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活得太累、處處卡住？這時更需要「身心靈的流動」：5個微小練習學起來！好運自然來

最近生活老覺得處處不順，彷彿有些卡住？工作不起勁、與同事朋友和家人間的相處關係緊繃，連每天一覺醒來都倍感沈重？其實生活就像河流，一遇到阻礙，壓力、疲憊與不滿的情緒就開始堆積；要讓生活順暢、好運自然來，就要讓身心靈流動起來，分享8個微小練習，將帶領妳...

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降膽固醇這樣做最有效！膽固醇是什麼？吃蛋會膽固醇升高嗎？一次看懂高膽固醇Q&A

不少人健康檢查一看到「膽固醇紅字」就開始緊張，甚至連蛋都不敢吃、海鮮也全戒掉。到底膽固醇是什麼？高膽固醇一定要吃藥嗎？年輕人也會中標？一次整理20個常見問題，帶你快速看懂膽固醇。

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女生都懂但不說！誰沒遇過「漏尿」問題？蘇菲艾柔「吸水淨爽」秒吸除臭，一整天都乾爽超安心～

明明沒尿意，卻打個噴嚏、咳嗽就漏尿？這種尷尬瞬間女生都懂但不說！讓蘇菲艾柔成為你的安心防護～「吸水淨爽3cc」是Ｍ編用過最沒存在感、最乾爽無異味的親密好朋友！超多女生都是見證者！

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別讓昨晚的火鍋變成今日的臉腫！4倍高鉀清腸水食譜公開：只需3分鐘，代謝多餘的鈉與罪惡感

昨晚的麻辣鍋局太盡興，大口吃肉大口配沾醬，再搭配冰涼的啤酒和姊妹的深夜交心，一切都太完美啦！但是隔天起床後那雙浮腫的內雙眼皮和臉蛋，都是在提醒妳鈉含量超標的代價，別急著灌黑咖啡，現在有更棒的方式！透過「高鉀食物」來啟動身體的排鈉開關。只要3分鐘，就...

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《方圓八百米》胡可3+3養成天鵝頸、消腫小臉操！每天堅持一小時橢圓機耍肉3公斤

老公沙溢一年減掉18公斤，身為家裡的體重管理員胡可對自己也不簡單，先前待在家一週運動就能瘦身1公斤。

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《黑夜告白》姜珮瑤好身材和美食都不耽誤！3個動作消除富貴包、小肚子，美的輕鬆不費力

《黑夜告白》中飾演喬素清的姜珮瑤，在劇裡擔任推進案件的關鍵角色，表面溫婉但內心強硬，也和王鶴棣有著精彩對手戲，而戲外她則帶給觀眾明媚自然的美感。

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不是醫美 也不是游泳！哈佛研究35+低成本「12項逆齡運動」每天10分鐘改善氣色、養出少女體態

女性過了35歲，生理機制慢慢衰退，包括骨質流失、代謝變慢、甚至漸漸有更年期早期症狀，像是睡眠品質下降、情緒問題…等等，因此我們更需要重視的是健康、氣色和體態的維持，哈佛研究指出，比起高強度訓練，規律溫和的「微運動」更能有效保護細胞端粒、降低慢性發炎，...

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隱身城市中的身心靈恬靜綠洲：嘉佩樂「煥活旅程」體驗，順應月相節律找回內在平衡

當旅行不再是到處行走、各式景點的堆疊，而是一場回歸內在，重新找回生活節律的深度探索時，嘉佩樂酒店提供了「煥活旅程」體驗，以特別的月相節律為啟程，結合水療、AI智能運動與舒活食補，在城市中構築出一座能讓身心靈恬靜棲息的綠洲。

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《佳偶天成》任嘉倫新搭檔王鶴潤原來是《蓮花樓》反派惡女，揭秘女演員瘦小肚子秘訣

任嘉倫新劇上演人鬼戀，男主人設夢回《周生如故》，搭檔《金枝玉葉》嬌翹昭華公主王鶴潤，成最新雙強CP。

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藜麥毛豆嫩雞丁食譜！超商熱銷涼菜升級版：高蛋白減脂便當在家做更健康

從超市爆紅的藜麥毛豆涼拌小菜、到便利商店推出熱賣到不行的升級版藜麥毛豆嫩雞丁，顯示著現代人愈來愈重視飲食的營養和健康，但妳是否想過乾脆自己在家做？只要花個15分鐘就能換取一份100%純淨的營養能量，值得啦！

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《蜜語紀》朱珠明媚、郭曉婷颯爽！閨蜜倆都愛的柔性訓練，皮拉提斯精塑肌肉線條

郭曉婷在《純真的愛情年代》是內斂知識青年，到《蜜語紀》裡又穿上皮衣、黑酷，一身酷颯模樣盡顯反差魅力，纖細身材下更有著緊實美甲線。

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哈佛證實：比黑咖啡更強的「抗炎咖啡」：加這2樣辛香料 代謝翻倍、消腫超有感！

早上起床來杯黑咖啡消腫是很多人會有的習慣，但長期攝取咖啡因卻沒有補對營養反而會讓身體更疲累，近期在社群熱議的「抗炎咖啡」不僅有更強大的消腫和代謝力，更能讓妳輕鬆擺脫慢性發炎，現在就來看看怎麼製作。

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期間限定！「紅寶石奇異果」維生素C是綠奇異果2倍！2種營養加乘吃法學起來

不論在水果攤或超市，我們常見綠色奇異果、黃色奇異果，卻很少見到紅色的奇異果，這款歷經15年培育、產季於3月-5月，僅短短兩個月的「紅寶石奇異果」（RubyRed），不僅擁有如紅寶石般的天然紅色果肉，更蘊含了花青素與高濃度的維生素C（約為綠奇異果的2倍以上）！簡...

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拒絕體態焦慮！41歲朱珠：從減法飲食到按季溫補、從爆汗重訓轉向柔和塑身，養出自信鬆弛美

愈來愈有「從容美」的朱珠，近期帶著新劇《蜜語紀》回歸大眾視野，不同於過往追求的極致體態，現在的她，舉手投足間盡是散發著迷人的鬆弛感，朱珠受訪時表示，在詮釋劇中那個從谷底反彈出韌性的「許蜜語」後，朱珠對於身材管理也有了全新的覺醒。

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杜拜巧克力、全家霜淇淋在紅什麼？原來是「開心果」！超強纖瘦堅果不只抗老還能消水腫，2道低卡食譜必收

最近被各大社群洗版的「杜拜巧克力」、以及重新回歸的全家Fami!ce開心果霜淇淋為什麼讓人如此瘋迷無法抗拒？原因來自於香濃可口的「開心果」，這款被譽為「纖瘦堅果」的食材不只美味，對於女性的美顏和營養健康更是超乎想像！分享2道開心果低卡食譜，讓妳吃出好身材...