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《逐玉》長公主其實是她！喻鍾黎最胖近60公斤，靠「無痛減肥16+8」避免體重回彈

風雨廊亭終於美夢成真！原來長公主和武安侯是二搭夥伴，兩人早在《寧安如夢》就合作過，想的起來長公主是哪個角色嗎？

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傅孟柏眼模糊錯把碘酒當眼藥水？莫允文晚上視力差匆忙錯搭陌生車？「視覺轉換期」是什麼？要如何緩解？居家「舒眼操」練起來！

妳以為「看不清楚」只是太累？其實很可能是身體正在提醒：眼睛已經悄悄進入「視覺轉換期」，當手機、平板成為日常，35歲後的「視覺轉換期」其實比妳想得更早來臨！

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58歲田麗：「我不喜歡太瘦、瘦了會垮！」變頻超慢跑+喝油法，重啟代謝維持體態 散發自信美

近期在陸劇《逐玉》中飾演「安太妃」的田麗，以58歲依然緊實的體態與強大氣場再度成為焦點！她近期受訪時透露，為了這部劇在3個月內減去約10公斤；不同於多數人以節食或高強度運動為主，她的做法更接近「代謝管理」的方式，從晨起啟動消化、乾淨飲食，到以「變頻超慢...

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不用接觸大自然也能幫大腦充電！專家認證「這個方法」讓妳消除腦霧、重啟大腦活力！

整天盯著螢幕、被訊息轟炸、腦袋愈來愈混沌嗎？最近歐美心理健康很流行一種超簡單的恢復方法：「注意自然干預法」，不用特地去運動或打坐靜心，每天只需花幾分鐘看看窗外的樹、抬頭望望天空，就能幫大腦重新開機，找回清晰的思緒和好心情。

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萊恩葛斯林練出「冰塊盒腹肌」太強！一週運動清單+飲食內容公開

萊恩葛斯林Ryan Gosling 除了帥氣的外表之外，結實而完美的身材也是他的招牌形象之一。在2023年上映的《芭比Barbie》真人版電影中，他飾演的肯尼更擁有超吸睛的真人版腹肌，近期又因為《極限返航》再受矚目，一起來看看他的運動和飲食菜單！

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比深蹲更有感！連LE SSERAFIM一葉都在練的「25秒虐腹縮腰神操」每天5組 炸出腹肌 告別久坐小腹！

最近韓網被一組25秒的「虐腹操」瘋狂洗版，連以名品腹肌著稱的LE SSERAFIM 成員Kazuha中村一葉都來挑戰！這套動作時間極短，卻能幫妳「炸裂」核心與下腹，從收膝、抬腿到剪刀腿的變化，專治頑固肥肥肚，還能雕塑腰側線條，想瘦小腹又沒空上健身房的人趕緊練起來！

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綠色奇異果 vs 黃色奇異果：營養差在哪？維生素C、纖維與抗氧化一次看懂

同樣是奇異果，綠色與黃色在營養組成與口感上其實略有不同。從維生素 C 含量、膳食纖維比例，到抗氧化能力與對肌膚健康的影響，各有優勢。究竟該怎麼選？整理研究與數據，帶你快速看懂兩種奇異果的差異與共通好處，幫助依需求調整日常飲食。

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減脂期請大口吃！超療癒「紫甘藍拌飯」抗氧抗炎、穩定血糖，5步驟吃出透亮好膚質，2道變奏吃法同時奉上

想瘦卻戒不掉澱粉？這碗療癒的「紫甘藍拌飯」絕對是妳的救星！不僅擁有令人怦然心動的夢幻紫色，更結合了超強抗氧化力與高纖營養。只要簡單5步驟，就能將無聊的白飯升級為抗炎護膚的「能量碗」，讓妳在享受美食同時能輕盈達成減脂目標！

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抗性澱粉是什麼？哪些食物含量高？只要吃對幫你快速瘦身、降血脂

不少正在減肥的人，聽到澱粉就會很抗拒，認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎？有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還能有效幫助減重，近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。

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周末連假必嗑的「低脂零食」—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜來了！一鹹一甜再來杯熱茶真是太完美了

進入周末放假模式，只想廢在床上/沙發上大肆追劇？這時候很容易零食魂上身，馬上分享2道追劇必嗑的低脂零食—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜，趕緊學起來！

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《季雨傾城》魯照華8天掉4公斤飲食法！低碳不戒碳，多喝水、早睡覺很重要

遇到重要活動想要急速擁有完美狀態怎麼辦？魯照華這招「快速掉秤飲食法」照做就能行！切記減肥就是要管住嘴、管住嘴、管住嘴。

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總是覺得歡樂時光一下就過了？延長周末假期的4個另類妙方請get！

「周末時光總是這麼短暫，還沒休息夠，星期一就來臨…」是不是常有這樣的感嘆？有同感的人通常都是心態來不及調整好，緊接著就得忙碌起來，其實我們可以”提早”用一些小方法來增添”假期感”，讓妳不知不覺中像是延長了周末時光，一起來看看！

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有容貌焦慮？英國專家親授「舌頭瑜珈」每天10分鐘：能改善嘴凸找回失蹤下顎線 網驚：連長年腰痠都好了！

隨著歲月的流逝，下顎線也愈來愈不明顯？明顯的反而是那兩道愈來愈深的法令紋，甚至還有消不掉的雙下巴…先別sad，英國口腔矯正專家發現，這些容貌焦慮的根源其實跟妳的「舌頭放錯位置」有很大的關連，分享一套「舌頭瑜珈」，不僅能雕塑名模側臉，竟然還能連動全身核...

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《你好1983》趙圓瑗小蠻腰訓練全公開！4古法暖身+4坐姿瘦腹動作，順氣血塑線條

手腳容易冰冷，腸胃消化不好的姐妹這套動作練起來！簡單動作就能暖全身，在氣溫多變的時節更不能忽視養氣之道。

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「天鵝頸」這樣練！3組脖子操+4組上半身體態訓練：讓身形比例更修長、散發優雅自信氣質！

圓肩和駝背通常是由於不良姿勢、肌肉失衡或弱化、再加上日常生活中的一些習慣所造成的，如果妳有這樣的困擾，請跟著以下的體態訓練練習，能夠幫助頸部和背部的延展，堅持下去，妳也能夠擁有美美的天鵝頸。