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營養師親授3道高纖豆漿餐+專業教練的6組爆汗訓練 每天10分鐘,回歸輕盈更有感!

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國外研究指出,有超過8成的民眾在居家期間,家裡囤積的垃圾食物量比三級前來得多,美國調查更顯示有40%受訪者居家期間狀態失守,隨著政府宣布降級解封、即將回歸上班日常,分享營養師和健身教練推薦的減脂飲食和健身運動,大家一起吃起來!動起來!瘦下來!

下面有點濕濕的!輕熟女「漏尿」好困擾,女生比男生更容易尿失禁!7招讓你Hold住水龍頭不「濕」身!

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妳曾在大笑、打噴嚏或運動時,腹部一用力,褲子就不小心濕了一點嗎?這種突然「關不緊」而導致的漏尿問題,並不是只有老年人才會發生,輕熟女也有可能!

低脂低卡高蛋白的椒鹽蒸雞胸肉食譜,做法簡單,輕鬆就可以搞定!

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今天分享的這道超香嫩好吃的椒鹽雞胸肉料理食譜,湯汁鮮美好吃不胖,正在減脂期的人千萬不要錯過這道雞胸肉料理!

這樣吃就能瘦下來?牛肉、南瓜、五穀米⋯韓星親揭一日三餐減重食譜!

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韓國女團MAMAMOO成員頌樂經常在自己的Youtube頻道솔라시도 solarsido上分享日常生活,而身材極佳的她擁有「名品腹肌」,私下更是嚴格管理飲食和運動,前些日子也和大家分享了她減重時期的一日三餐。