《桃花映江山》王藝瑾微胖界勵志代表!出道前最胖65公斤,僅花兩個月狠甩10公斤

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女性「晨間超慢跑」9個小叮嚀 能夠提升瘦身效果、幫助提振精神和調整生理節奏,新手必看!

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哈佛大學研究:「瘦大腿最快」的黃金三方向實踐指南 持續做,8週見效!

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你也有以下症狀嗎?常想不起別人名字、吃飽後覺得疲倦想睡覺、睡不著或半夜醒來…?醫研究證明,可透過「腦排毒飲食法」來改變

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像金魚只有7秒記憶力?確診後腦霧健忘?6種傷腦行為不要做,10種「腦補」食物推薦,幫你吃出記憶力!

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出門常忘記帶鑰匙、手機?話講一半、下一秒就忘記說到哪?你也有這些健忘、注意力下降的問題嗎?現代人因為工作及生活壓力,加上新冠肺炎確診者康復後,容易出現腦霧情形,久而久之,感覺腦力衰退,頭腦也愈來愈不靈光。想保持大腦的活力與健康,就要好好保養!營養...

空氣跳繩間歇訓練,7組循環持續練,1個月會瘦得很有感!

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空氣跳繩間歇訓練,7組循環持續練,1個月會瘦得很有感!

跳繩人人都能上手,而且不需要空間可以隨時練習,跳繩搭配間歇訓練可以達到健身減肥的效果,快來看看怎麼練!

高鉀蔬食吃起來!能消水腫、促進代謝,4道簡單食譜美味推薦!

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高鉀蔬食吃起來!能消水腫、促進代謝,4道簡單食譜美味推薦!

高鉀蔬菜指的是有較高鉀含量的蔬菜,鉀離子是一種對人體健康非常重要的礦物質,有助於維持細胞的正常功能、可以預防高血壓、腦中風和腎結石,對於正在減脂期的人來說也有很多好處。

夏天到了常常頭暈痛、鼻塞或喉嚨乾癢?小心得了「冷氣病」!5大預防方法和7個避免冷氣病的日常習慣請筆記!

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夏天到了常常頭暈痛、鼻塞或喉嚨乾癢?小心得了「冷氣病」!5大預防方法和7個避免冷氣病的日常習慣請筆記!

現代人生活匆忙,很多人運動不足,加上工作壓力大,讓身體的基礎代謝率偏低,不少人的身體對調節外在環境和氣溫的能力下降,因而出現冷氣病(空調病),尤其好發於女性、慢性病老人或幼童身上。

經常超慢跑 看起來卻顯老?那是因為妳沒做好「這6件事」

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經常超慢跑 看起來卻顯老?那是因為妳沒做好「這6件事」

不論是為了健康還是想瘦下來的水水們,開始練習超慢跑後,是否有”怎麼臉部愈來愈鬆垮?”或是:”看起來反而比沒跑之前更老態”的感覺?那是因為妳可能忽略了一些重要的習慣、或是沒準備好一些預防措施,現在就來看看有哪些需要注意的事項。

青蛙趴、天鵝式、下犬式…8組最佳玩手機瘦身瑜珈體式來了!

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也許妳真心想瘋狂追劇、認真滑各類的社群、或是盡情玩遊戲,生活中的妳其實與手機已經到了密不可分的地步,但,也不想讓自己總是躺著臥著,放任身材變形?這不就來了嗎!今天分享8組讓妳邊滑手機邊練瑜珈的瘦身體式,千萬不要錯過了!

頂尖AI科技+法式組織按摩學打造出美體神機!第11代LPG效能提升60%,完成「躺著躺著身體就變美了」的美夢!

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頂尖AI科技+法式組織按摩學打造出美體神機!第11代LPG效能提升60%,完成「躺著躺著身體就變美了」的美夢!

