次看到插畫家魚果作品最直接的感覺，鮮豔的色調與畫風會讓我想要真的吃到畫裡的那份食物，所以專訪特別想從最日常生活中的食物到插畫創作的發想，一窺插畫家魚果對食物愛不釋手的異想世界。

LIFESTYLE閱讀

《獻給地獄廚房的情書》：倫敦求職記，蹬著紅鞋闖倫敦

她說：「如果你尋求的是那種無憂無慮的美食書籍，大概翻錯書了。」她所分享的，是「對喜愛事物的熱誠與偏執，跟美好事物表象之下的真實情境，一點都不優雅，粗暴得很。」

COMMUNITY玩味特搜

《Fat Brad》獻給布萊德彼特電影的食譜專書

為什麼布萊德彼特每部電影都在吃？這是美國鄉民在 reddit 網站上的提問。你曾經注意過嗎？不論是《鬥陣俱樂部》、《瞞天過海》、《史密斯任務》，總是少不了小布吃口香糖、甜甜圈、漢堡的鏡頭。除了鄉民之外，還有一個出版團隊也注意到這特別的現象。