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比沙拉更爽脆、比水煮餐更好吃！「墨西哥能量碗」減脂食譜爆紅，營養師認證不痛苦瘦身餐

正處於減脂期的妳，在潮濕悶熱的季節很容易對水煮餐失去耐性、又對單調的沙拉感到厭煩時，「墨西哥能量碗（Mexican Energy Bowl）」正是妳的救星！這碗集結了酸、辣、鮮、脆的繽紛料理，不僅能喚醒夏日疲憊的食慾，更因其完美的營養比例，被營養師譽為「最不痛苦的減...

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《我的王室死對頭》林智妍 纖細有料的性感身型造就超強氣場！4個減肥不減胸秘訣分享

林智妍纖細卻有傲人上圍的名品身型，真的很讓人羨慕！雖然瘦下來一直是很多女性追求的目標，但如果瘦身同時胸部也跟著縮水，一定會讓人相當苦惱！分享4個瘦身不瘦胸的小祕訣，一定要筆記！

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別只知道綠拿鐵！「紫拿鐵」功效是什麼？紫地瓜＋莓果抗氧化食譜公開

天天死盯著螢幕拚KPI，下班回到家看著鏡子裡的自己是否倍感疲憊？比起那些昂貴的抗老保養品，其實妳更該懂得從體內開始「紫色保養」：這杯被譽為「液態抗老精華」的紫拿鐵，不僅顏值高、好拍照，更有著驚人的花青素能量。讓我們一起用一杯紫色蔬果的神奇魅力，喝出由...

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《良陳美錦》左葉是誰？清秀書生變寬肩猛男，台詞表現掀討論

從《雲之羽》的挺拔月公子，到《大夢歸離》代表災難的蜚，清冷與消瘦形象是他帶給觀眾的初印象，但最近左葉卻悄悄改變，進行了體格改造。

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36歲朴寶英《賭金》極纖瘦體態曝光！自曝2.5L控水法＋皮拉提斯維持線條

剛於第62屆百想藝術大賞、憑藉《未知的首爾》封后的朴寶英，演藝事業衝上高峰；近期她於熱播劇《賭金》中再度讓人驚艷！劇中的她撕掉「國民妹妹」的甜美標籤、並素顏上陣，極纖瘦的體態展現底層邊緣人充滿壓迫感的孱弱與無助，為此朴寶英下足了功夫，飲食運動都相當...

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「胃被撐大真的縮得回去！」掌握這8個科學關鍵，不挨餓也能重拾「後天小鳥胃」！

妳是否也跟我一樣，暴飲暴食後反而更容易有暴食的衝動？這種「一吃就停不下來」的罪惡循環真的很令人困擾！不僅增加脂肪堆積的可能，最可怕的是把胃愈撐愈大，食量也隨之變大；然而，變大的胃有機會縮小嗎？是有的，在此分享8個秘訣，告訴妳如何透過調整進食順序與心...

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黑斑香蕉別丟！「香蕉瘦身法」爆紅：搭黑咖啡消水腫、優酪乳幫助順暢

用香蕉減肥一直讓人有些迷思，一來會擔心它糖分過高，相對熱量也高：但有另一派卻認為香蕉是解救便秘的好方法！其實，關於香蕉減肥只要「吃對時機」與「搭對食物」就能夠發揮意想不到的瘦身效果！推薦6種食物加乘搭法趕緊來試試！

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金靖瘦2公斤腰圍少5公分！靠這兩個習慣成功瘦身，網友驚呼：別再瘦了

過去參演《雲之羽》時，被導演郭敬明操到瘦出馬甲線的金靖，產後狀態升級又升級，瘦到網友認不出，連親友都叫她別再瘦了！

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簡單又強大的「農夫行走」練起來！核心、肩背手臂和臀腿都能被訓練到！好處、怎麼練都幫妳整理好了

「農夫行走」可能是妳最早接觸的核心訓練動作，它的動作就像我們小時候看的少林寺挑水動作那樣，千萬不要小看這個動作，雖然看似簡單，卻能讓全身肌肉，包括：核心、肩膀手臂和背部及臀腿都能被訓練到，加上重量和距離都可以幫助快速燃燒脂肪！

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《喀什戀歌》龔蓓苾跑步最重視這一環節！體態管理必備燕麥能量球+養顏氣泡水，加碼4款低卡零食推薦

平時就有跑步習慣的龔蓓苾，分享過自己的運動祕密基地，在公園內可以聽著小鳥的叫聲、小動物的互動都讓她格外放鬆，偶爾也會和丈夫帶著兒子到公園騎自行車，散步、跑步、騎車都是她喜歡在公園做的運動，讓身心都得到舒展。

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2026身體乳推薦！從保濕、香氛到溫和安撫型通通有

身體乳早已不只是乾燥時的補救保養，而是日常肌膚管理的重要一環。今年的身體乳趨勢除了更講究成份、質地也更輕盈，還有許多訴求香氛療癒的產品出現。

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《低智商犯罪》王傳君為戲獻身一個月減重10公斤！跳繩成減肥最大功臣，管住嘴典範就是他

從《我不是藥神》裡那個面色慘白、骨瘦如柴的呂受益，到《孤注一擲》中令人不寒而慄的陸經理，王傳君的演技與他對身材的「狠勁」一直讓影迷印象深刻。

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別讓久坐毀了妳的優美體態！居家「養腰必練8動作」把僵硬的老腰練回少女感！

妳也跟我一樣，有時候辦公室一坐就是整天，站起來的瞬間，腰椎有種難以言喻的酸楚和僵硬，得花上幾秒、甚至幾十秒才能挺直，而這也並非一朝一夕的事，就是所謂久坐帶來的腰肌勞損，不僅會讓核心無力，更是體態變形、老態現形的元兇；8組養腰必練的動作學起來，能深度...

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水壺多久沒洗會有健康風險？微生物學家：超過這天數，細菌開始大量滋生

微生物學家提醒，水壺容易累積的不是水垢，反而是來自口腔與雙手的細菌。即使每天裝的都是白開水，如果長時間沒有徹底清潔，潮濕環境仍可能成為細菌滋生溫床。

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「老得優雅，是對歲月最溫柔的報復。」72歲張艾嘉公開養生早餐菜單：在番薯與生菜間，活出最輕盈的自己

歲月催人老，但老得優雅、老得美，底氣往往來自於對生活的極致自律，目前迎來72歲的張艾嘉，在兒子婚禮上以一身米白色西裝驚豔全場，那股從容典雅的氣質，甚至比二十年前更加動人！張艾嘉的美來自於長年注重養生，尤其對於早餐餐點內容的重視，對她來說這不只是一份...