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颱風天就是要吃泡麵！蛋餅、蒸蛋、麻奶鍋5道「隱藏版泡麵食譜」，營養升級小心5個熱量陷阱

颱風天待在家，最療癒的美食之一就是熱騰騰的泡麵！但除了加蛋、加青菜，妳想過泡麵也能做成酥脆蛋餅、滑嫩蒸蛋，甚至濃郁麻奶鍋嗎？分享5道簡單又美味的創意食譜，還有營養師提醒的熱量與鈉含量陷阱，讓泡麵吃得過癮，也能兼顧營養。

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下雨宅在家也能瘦！10分鐘「居家燃脂操」5動作：不跑不跳、不用器材，久坐族在客廳練全身

下班回家只想躺沙發，想到還要換衣服出門運動就覺得累？推薦這套10分鐘「防胖燃脂操」，不用跑步、不必跳躍，也不需要任何器材，5個簡單動作就能活動全身，在客廳也能輕鬆流汗。

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《嫁金釵》潘珺雅清瘦體態怎麼練？每週一次清腸法瘦出新高度，女演員身材管理大公開

《嫁金釵》惡女版田曦薇身旁的頭號受害者潘珺雅，就算臉上多了疤痕也掩飾不了優雅儀態。在《入青雲》中憑藉短短0.5秒的水袖動作展現極致古典美收穫關注。

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愈休息愈累？小心5種「假放鬆」！週末補眠、整理家裡都上榜，4招讓身心真正休息

放假睡到自然醒、逛街買東西、整理房間都是讓人開心的小事，但有時休息了一整天，疲勞感依然揮之不去，妳可能忽略了5種常見的「假放鬆」，一起看看如何讓身心真正休息！

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蘋果燉牛肉怎麼煮才清甜？「蘋果清燉牛肋條」5步驟：加2顆蘋果不用糖，軟嫩高蛋白湯品

秋天想喝熱湯，又怕太油膩？最近小紅書上的「蘋果清燉牛肋條」讓人好想試！牛肉湯裡加入2顆蘋果，燉出自然果香與清甜滋味，搭配軟嫩牛肉，暖胃又有飽足感。做法簡單，還能補充蛋白質，很適合當作秋季晚餐！

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「勾腳＋繃腳」竟有這些好處！日本專家推「腳踝幫浦操」，3招坐著就能練！改善久坐腿腫、腳痠

一到下午，雙腿就開始痠脹，連鞋子都覺得變緊？長時間坐辦公室，小腿少了活動機會，容易出現沉重、腫脹感，日本專家分享簡單的腳踝運動，利用勾腳、繃腳等動作，坐著就能幫雙腿活動一下！

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不想做捲腹？5分鐘「站姿瘦小腹操」：不用躺地、抬膝轉體，久坐族在家練核心

想瘦小腹，又覺得仰臥起坐練起來好累？韓國型男教練分享一套5分鐘「站立腹部操」，不用躺地也不需要任何器材，透過轉體、側彎等動作活動腰腹肌群，每天抽空在客廳跟著做，運動新手也能練！

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走進粉紅鹽礦的護膚殿堂！Sól:33 將新加坡鹽療美學帶進台北信義

從天然鹽晶打造的沉浸式空間，到結合專業儀器與高效保養配方，Sól:33 by Pablo Blau 以複合式護膚理念，為都會女性開啟一場兼顧肌膚保養與身心放鬆的感官體驗。

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168太難堅持？「彈性168斷食」不用固定時間，研究揭40+女性搭配運動，12週減脂差距達2.85公斤！

想嘗試168斷食，卻常被加班、聚餐打亂吃飯時間？現在有更符合日常生活的「彈性168斷食」！香港中文大學研究發現，搭配規律有氧運動，能幫助40至60歲過重女性改善體脂與代謝健康，執行方式也比較有彈性。

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大腿粗、小腿緊繃？「居家瘦腿操」4動作不跑不跳：放鬆下半身、消水腫，久坐族在家練

每天坐辦公室，下班後雙腿總是沉甸甸，小腿緊繃、大腿也愈來愈沒線條？韓國人氣健身夫妻Thankyou BUBU分享一套居家腿部訓練，不必跑跳、不需要器材，運動新手也能從中挑選適合自己的動作。

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3週腰圍少8.5公分！日本57歲女性實測「瘦肌伸展」，每天10分鐘、7動作在家就能練

過了40歲，妳是否也覺得小腹愈來愈難瘦、以前穿得下的褲子開始變緊？日本一名57歲女性參加3週體態實測，腰圍竟減少8.5公分！她跟著教練Naoko每天練習10分鐘「瘦肌伸展」，連另外兩位50多歲女性也有明顯變化，究竟要怎麼練？

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《玉簟秋》王麗坤緊緻體態怎麼練？自曝從沒減過肥，公開6招零贅肉居家健身動作

民國劇《玉簟秋》中飾演虞家三姨太陳晚蕎的王麗坤，一襲旗袍亮相引發觀眾熱議，流暢的腰腿線條和優雅體態，除了自小習舞養成的氣質，也仰賴她長期堅持的自重訓練。

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75歲英國阿嬤狂瘦37公斤、11年不復胖！早餐吃隔夜燕麥，洋芋片、巧克力照吃，公開3個飲食習慣

75歲英國阿嬤Pauline Smith，曾胖到111公斤，走一小段路就喘，後來成功甩掉37公斤，還維持長達11年！而且她沒有戒掉巧克力、洋芋片，早餐僅吃簡單的「隔夜燕麥」，究竟是怎麼辦到的？

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女生的愉悅，也是一種健康！從私密處乾澀、骨盆底肌到自我愉悅，婦產科醫師解答女性最想知道的8件事

從私密處乾澀、骨盆底肌，到性慾、高潮與自我探索，這些與女性身體舒適度有關的話題，妳了解多少？其實，私密健康還有許多容易被忽略的細節，這次邀請婦產專科洪芝晨醫師來解答8個女性最關心的性健康問題，帶妳更了解自己的身體，也學會自在表達感受與需求。

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40歲後腦霧、心情差、睡不好？最新研究揭運動好處，5種「養腦運動」讓頭腦更清爽

最近是否常常話到嘴邊想不起來、工作容易分心，連一點小事都讓人阿雜煩躁？尤其過了40歲，身體與情緒的變化愈來愈有感，英國最新研究發現，規律運動有助改善女性情緒與生活品質，想讓每天過得更舒服，不妨從喜歡的運動開始！