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《蘭香如故》李嘉鑫古典美體態怎麼練？擺脫梨形身材，變速跑步＋經絡刷排毒法大公開！

熱播古裝劇《蘭香如故》中飾演譚松韻好姐妹丫鬟甘棠的李嘉鑫，憑藉眉眼間自帶的故事感與古典美驚豔觀眾！戲外時裝則以大長腿收穫粉絲好評，但她坦言自己也受梨形身材所困。

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44歲玄彬《韓國製造2》從L變XL！白襯衫再也藏不住寬肩厚背，透露增肌14公斤「一開始很痛苦」

《韓國製造2》熱播，玄彬的身材也再度成為焦點！第一季已為白冀兌增肌約14公斤，到了第二季，穿上西裝、白襯衫，寬肩厚背著實又大了一號！最近和劇中弟弟禹棹奐登上《只要有空》，連劉在錫一見面都忍不住驚嘆：玄彬又更壯了！

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毛豆食譜3道：毛豆炒蛋、鮮菇炒毛豆胡蘿蔔、清炒毛豆，10分鐘快炒上桌

毛豆怎麼炒才好吃？本篇整理毛豆炒蛋、鮮菇炒毛豆胡蘿蔔、清炒毛豆共3道家常毛豆食譜，附完整食材份量、烹飪步驟，以及汆燙時間、保色與冷凍毛豆的處理訣竅。每道都能在10分鐘內完成，配飯配麵都清爽，一次學會毛豆料理的基本功。

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藍莓功效有哪些？英國研究：每天一碗150公克，血管與記憶才有感

藍莓功效怎麼吃才有感？英國倫敦國王學院與雷丁大學研究指出，每天約一碗（150～180公克）、連續12週，血管功能與記憶表現才有改善，半碗沒效果。本文整理一碗是多少、什麼時候吃最好執行，以及5種不膩的日常吃法。

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晚上9點超想睡，11點上床反而變清醒？別錯過「第一波睡意」，5招把睏意找回來

晚上9點癱在沙發上，哈欠連連睡意濃，心裡想著先洗完澡滑一下手機就去睡，結果拖到11點躺上床後卻突然變清醒，翻來翻去就是睡不著，難道睡意真的會「過站」，錯過想睡的那一刻就回不來了嗎？

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BTS V金泰亨機場「花花刺青」原來是維他命貼片！貼8小時就能補營養？專家怎麼看？

BTS成員V金泰亨最近現身機場，手腕、小腿突然冒出幾朵彩色小花，第一眼還以為多了新刺青，答案揭曉！原來是最近受到關注的「維他命貼片」，每天不用吞一堆保健品，貼在皮膚上8小時，營養真的吸收得得進去嗎？

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酪梨豆腐吃起來像鮭魚刺身！原味、韓式、日式3種涼拌食譜5分鐘上桌

酪梨豆腐怎麼做？把熟酪梨和嫩豆腐切片疊起來，淋上醬油與芥末，口感綿密像鮭魚刺身。原味、韓式、日式3種涼拌醬汁比例一次公開，加碼青芥酪梨沙拉，5分鐘上桌，附挑酪梨、防變黑與豆腐去水小訣竅。

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酪梨食譜3道！馬鈴薯酪梨沙拉、酪梨鮮蝦義大利麵、酪梨拌蛋做法一次學會

酪梨食譜怎麼做才好吃？本篇整理馬鈴薯酪梨沙拉、酪梨鮮蝦義大利麵、酪梨拌蛋3道在家就能完成的酪梨料理，附完整食材份量與做法步驟，並教你挑選成熟酪梨、切面防褐變的保存訣竅，新手也能一次做成功。

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HYROX是什麼？IG女生瘋推雪橇！8公里＋8大關卡賽制一次看，女生新手也能挑戰

最近滑IG，是否常看到女生推著超重雪橇、扛沙袋走弓箭步，最後累到直接躺地？她們挑戰的就是HYROX，這項從歐美一路紅到亞洲的體能賽，把跑步和肌力訓練混在一起，現在連台北也有比賽，到底都在比什麼？

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冬瓜、秋葵料理食譜各1道：肉燥冬瓜＋辣炒秋葵，夏天清爽又下飯

夏天冬瓜、秋葵怎麼煮才好吃？本篇分享肉燥冬瓜與辣炒秋葵2道家常食譜，從食材份量、蒸煮火候，到怎麼挑冬瓜、怎麼處理秋葵黏液的訣竅一次說清楚，清爽不油膩又下飯，廚房新手照著做也不會失手。

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Gen Z不喝酒也能跑趴！美國爆紅「Wellness Darty」：跑步、瑜珈、冰浴取代酒精的新社交

週末夜的派對氣氛總是讓人期待，但現在美國大學生的跑趴選項又多了一種！一群人白天穿著運動服集合，準備掀起一場結合動態與社交的全新週末風潮。

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不想開學第一週天天喊累？3招陪孩子告別暑假晚睡生活

暑假進入尾聲，不少家長發現，孩子不僅晚睡晚起、長時間黏著3C，手搖飲也幾乎不離手，連體重都明顯增加。職能治療師提醒，假期生活規律與環境刺激改變，打亂了日常節奏，不僅會造成體重增加，更直接影響開學後的學習效率與情緒穩定；建議家長可以透過環境調整與儀式...

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2026身體乳推薦！16款精選清單：告別乾燥粗糙，從持久留香、香氛到敏感肌修護都有

身體乳早已不只是乾燥時的補救保養，而是日常肌膚管理的重要一環。今年的身體乳趨勢除了更講究成份、質地也更輕盈，還有許多訴求香氛療癒的產品出現。

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吃很少小腹卻沒少？可能是皮質醇肚！5招睡前10分鐘低強度運動，壓力大也能瘦

最近社群爆紅的「低皮質醇運動」到底是什麼？它不追求爆汗或操到沒力，改用瑜珈、伸展與呼吸降低晚間運動負擔，尤其適合工作壓力大、睡不好，晚上已經累到不想動的人。

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缺鐵症狀有哪些？黑眼圈、掉髮、氣色差是警訊！TikTok「鐵蛋白臉」爆紅＋4組補鐵食物

最近明明有睡飽，照鏡子卻還是一臉累，黑眼圈遮不住、氣色差，洗頭時頭髮還掉得特別多？TikTok最近冒出一個新名詞叫做「Ferritin Face鐵蛋白臉」，女生開始從臉找缺鐵線索，連英國Wellness都在討論。