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名模維持體態除了飲食和運動，還有這個祕密武器的加持！

近年來運動健身搭配正確的飲食習慣已成了全球前幾名熱門風潮，不管是家庭主婦或是社群名人到熱愛健身的大家共同目標是─體態健康。運動除了能提高心肺能力，也能促進新陳代謝達到減脂的功用，讓身體肌力提高，就能把肌肉量拉高，若跑步可以再多跑20分鐘，就能同時修正...

by fish - 2021/08/04

國外研究指出，有超過8成的民眾在居家期間，家裡囤積的垃圾食物量比三級前來得多，美國調查更顯示有40%受訪者居家期間狀態失守，隨著政府宣布降級解封、即將回歸上班日常，分享營養師和健身教練推薦的減脂飲食和健身運動，大家一起吃起來！動起來！瘦下來！

by fish - 2021/08/04

妳曾在大笑、打噴嚏或運動時，腹部一用力，褲子就不小心濕了一點嗎？這種突然「關不緊」而導致的漏尿問題，並不是只有老年人才會發生，輕熟女也有可能！

今天分享的這道超香嫩好吃的椒鹽雞胸肉料理食譜，湯汁鮮美好吃不胖，正在減脂期的人千萬不要錯過這道雞胸肉料理！

by fish - 2021/08/02

韓國女團MAMAMOO成員頌樂經常在自己的Youtube頻道솔라시도 solarsido上分享日常生活，而身材極佳的她擁有「名品腹肌」，私下更是嚴格管理飲食和運動，前些日子也和大家分享了她減重時期的一日三餐。

by Elina Chiang - 2021/07/30