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韓國網紅 Apple Kim 產後狂瘦！不節食也能瘦的秘密：每天空腹 14 小時

上班族、產後媽咪必看！韓國辣媽 Apple Kim 靠這招練出火辣身材：不用痛苦節食，只要養成「限時進食」習慣。公開 14/10 斷食時間表，教妳如何循序漸進，找回輕盈體態。

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《驕陽似我》范詩然泳裝大秀好身材！著重有氧運動，居家必備上肢鍛鍊+泡沫軸按摩

《今生有你》的小談靜再到《子夜歸》小狐狸，范詩然的靈動表現和乾淨氣質，讓她即便是配角也讓觀眾印象深刻。

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陸劇最狂編劇于正狂瘦10公斤！營養師不藏私公開瘦身炒飯+3日上鏡衝刺食譜

打造出爆火劇《延禧攻略》，捧紅白鹿、吳謹言、王星越等旗下藝人的于正，在陸劇圈內一直是個自帶話題的存在，最近的他又因為瘦身成為話題紅人！

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把男友當健身器材！4 招「雙人運動」教學，練出好身材還能感情升溫

情侶專屬的瘦身菜單！4 招在家就能做的雙人運動教學：把另一半當成負重器材，不僅能練核心、瘦全身，還能讓感情更加甜蜜蜜。初學者也能輕鬆駕馭，快拉著男友一起動起來。

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聞屁味可以治失智？網路瘋傳說法其實「只對了一半」，真相一次看懂

最近網路流傳一個荒謬又吸睛的說法：「聞屁味可以治療失智症」，甚至有人聲稱「有科學研究依據」，乍聽之下像是真有這回事，但卻讓不少人質疑，這個傳言究竟從何而來？真的和醫學研究有關嗎？跟我們一起拆解這個被誤解的都市傳說吧。

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日本爆紅的「江戶跑」是什麼？一種窘窘又賊賊的側身跑步法，真的更省力又適合女性嗎？來聽聽專家怎麼說！

最近日本社群平台上，出現一種看起來像側身「偷跑」、動作有點窘卻異常輕鬆的怪奇跑步方式，就是爆紅的「江戶跑」！它被形容成比慢跑省力、對關節友善，甚至連女性與中高齡族群也能輕易嘗試，這種新奇的跑法，真的值得跟風練習嗎？

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女人的守護者，不孕症專家陳昱蓁醫師分享：「妳的美應該是專屬的，MIT客製化外泌體修護，陪女人重新找回自信感！」

2026最新醫美亮點：個人專屬的客製化療程將成為大勢主流！高雄榮總婦產科不孕症專家陳昱蓁醫師親身分享，從備孕到產後各階段，MIT外泌體讓「客製化修護」的溫柔科學更全方位照顧新世代女性的健康美。

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熱紅酒不只是浪漫！營養師教妳怎麼正確喝：3種不同口感做法 讓手腳不再冰冷還可紓壓，現在喝剛剛好

一提到熱紅酒，很多人第一個想到的是聖誕市集與浪漫氛圍，但其實，只要喝對方式，它也能成為冬天對女性相當友善的一杯溫暖補給，從改善手腳冰冷、放鬆緊繃情緒，到提升女性生理機能，營養師提醒：關鍵在選對配方與份量。

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Google 搜尋「Mariah Carey」有雪花！聖誕女王瑪麗亞凱莉瘦身秘訣：燻鮭魚＋罕見植物＋有氧操保持辣身材

Mariah Carey靠一首〈All I Want for Christmas Is You〉稱霸聖誕季，Google還為她打造專屬雪花特效，這位西洋天后不追求極瘦身材，而是靠有氧健身操極「這植物」保持玲瓏曲線！

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綠茶配核桃、脂肪無處逃！專家曝「這樣吃」，瘦肚子速度明顯加快！

小腹怎麼樣都消不掉，就算體重下降、肚子卻還在？其實問題不在於吃太多，而是吃錯、睡少、順序錯亂，近年營養研究發現，想加快瘦肚子，關鍵不是更激烈的節食，而是「調整代謝環境」，其中被專家點名、效果最穩定的一組搭配，就是「綠茶配核桃」，加上吃對方式，真的...

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事件之後，我們更需要「彼此」：與家人一起，把心安回來

這幾天的新聞，真的會讓很多人心裡一沉。 即使不在現場，身體也可能像被嚇到一樣：胸口緊緊的、睡不踏實、一直想滑更多資訊，或突然很想把家人都拉在身邊。 其實，這些反應都透露著：你正在保護自己。 只是事件後，我們需要的往往不只是「自我照顧」，還需要—彼此。

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「暈碳」是什麼？能助眠、減肥還是其實在傷身？為何女性特別有感，專家一次說清楚！

妳是否經常這樣？當吃太撐（太飽）時會有種腦袋瞬間當機、昏昏欲睡的感覺，可能妳以為只是吃太飽，其實這是醫學上早就被討論的「餐後嗜睡症」，也就是最近在脆上討論度頗高的「暈碳」症狀，它跟意志力沒關，也不只是吃飽想睡那麼簡單，它其實和女性荷爾蒙、減脂效率...

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明明有睡飽卻愈來愈累？營養師點破「睡後疲憊感」盲點：30+女性真正該補的是這些！

妳是否也有這樣的困惑：明明睡滿7～8小時，早上醒來卻還是昏昏沉沉、身體倍感沈重，甚至比熬夜時還累？多位營養師專家指出，一般女性常見的「睡後疲憊感」，問題不在睡眠時數，而是夜間修復效率不足，想要醒來真的有精神，關鍵其實是在每天要「怎麼正確吃」。

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金高銀有態度！為《認罪之罪》刻意瘦身、剃平頭 打造「乾枯少年感」體態，完美演繹「冷」與「空」

剪去長髮、削弱曲線、讓身體變得更單薄—在《認罪之罪》中，金高銀刻意減重、強化消瘦線條，搭配極短的半削平頭，讓整體形象成為角色的重要印記，也是一種情緒的延伸，這不是「顛覆形象」，而是為了呈現一個仇恨滿滿、卻又帶著冷靜沉著與情感被拉空的角色狀態。

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風靡歐美夢幻飲品「月亮牛奶」為何如此熱門？助眠原理、喝法、何時喝最有效…一次看懂！

因顏色繽紛夢幻，「月亮牛奶」在歐美社交平台，像是IG、wellness、Pinterest、facebook…掀起一陣風潮，它是一杯結合溫熱飲品與睡前儀式感的夜間飲品，被視為一種溫柔又可持續的助眠方式，為什麼連專家也認為它值得一試？趕緊來看看！