讓你更苗條的時代終於來了,眾人期待已久的全新升級LPG『無限∞』法式體雕儀將為大家實現緊緻、健康的身形夢想,透過現在智慧頂尖AI科技,量身訂製美身策略,第11代LPG不只軟體智能升級,又將雙滾輪與動力葉片結合,搭配最新五種波型,效能提升60%,讓你擁有不同於以...

眼睛健康警訊:這些日常化妝習慣可能引發眼部感染

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眼睛健康警訊:這些日常化妝習慣可能引發眼部感染

睡前未卸妝、白天用手摸臉……這些看似無傷大雅的小動作,其實可能對眼睛健康造成不小影響。眼科醫師Romain Nicolau提醒,有些看似平常的化妝習慣,其實正悄悄增加眼部感染的風險。不潔化妝習慣,可能成為感染溫床對某些人來說,化妝是每日例行,但若方...

經常熬夜卻戒不了?5天調回10點睡的5大招學起來!妳的身體真的會愛上這個生活節奏!

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經常熬夜卻戒不了?5天調回10點睡的5大招學起來!妳的身體真的會愛上這個生活節奏!

現代人有各種熬夜的理由,像是追劇、加班、跟朋友聚會、或是新手媽媽想熬個自由…久而久之身體變得容易疲憊、脾氣也愈來愈暴躁、連帶著肌膚也暗沉無光…想回到早睡的習慣卻又似乎回不去了嗎?別心累!跟著我們建議的「5天調回10點睡」的秘訣,讓妳重回健康又美麗的人生。

「三式蹲」被日本稱為腰腹特效減肥藥 練習2週明顯感受小腹緊實、姿勢變正、褲頭變鬆!

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如果妳最近覺得自己有一點變胖了,一定要試試今天分享的這3組深蹲動作,又可稱為「核心強化型深蹲變化式」,可針對下腹、小腹、骨盆與核心肌群進行加強鍛鍊,被認為對改善小腹凸出、骨盆前傾、假性肥胖體型效果顯著,在日本被稱為特效減肥藥,燃脂率是一般深蹲的3~5...

《書卷一夢》安悅溪小红書2.5萬收藏「瘦臉操」臉部拉伸+穴道按摩還你清晰下顎線

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《花千骨》永遠的糖寶閃現《書卷一夢》成為李一桐的經紀人,久久不見得她臉但依舊小巧緊緻。

夏天減肥限定!「薄荷水9種喝法」提神燃脂抑食慾 促進腸胃蠕動還能啟動代謝,什麼時間喝最有效一定要記下來!

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薄荷水是一種夏天減肥瘦身愈來愈受歡迎的天然飲品,因為它的清爽口感、加上能夠促進代謝、幫助消化與抑制食慾效果,常被納入減重秘密武器!

「154瘦肚法」晨起黃金1小時、做這5件事、持續4週 甩脂速度超乎想像!

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「154瘦肚法」晨起黃金1小時、做這5件事、持續4週 甩脂速度超乎想像!

很多人每天早上醒來就是滑手機,大腦立刻接收強烈多巴胺,接下來就容易亂吃,控制不了食慾,一整天的情緒波動也變大,注意力差,容易累,建議5個晨起習慣,養起來就能有效控制體重,當妳能夠控制體重時也代表妳能掌控人生,不是單單為了減肥,而是一種生活方式的選擇...

《煥羽》32歲吳優演活小鎮仙女,自創排毒瘦身食譜大公開!吃飽、喝飽也能瘦

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《煥羽》裡的破碎感不只源自於張婧儀,還包括飾演姐姐的吳優,小鎮美人的角色設定,讓她一出場就自帶仙女濾鏡。

3道夏日番茄美味吃法:冰鎮蜂蜜檸檬番茄/番茄豆腐冷拌/烤番茄蒟蒻麵,簡單做、快快瘦

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吃番茄減肥的關鍵在於它的「營養成分+生理效應+吃法技巧」這3個理由,並非因為番茄本身具有燃脂效果,而是它能創造有利於瘦身的環境,只要吃對方法,就能夠瘦得健康。