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超燃脂夏日晚餐來了！高蛋白餐/低碳餐/高纖餐/低熱量餐食譜 跟著這樣吃，包妳健康瘦下來！

減脂期為了要有超燃脂的效果，在飲食調配上應以低熱量、高蛋白、富含纖維的食物為主，同時也要避免高糖、高脂和高碳水化合物的食物，分享8道適合夏日吃的晚餐減脂食譜，簡單做就很美味！

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7個夏日最有效的減肥計畫 多管齊下瘦身效果更加乘！

儘管減肥方法因人而異，但結合多種策略通常能夠達到更加乘的效果，分享7個夏季最有效的減肥方法，夏日想要瘦一波的人快快學起來！

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9個易犯的自殺式「超慢跑」訓練誤區，妳有中嗎？

超慢跑是一種非常有效的有氧運動，有助於減肥瘦身和提高心肺功能，但在進行訓練時，有一些常見的誤區需要特別注意，以避免受傷和降低訓練效果。

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Motiva魔滴®在台上市五周年 JOY®絕世好波®，創新科技成就高安全性 全球植入物領導品牌 魔滴®JOY®絕世好波® (俗稱：魔滴2.0/魔滴二代)重新定義美胸新世代

乳房植入物領導品牌「Motiva」全球上市超過十年，在台上市滿五周年，於2024年6月30日在台北文華東方酒店舉辦「Motiva在台上市五週年暨JOY絕世好波上市發表會」！此次Motiva Taiwan邀約國內外整外專科菁英醫師：台灣美容外科醫學會理事長張松源、台灣整形外科醫學會理...

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《墨雨雲間》吳謹言4步驟練出纖細手臂視覺顯瘦-6KG！夏天愛穿小背心的朋朋必學

吳謹言憑藉《墨雨雲間》不僅讓觀眾看到她更加精進的演技，她的美貌和體態也是更上一層樓！從小學芭蕾的她也不藏私分享手臂緊緻妙招。

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抓住「三伏天」期間 執行6個生活小訣竅 讓妳彎道超車走捷徑，高效瘦下來！

馬上就要進入三伏天了，今年的三伏天日期為7月15日～8月23日總共有40天，想減肥瘦身的姐妹們一定要好好把握，因為在這個期間燃燒脂肪的速度會比其他時間整整高出三倍！錯過就要再等一年啦。

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只需狠狠睡就能瘦！一年一期的「三伏天睡眠減肥法」來了！7大「加速瘦」的重點建議都幫你整理好了 一定要把握！

三伏天是一年中最炎熱的一段時期，通常是在夏季，這個時候氣溫高、濕度大，因此新陳代謝也比較快，是減肥的絕佳時機，一定要好好利用！分享在三伏天期間只需睡覺就能瘦下來的方法，趕緊學起來。

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不用早知道 現在就告訴妳！「超慢跑」減肥需遵循的10大要訣+1週訓練表 一定能讓妳跑到瘦！

「超慢跑」是一種初學者和有中度運動基礎的人非常好的減肥方式，雖然超慢跑的強度較低，但它可以持續燃燒卡路里、並提升心肺功能，分享7個「超慢跑」減肥要訣，通通學起來一定能讓妳跑到瘦！

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妳喜歡的運動 揭開了妳的性格！6種運動VS.性格對應 超神準！

妳知道嗎？運動和性格之間確實存在著一定的關聯，不同的運動可能吸引具有特定性格特徵的人，分享6種常見的運動與性格的對應，如果妳剛好正致力於其中一項運動，來看看有沒有說中妳的個性吧！

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夏天練瑜珈！毛孔全開暢快排汗 體內毒素大量排出！5個持續燃脂瑜珈體式推薦！

瑜珈不像中高強度的有氧運動那麼激烈，尤其是在夏天，瑜珈是一項非常舒適且健康的健身訓練，分享夏天練瑜珈的諸多好處，以及5個持續燃脂的瑜珈體式，趕緊練起來！

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台北SPA推薦「Spa L’OCCITANE歐舒丹美妍美體中心」全新改裝登場更有南法風情，必做光萃舒眠護理超好睡

歐舒丹Spa在2024年全新改裝，更有南法風情，目前台北也以這一間「Spa L’OCCITANE歐舒丹美妍美體中心」為主力。

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一起來暑訓！「超慢跑+間歇性跳繩+基礎力量訓練」一週燃脂計畫表出爐！練起來甩肉減脂超有感！

想減肥的人永遠不嫌晚！結合「超慢跑+間歇性跳繩+基礎力量訓練」，以低強度為主，沒有太多的壓力，適合所有的人來練習，能幫助提高心肺功能、燃燒脂肪和增強肌肉力量，快跟著我們一起練習吧。

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大熱天補充水分很重要！7個有效補水建議+5個注意事項，不想熱暈中暑的人一定要筆記！

天氣一天比一天熱，走在路上短短幾分鐘就汗流浹背，這時候，保持水分的充足對人體是非常重要的，分享有效的補水建議和注意事項，不想中暑的人一定要筆記！

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小紅書爆紅！虞書欣閨蜜楊之楹親身總結4招中式減肥法！不傷脾胃、氣血輕鬆養成易瘦體質

身為演員經常因應角色需求，會在短時間內急速的改變體重，而多數人都認為最快的方式就是節食或吃藥，卻也因此傷害了身體。

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乳癌為何該接受術前輔助治療？醫師：逾6成可讓腫瘤消失，有機會免除乳房重建

乳癌名列女性癌症之首，每年約有上萬名婦女罹患，而電視劇《不夠善良的我們》中，40歲單身粉領族Rebecca在忙碌的工作中突然被宣告罹患乳癌，一夕之間面臨巨變，寫實劇情引發廣大女性共鳴。