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BEAUTY美體健康
《桃花映江山》王藝瑾微胖界勵志代表！出道前最胖65公斤，僅花兩個月狠甩10公斤
美麗佳人編輯部
2025-07-08
女性「晨間超慢跑」9個小叮嚀 能夠提升瘦身效果、幫助提振精神和調整生理節奏，新手必看！
fish Weng
哈佛大學研究：「瘦大腿最快」的黃金三方向實踐指南 持續做，8週見效！
2025-07-07
你也有以下症狀嗎？常想不起別人名字、吃飽後覺得疲倦想睡覺、睡不著或半夜醒來…？醫研究證明，可透過「腦排毒飲食法」來改變
像金魚只有7秒記憶力？確診後腦霧健忘？6種傷腦行為不要做，10種「腦補」食物推薦，幫你吃出記憶力！
出門常忘記帶鑰匙、手機？話講一半、下一秒就忘記說到哪？你也有這些健忘、注意力下降的問題嗎？現代人因為工作及生活壓力，加上新冠肺炎確診者康復後，容易出現腦霧情形，久而久之，感覺腦力衰退，頭腦也愈來愈不靈光。想保持大腦的活力與健康，就要好好保養！營養...
空氣跳繩間歇訓練，7組循環持續練，1個月會瘦得很有感！
跳繩人人都能上手，而且不需要空間可以隨時練習，跳繩搭配間歇訓練可以達到健身減肥的效果，快來看看怎麼練！
高鉀蔬食吃起來！能消水腫、促進代謝，4道簡單食譜美味推薦！
高鉀蔬菜指的是有較高鉀含量的蔬菜，鉀離子是一種對人體健康非常重要的礦物質，有助於維持細胞的正常功能、可以預防高血壓、腦中風和腎結石，對於正在減脂期的人來說也有很多好處。
夏天到了常常頭暈痛、鼻塞或喉嚨乾癢？小心得了「冷氣病」！5大預防方法和7個避免冷氣病的日常習慣請筆記！
現代人生活匆忙，很多人運動不足，加上工作壓力大，讓身體的基礎代謝率偏低，不少人的身體對調節外在環境和氣溫的能力下降，因而出現冷氣病(空調病)，尤其好發於女性、慢性病老人或幼童身上。
經常超慢跑 看起來卻顯老？那是因為妳沒做好「這6件事」
不論是為了健康還是想瘦下來的水水們，開始練習超慢跑後，是否有”怎麼臉部愈來愈鬆垮？”或是：”看起來反而比沒跑之前更老態”的感覺？那是因為妳可能忽略了一些重要的習慣、或是沒準備好一些預防措施，現在就來看看有哪些需要注意的事項。
2025-07-06
青蛙趴、天鵝式、下犬式…8組最佳玩手機瘦身瑜珈體式來了！
也許妳真心想瘋狂追劇、認真滑各類的社群、或是盡情玩遊戲，生活中的妳其實與手機已經到了密不可分的地步，但，也不想讓自己總是躺著臥著，放任身材變形？這不就來了嗎！今天分享8組讓妳邊滑手機邊練瑜珈的瘦身體式，千萬不要錯過了！
頂尖AI科技+法式組織按摩學打造出美體神機！第11代LPG效能提升60%，完成「躺著躺著身體就變美了」的美夢！
讓你更苗條的時代終於來了，眾人期待已久的全新升級LPG『無限∞』法式體雕儀將為大家實現緊緻、健康的身形夢想，透過現在智慧頂尖AI科技，量身訂製美身策略，第11代LPG不只軟體智能升級，又將雙滾輪與動力葉片結合，搭配最新五種波型，效能提升60%，讓你擁有不同於以...
花漾543
2025-07-05
眼睛健康警訊：這些日常化妝習慣可能引發眼部感染
睡前未卸妝、白天用手摸臉……這些看似無傷大雅的小動作，其實可能對眼睛健康造成不小影響。眼科醫師Romain Nicolau提醒，有些看似平常的化妝習慣，其實正悄悄增加眼部感染的風險。不潔化妝習慣，可能成為感染溫床對某些人來說，化妝是每日例行，但若方...
經常熬夜卻戒不了？5天調回10點睡的5大招學起來！妳的身體真的會愛上這個生活節奏！
現代人有各種熬夜的理由，像是追劇、加班、跟朋友聚會、或是新手媽媽想熬個自由…久而久之身體變得容易疲憊、脾氣也愈來愈暴躁、連帶著肌膚也暗沉無光…想回到早睡的習慣卻又似乎回不去了嗎？別心累！跟著我們建議的「5天調回10點睡」的秘訣，讓妳重回健康又美麗的人生。
2025-07-04
「三式蹲」被日本稱為腰腹特效減肥藥 練習2週明顯感受小腹緊實、姿勢變正、褲頭變鬆！
如果妳最近覺得自己有一點變胖了，一定要試試今天分享的這3組深蹲動作，又可稱為「核心強化型深蹲變化式」，可針對下腹、小腹、骨盆與核心肌群進行加強鍛鍊，被認為對改善小腹凸出、骨盆前傾、假性肥胖體型效果顯著，在日本被稱為特效減肥藥，燃脂率是一般深蹲的3～5...
《書卷一夢》安悅溪小红書2.5萬收藏「瘦臉操」臉部拉伸+穴道按摩還你清晰下顎線
《花千骨》永遠的糖寶閃現《書卷一夢》成為李一桐的經紀人，久久不見得她臉但依舊小巧緊緻。
2025-07-03
夏天減肥限定！「薄荷水9種喝法」提神燃脂抑食慾 促進腸胃蠕動還能啟動代謝，什麼時間喝最有效一定要記下來！
薄荷水是一種夏天減肥瘦身愈來愈受歡迎的天然飲品，因為它的清爽口感、加上能夠促進代謝、幫助消化與抑制食慾效果，常被納入減重秘密武器！
2025-07-02
「154瘦肚法」晨起黃金1小時、做這5件事、持續4週 甩脂速度超乎想像！
很多人每天早上醒來就是滑手機，大腦立刻接收強烈多巴胺，接下來就容易亂吃，控制不了食慾，一整天的情緒波動也變大，注意力差，容易累，建議5個晨起習慣，養起來就能有效控制體重，當妳能夠控制體重時也代表妳能掌控人生，不是單單為了減肥，而是一種生活方式的選擇...
《煥羽》32歲吳優演活小鎮仙女，自創排毒瘦身食譜大公開！吃飽、喝飽也能瘦
《煥羽》裡的破碎感不只源自於張婧儀，還包括飾演姐姐的吳優，小鎮美人的角色設定，讓她一出場就自帶仙女濾鏡。
2025-07-01
3道夏日番茄美味吃法：冰鎮蜂蜜檸檬番茄/番茄豆腐冷拌/烤番茄蒟蒻麵，簡單做、快快瘦
吃番茄減肥的關鍵在於它的「營養成分+生理效應+吃法技巧」這3個理由，並非因為番茄本身具有燃脂效果，而是它能創造有利於瘦身的環境，只要吃對方法，就能夠瘦得健康。
