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「三式蹲」被日本稱為腰腹特效減肥藥 練習2週明顯感受小腹緊實、姿勢變正、褲頭變鬆！

如果妳最近覺得自己有一點變胖了，一定要試試今天分享的這3組深蹲動作，又可稱為「核心強化型深蹲變化式」，可針對下腹、小腹、骨盆與核心肌群進行加強鍛鍊，被認為對改善小腹凸出、骨盆前傾、假性肥胖體型效果顯著，在日本被稱為特效減肥藥，燃脂率是一般深蹲的3～5...

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《書卷一夢》安悅溪小红書2.5萬收藏「瘦臉操」臉部拉伸+穴道按摩還你清晰下顎線

《花千骨》永遠的糖寶閃現《書卷一夢》成為李一桐的經紀人，久久不見得她臉但依舊小巧緊緻。

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夏天減肥限定！「薄荷水9種喝法」提神燃脂抑食慾 促進腸胃蠕動還能啟動代謝，什麼時間喝最有效一定要記下來！

薄荷水是一種夏天減肥瘦身愈來愈受歡迎的天然飲品，因為它的清爽口感、加上能夠促進代謝、幫助消化與抑制食慾效果，常被納入減重秘密武器！

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「154瘦肚法」晨起黃金1小時、做這5件事、持續4週 甩脂速度超乎想像！

很多人每天早上醒來就是滑手機，大腦立刻接收強烈多巴胺，接下來就容易亂吃，控制不了食慾，一整天的情緒波動也變大，注意力差，容易累，建議5個晨起習慣，養起來就能有效控制體重，當妳能夠控制體重時也代表妳能掌控人生，不是單單為了減肥，而是一種生活方式的選擇...

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《煥羽》32歲吳優演活小鎮仙女，自創排毒瘦身食譜大公開！吃飽、喝飽也能瘦

《煥羽》裡的破碎感不只源自於張婧儀，還包括飾演姐姐的吳優，小鎮美人的角色設定，讓她一出場就自帶仙女濾鏡。

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3道夏日番茄美味吃法：冰鎮蜂蜜檸檬番茄/番茄豆腐冷拌/烤番茄蒟蒻麵，簡單做、快快瘦

吃番茄減肥的關鍵在於它的「營養成分+生理效應+吃法技巧」這3個理由，並非因為番茄本身具有燃脂效果，而是它能創造有利於瘦身的環境，只要吃對方法，就能夠瘦得健康。

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「487走路減肥法」：掌握4個走路技巧、每天8000步、堅持走7天，身體瘦一圈！

哈佛大學研究指出，每天快走至少30-60分鐘，8000-10000的步數，每小時可燃燒200-400大卡，還能幫助控制體重和提高代謝。

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LUSH歡慶30週年一口氣推出30汽泡彈！竟然還有全球首創的電子汽泡彈，可以在浴缸裡放音樂

LUSH今年迎接品牌創辦30週年，明星商品「汽泡彈」一口氣推出30款(台灣販售29款)，還有首罐香水的延伸系列、電子氣泡彈….各種豐富商品一起來慶祝！

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超慢跑練功版—「太極跑」：更放鬆的深層燃脂跑法 5個簡單步驟練起來！

「太極跑」是一種融合「太極動作原理」與「超慢跑」的身心訓練方式。它強調意識導引、核心穩定、放鬆協調，並且比一般的超慢跑更講究「順勢而為、以意領氣、以氣帶形」，是一種身體動作與呼吸合一的慢跑進化版。

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哈佛蔬菜湯食譜適合春夏喝的瘦身湯能提升腸胃道健康還能夠抗癌！

天氣愈來愈熱怎麼喝湯？分享一道由前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生所研發的哈佛蔬菜湯食譜，清甜可口又養生，愛喝湯又怕熱的人千萬不要錯過了！

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開架＆專櫃20款護手霜推薦！2025最新滋潤保養清單

護手霜是許多人隨身必備保養小物，不論包包、辦公室、住家都會放上一條備用，一起來看看護手霜挑選與使用訣竅，還有2025年最推薦的護手霜清單！

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追劇必備！5組女性放空瘦身操 不想出門運動 或懶人想減肥都適合！

分享特別適合女性、邊追劇邊做的「5組無腦減肥操」— 動作簡單、不占空間、不需器材就能幫助燃脂瘦身、雕塑線條；特別適合不想出門運動或懶人日常維持身材的姐姐妹妹，如果妳也是，請跟著練！

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甜滋滋的荔枝居然是隱形刮油王！4道虛胖剋星「荔枝餐」食譜學起來，讓妳消腫又燃脂

荔枝這麼甜為什麼可以減肥？雖然荔枝含糖量偏高（約15~17g糖/100g），但是它富含膳食纖維，幫助腸胃蠕動、減少便祕；以及含有維生素C與多酚，能夠抗氧化、促進脂肪代謝；加上荔枝比蛋糕或飲料更健康的甜味來源，有助於控制口腹之慾，適量攝取，可以成為妳的夏日減肥...

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《桃花映江山》黃夢瑩古裝美人的體態管理法！親授飲食運動生活習慣養成、睡前3大伸展體式練起來！

古裝美人不僅要有優越的天鵝頸、下顎線，光看背影體態也不能因為厚重的衣服而鬆垮，跟著黃夢瑩每天睡前三動作擁有好體態。

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吃它們=喝油！正在減脂期的姐妹們請小心這8種意想不到的高熱量陷阱食物！

正在減肥的姐姐妹妹們並不是什麼都不能吃，也不是要節食少吃，只要妳懂得避開高油高鹽的食物，多攝取優質蛋白、清淡的食物，尤其大量的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，讓健康更升級。