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《御賜小仵作2》新角霸氣女將阿麗亞原來是最美校花！8個睡前拉伸動作改善體態、提高睡眠品質

《御賜小仵作2》的女將軍羅嫣飾演者阿麗亞，過去曾和阮經天、楊冪在《扶搖》中演出心機對手戲，經常出演古裝的她也有自己的一套體態維持辦法！

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致死率最高75%！疾管署將「立百病毒」列第五類法定傳染病 為何全球疫情讓各國拉高警戒？

近日，我國疾病管制署宣布於今年三月將立百病毒（Nipah Virus Infection）列為第五類法定傳染病，這是繼2022年6月M痘以來再度有病毒被納入法定傳染病，顯示立百病毒在國際間的疫情日益升溫，若無有效監測，其感染致死率最高可達75％，嚴重威脅國人健康。

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從岩壁到台北101 霍諾德長年以99%植物性飲食維持攀登所需的力量，顛覆了我們對肌力的想像！

當Alex Honnold的身影出現在台北101的外牆、準備向上攀爬時，那不只是一次城市地標的極限挑戰，更是一場對身體耐力與心理穩定度的全面考驗！在眾多媒體報導中看見了一件令人意外的事，就是關於支撐他長年攀登世界級高度的力量來源，並非我們熟知能增強肌力的高肉量高...

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原來橄欖油不只能煮菜！冬天家裡狂積灰？這招一噴就乾淨兩週以上

冬季乾燥加上室內除濕、暖氣使用，讓灰塵特別容易附著在地板與牆面。清潔專家分享橄欖油防塵法，並有家具保養與室內環境專家背書，讓居家變乾淨也更安心。

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瘦瘦針怎麼選？ 誰適合打猛健樂？副作用和風險一次看 醫師教你4招停藥不復胖

時下最流行、熱門的「減重神器」就屬瘦瘦針。瘦瘦針是什麼？一打就會瘦？你適合打嗎？有哪些副作用、風險？停藥一定會報復性復胖？想瘦又怕踩雷？由減重權威來告訴你適不適合。

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《突然的喜歡》馬思超原來是最美新面孔！健身必做3組變形深蹲，兼具訓練上下肢

在《軋戲》裡擔任陳星旭生意夥伴的馬思超，再續愛情助攻合約，和陳星旭二搭《突然的喜歡》。過去就被粉絲大讚穿衣顯瘦，脫衣有肉的他，私下也是個健身狂人，經常打卡自己的健身紀錄，出道前曾在美國讀書的他，更在校內籃球隊擔任得分後衛，擁有扎實的運動基礎，也因...

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年前忙翻效率卻更差？編輯實測：找回”Flow State心流狀態” 讓工作效率、專注力和冷靜度至少提升10倍

年前忙到炸、待辦清單愈寫愈長卻反而越難專心？英國健康編輯Anna Bartter安娜•巴特爾也有同感：一直在任務間切換，看似很拚，結果效率更低，於是她實測兩週找回自己的Flow State心流狀態，關鍵不是逼自己要更拚命，而是把大腦帶入「高專注、低雜訊」模式，讓效率、專...

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怕胖又怕黃麴毒素？高允貞減脂、姚琛補優質脂肪都吃「花生醬」！選購3原則、保存重點＋5種不膩吃法學起來

花生醬不是很肥嗎？一般人都會有這樣的既定印象，雖然它的熱量很高（1湯匙約90-100大卡），但因為它能有效抑制食慾，適量攝取反而能幫助減脂。韓國女星高允貞在減脂期間以「蘋果＋花生醬」增添飽足感；中國男星姚琛則是把花生醬當作補充優質脂肪的日常小習慣！其實只...

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女性必學「Never Miss Twice」千萬不要連續兩天都不做！5個不顯老、不長肉、提升代謝的生理黃金循環法則

快節奏的生活步調讓現代女性的生理機能與代謝更容易受到波動，許多專家提出「Never Miss Twice（絕不連續錯過兩次）」法則：偶爾一天懈怠是小事情，但若連續兩天中斷，很容易形成一種慣性、讓作息與生理時鐘整個打亂，我們整理了 5個很重要的法則，女性們請get，並警...

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2026年前瘦身攻略：兩週「111飲食法」搭配高效居家特訓，開啟最強「排水、燃脂、雕塑」模式！

農曆新年進入倒數兩週！想美美的在親友聚會中出現嗎？現在開始還來得及！我們為妳規劃了「年前減肥計畫」，透過策略性的飲食法、再搭配高效居家運動，目標鎖定消水腫、降食慾、以及緊實線條！不需要完全斷食，跟著這套計畫，在兩週後找回妳的自信與輕盈！

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每日睡前「跪地蹲」30組 從54減到47公斤！小紅書爆紅日本主婦Junka 即使53歲也能改變身形

近日小紅書掀起「跪地蹲」狂熱，來自於一位實際年齡53歲、看起來僅40歲的日本主婦Junka分享的「跪地蹲」訓練，這個動作只要每天在睡前一個小時練習30組，不僅能夠幫助收緊凸起的小腹部，還可以調整骨盆、提升臀部肌肉，打造健康又有魅力的身形曲線。

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太極步行vs.一般健走：差別不在速度 而是「走在當下」！什麼是太極步行？5個練習步驟 初學者也能上手！

同樣都是走路，為什麼有人走完只覺得累，有人卻愈走愈安定？關鍵不在速度，也不在步數，而在妳是否真的「走在當下」。近年受到歐美關注的「太極步行」，正是一種把覺察帶進行走中的方式，它不追求燃脂效率，而是告訴妳如何在每一步中把壓力慢慢釋放、身心慢慢進入平...

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《軋戲》代旭30秒電梯戲爆紅！辟穀7天減4.3公斤菜單全公開，私下是跑步愛好者

因為電梯名場面爆紅的代旭被觀眾發現是超級劇拋臉，從《夢華錄》中憨痞的池衙內，到《軋戲》裡的禁慾裴軫，一步步逆襲成叔圈天菜。

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「反差式休息」是什麼？專家曝：進行反差式休息有助於大腦更升級！包括創造力、記憶力和專注力的提升

很多人把休息當成是辛勤工作後按下的”暫停鍵”，但真正厲害的人，會把休息變成大腦的“升級時間”，這就稱之為「反差式休息」，不僅能讓人快速恢復精力，更能透過持續的神經刺激，讓“腦力”愈來愈強，包括創造力、記憶力和專注力的提升。

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《秋雪漫過的冬天》姚琛必瘦食譜！「七天循環餐」累積瘦身10公斤，帶練效果堪稱明星私教

曾是Stray kids預備成員的姚琛，在waterbomb音樂節上也脫了！自律的他光是分享飲控菜單就讓朋友20天瘦了6公斤。