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早睡、抗壓都沒入榜！美國心臟學會研究：只要堅持這5項生活習慣就能抗衰老、延命10年

許多上有父母、下有小孩、有伴侶、有朋友共同生活的人，都會希望自己能夠活得健康、活得充實，一方面是陪伴、另一方面也不會造成家庭負擔；儘管當今的科學尚未找到真正的青春之泉，但研究人員卻發現某些生活習慣的養成可以讓我們更健康、甚至延長壽命。

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《雁回時》李晟、小S女兒Lily都愛！｢拍八虛｣新手入門指南：讓妳從頭到腳 輕鬆拯救全身

近年來很紅的中醫養生療法｢拍八虛｣到底在｢拍｣什麽？《雁回時》李晟大推，就連小S女兒Lily都愛！輕鬆入門、好上手，掌握這四大簡單技巧，懶人都能活得健康無負擔！

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10款體香膏、止汗劑推薦！認識使用部位、擦拭時機、挑選技巧

夏天容易大爆汗，為了防止汗臭、狐臭等身體異味，很多人會使用止汗劑、體香膏。不過這兩樣產品其實有差異，一起來看看它們有什麼差別，並且什麼時候擦最有效，還有網友最推薦的10品牌止汗劑、體香膏！

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《有你的時光裡》童瑤女霸總強勢氣質從這來！3招「辦公美人必備」頸紋消失術，加碼「滑手機瘦腿運動」

出道時就有小章子怡稱號的童瑤，憑藉《三十而已》的顧佳散發女強人氣場，這次和李澤鋒二搭再演情侶，超強氣勢依舊不減。

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慢跑只排第三！醫學期刊公布有利於健康長壽的運動 冠軍是「它」！

都說要活就要動，即便你不一定想要活很久，但也應該不想伴著病痛度過餘生，分享由美國權威醫學期刊《The Lacent 刺胳針》研究分析了75項運動、123萬多名18歲以上族群數據後發表的報告：4項有利於健康長壽的運動，到底有哪些呢？趕緊來看看！

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消化不順的救星！益生菌吃法大公開 網友激推4款平價益生菌

現代生活中，消化和排便問題已成為困擾許多人的常見問題，而隨著健康意識的提升，益生菌逐漸成為解決這些問題的熱門選擇。益生菌是一種對人體有益的活性微生物，能夠保持消化道內的細菌叢平衡，並維持消化道機能，不僅有助於排便順暢，還能調節體質。除此之外，根據...

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超慢跑、瑜珈都沒上榜！哈佛大學公布最佳抗衰老5大運動 30+的人練起來！

根據哈佛大學醫學院教授I-Min Lee的研究，以下5項運動作為最佳抗衰老運動，因為它們不僅能增強心肺功能，還能維持肌肉力量、靈活性和平衡感，減少與衰老相關的健康問題。

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《北上》翟子路 雙開門寬肩碾壓同劇男演員：「健身練的不是身體，是意志！」

以為歐豪已經是健身一哥，想不到同劇的弟弟翟子路還要更猛，長髮寬肩宛如早期港劇的痞子帥哥。

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《混沌少年時》熱議的Incel是什麼？為什麼會有非自願單身心態？要如何調適與改善？專家這麼說！

因影集《混沌少年時》（Adolescence）而被關注討論的「 Incel」（Involuntary Celibate，非自願單身）是一個源自網路社群的用詞，指的是一群認為自己因外貌、社交能力或其他因素而無法獲得戀愛關係或性伴侶的男性。這個詞彙最初只是用來描述無法找到伴侶的人，但在某...

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飯後耗糖必備大絕招「踮腳練比目魚肌」不跑不跳不傷膝，哪裡都可練！

想控好糖還想減好脂，又想正常吃主食，那妳必須在飯後啟動一個高效的「比目魚肌糖代謝」模式了！比目魚肌位於小腿後側，主要幫助身體維持站立姿勢、或是透過踮腳啟動比目魚肌，幫助靜脈血液回流。

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36歲闞清子公開減肥不復胖秘方：獨創「這款」蔬果汁 一天瘦半公斤！

擁有易胖體質的闞清子每每在減肥一段時間後就會復胖，因此她開始嘗試不同的飲控和運動方法，而在她的社交平台上也可以看到她分享的瘦身成果，今日就來分享她的減肥秘訣吧。

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《噓國王在冬眠》戀愛小狗夏浩然4動作快速消水腫，六塊腹肌天天練，隨手不離這一杯

在《噓國王在冬眠》裡的好動程度堪比娛樂圈在逃運動員吳磊，兩人先前也曾在《愛情而已》合作演出網球隊友。

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讓洗澡升級輕奢保養！草本主義沐浴露 以臉部保養規格呵護柔嫩美肌

追求完美女神形象，每日的臉部保養儀式不可少，但身體肌膚的需求，往往容易被忽略。每天一定用得到的沐浴乳，你是否認真挑選過呢？擁有柔嫩細緻的肌膚，能讓視覺看起來更減齡，想維持年輕肌齡，更要好好選擇沐浴產品。現在有一款草本沐浴露，蘊含植萃精華及美容保養...

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石頭肩、硬背不舒服？「拉鬆肩背」黃金5動作 緩解痠痛、頭痛、還能減壓放鬆情緒

現代人的上班型態多為久坐，坐得久就容易造成肩背僵硬，進而有頭痛的困擾，到底要如何改善呢？建議居家練習這5組「拉鬆肩背」黃金動作，能緩解頭痛、肩背痠痛，還可以幫助解壓放鬆心情！

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消脹氣超有效！「橫膈膜吐納法」如何正確練、一天練幾次才有效？要注意哪些事…需要的人請進！

時常肚子脹氣、小腹鼓鼓導致胃不舒服？學會橫膈膜吐納呼吸法能夠為妳緩解脹氣，保持練習，久而久之凸小腹也能漸漸平坦，想知道如何正確練一定要詳讀本篇。