BEAUTY

3分鐘日常腰腹訓練 2組訓練動作左右交替，減側腰贅肉非常有感！

穿牛仔褲時側腰贅肉會溢出？就算沒有要練出馬甲線至少我們不要讓贅肉這麼放肆！今天分享4組減側腰贅肉訓練，非常有效值得勤練！

by fish - 28 MAY 2020

手機滑久了肩頸很酸？今天分享7個伸展訓練，下班回家可以做，動作做正確了可以讓緊繃的肩頸鬆一下，也可以幫助睡眠，快學起來吧。

by fish - 27 MAY 2020

減脂期想吃美味料理不是不可能！今天這道韓式拌冷麵低GI高蛋白，營養美味，蕎麥麵粗纖維吃了超有飽腹感，現在就來看看怎麼做！

by fish - 27 MAY 2020

感覺目前訓練不夠力？今天分享5組瘦小腹訓練，每組裡面融合了2個動作，不僅加強訓練效果，也能讓動作更加有趣！

by fish - 26 MAY 2020

夏天來了真心想瘦下來？分享小腹最害怕的4組動作，不論是在家或是辦公室，只需要一面牆就可以輕鬆練！

by fish - 26 MAY 2020