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《乘風2026》何宣林圓夢唱跳歌手！一天兩餐維持好身材，學潛水、舞蹈打造肌肉線條

新一季《浪姐》陣容全公開！何宣林的超絕人脈圈讓網友驚嘆，孟子義、李現、李蘭迪全都為她助陣。

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「487走路減肥法」：掌握4個走路技巧、每天8000步、堅持走7天，身體瘦一圈！

哈佛大學研究指出，每天快走至少30-60分鐘，8000-10000的步數，每小時可燃燒200-400大卡，還能幫助控制體重和提高代謝。

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鄭合惠子3道高蛋白減脂餐養胃又養顏！每天2動作增強免疫力

《夏至未至》和白敬亭上演經典公主抱的鄭合惠子，終於又有專屬的甜寵戲碼了，31歲依舊保有少女感的她，和菁英專業戶魏哲鳴上演雙向暗戀。

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揭開哈佛9款「春季抗炎蔬菜湯」食譜：消水腫、亮膚、舒緩身體發炎，還能喝出易瘦體質！

經常睡不飽、疲倦、肌膚顯得暗沉、甚至怎麼減肥都瘦不下來？這也許是妳的身體正在發炎！來試試「哈佛抗炎蔬菜湯」（又稱春季氧氣活血湯）吧！不僅能緩解發炎、排毒消腫，還能喝出透亮好氣色。

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睡前閱讀絕對勝過追劇！每天只要6分鐘 不只紓壓、還能改善隔天氣色提高工作效率，讓妳大腦逆齡推薦書單請收

工作忙碌了一整天，終於熬到睡前時光，這個時候妳願意拿來滑手機追劇、還是選擇閱讀一本好書？根據研究顯示，大腦在閱讀和追劇時的反應非常極端，想要提升睡眠品質、甚至延緩大腦老化？請把睡前留給閱讀一本好書，妳將會感受身心靈很大的變化！

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69歲呂良偉實測生理年齡竟然只有39歲！精壯手臂結實雙腿 驚人逆齡狀態秘訣大公開

現年69歲的港星呂良偉日前現身馬拉松路跑活動，他展現了精壯的手臂線條與穩健步伐，絲毫不見老態！連周潤發都讚嘆說他像「吃了防腐劑」，到底這位不老男神的凍齡秘訣是什麼？趕緊來看看。

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45歲阿嬌鍾欣潼「想胖就胖，想瘦就瘦？」大錯特錯！呼吸都胖的易胖體質親授這樣吃很好瘦

近幾年體重起起伏伏的阿嬌鍾欣潼，分享了自己不節食、不禁碳的邪門飲控法，減肥期間也能吃速食？！

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《逐玉》長公主其實是她！喻鍾黎最胖近60公斤，靠「無痛減肥16+8」避免體重回彈

風雨廊亭終於美夢成真！原來長公主和武安侯是二搭夥伴，兩人早在《寧安如夢》就合作過，想的起來長公主是哪個角色嗎？

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傅孟柏眼模糊錯把碘酒當眼藥水？莫允文晚上視力差匆忙錯搭陌生車？「視覺轉換期」是什麼？要如何緩解？居家「舒眼操」練起來！

妳以為「看不清楚」只是太累？其實很可能是身體正在提醒：眼睛已經悄悄進入「視覺轉換期」，當手機、平板成為日常，35歲後的「視覺轉換期」其實比妳想得更早來臨！

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58歲田麗：「我不喜歡太瘦、瘦了會垮！」變頻超慢跑+喝油法，重啟代謝維持體態 散發自信美

近期在陸劇《逐玉》中飾演「安太妃」的田麗，以58歲依然緊實的體態與強大氣場再度成為焦點！她近期受訪時透露，為了這部劇在3個月內減去約10公斤；不同於多數人以節食或高強度運動為主，她的做法更接近「代謝管理」的方式，從晨起啟動消化、乾淨飲食，到以「變頻超慢...

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不用接觸大自然也能幫大腦充電！專家認證「這個方法」讓妳消除腦霧、重啟大腦活力！

整天盯著螢幕、被訊息轟炸、腦袋愈來愈混沌嗎？最近歐美心理健康很流行一種超簡單的恢復方法：「注意自然干預法」，不用特地去運動或打坐靜心，每天只需花幾分鐘看看窗外的樹、抬頭望望天空，就能幫大腦重新開機，找回清晰的思緒和好心情。

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萊恩葛斯林練出「冰塊盒腹肌」太強！一週運動清單+飲食內容公開

萊恩葛斯林Ryan Gosling 除了帥氣的外表之外，結實而完美的身材也是他的招牌形象之一。在2023年上映的《芭比Barbie》真人版電影中，他飾演的肯尼更擁有超吸睛的真人版腹肌，近期又因為《極限返航》再受矚目，一起來看看他的運動和飲食菜單！

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比深蹲更有感！連LE SSERAFIM一葉都在練的「25秒虐腹縮腰神操」每天5組 炸出腹肌 告別久坐小腹！

最近韓網被一組25秒的「虐腹操」瘋狂洗版，連以名品腹肌著稱的LE SSERAFIM 成員Kazuha中村一葉都來挑戰！這套動作時間極短，卻能幫妳「炸裂」核心與下腹，從收膝、抬腿到剪刀腿的變化，專治頑固肥肥肚，還能雕塑腰側線條，想瘦小腹又沒空上健身房的人趕緊練起來！

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綠色奇異果 vs 黃色奇異果：營養差在哪？維生素C、纖維與抗氧化一次看懂

同樣是奇異果，綠色與黃色在營養組成與口感上其實略有不同。從維生素 C 含量、膳食纖維比例，到抗氧化能力與對肌膚健康的影響，各有優勢。究竟該怎麼選？整理研究與數據，帶你快速看懂兩種奇異果的差異與共通好處，幫助依需求調整日常飲食。

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減脂期請大口吃！超療癒「紫甘藍拌飯」抗氧抗炎、穩定血糖，5步驟吃出透亮好膚質，2道變奏吃法同時奉上

想瘦卻戒不掉澱粉？這碗療癒的「紫甘藍拌飯」絕對是妳的救星！不僅擁有令人怦然心動的夢幻紫色，更結合了超強抗氧化力與高纖營養。只要簡單5步驟，就能將無聊的白飯升級為抗炎護膚的「能量碗」，讓妳在享受美食同時能輕盈達成減脂目標！