美體健康

BEAUTY美體健康

酸爽微辣衝腦的「檸檬芥末秋葵」食譜公開：狂吸油脂還能養出透亮無瑕肌，是夏日消水腫神菜！

想減肥卻吃膩水煮餐？推薦一道非常適合夏日，既消暑又消腫的「檸檬芥末秋葵」食譜，做法簡單又營養，這道料理不僅完全不加一滴油，熱量低到可以忽略不計，更神奇的是，它酸爽帶點微辣的醬汁，能幫妳狂吸油脂、消除水腫，還能順便養出透亮無瑕肌，絕對是今年夏天最療...

BEAUTY美體健康

沐浴油是什麼？和沐浴乳差在哪？優點+正確用法一次懂，還有網友狂推沐浴油推薦清單

近幾年「沐浴油」的討論度非常高，特別是長期處於冷氣房、或是秋冬換季導致肌膚乾燥時，許多人改用沐浴油洗澡會覺得比較保濕。究竟沐浴油是什麼？和沐浴乳差在哪？一起來看看沐浴油優點、使用方式，以及在網路討論度高、口碑好的沐浴油有哪些。

BEAUTY美體健康

「血糖女神」打造5道上班族控糖食譜！讓妳飯後10分鐘血糖不飆升、還能抗老消粉刺、緩解焦慮

上班吃完中餐後總是昏昏欲睡、就算來杯美式也提不起勁？小心！這可能是妳的血糖正在飆升中！風靡全球的「血糖女神」Jessie Inchauspé提倡不減量、只改「進食順序」的技巧性控糖法，精選5道專為上班族打造的控糖食譜，從鹹點到甜食，讓妳吃得飽足還能養出易瘦體質。

BEAUTY美體健康

《雨霖鈴》貓鼠CP熱度超越官配！方逸倫花式打戲超吸睛，親曝古裝薄肌4大養成秘訣

憑藉《一念關山》兼具幽默與深情的于十三備受矚目的方逸倫，最近和楊洋在《雨霖鈴》中相愛相殺的貓鼠CP，熱度比官配更甚，兩人在劇中的花式打戲，更是完美體現了兩人好身材的優勢。

BEAUTY美體健康

《家業》韓東君行走的荷爾蒙！不進健身房也能練成巧克力腹肌，精準飲食維持名品身材

和楊紫搭檔的每位男星都自帶腹肌好身材啊！前有李現，後有韓東君，兩人更是出了名的自律，還是多種運動技能能力者。

BEAUTY美體健康

植物界的深海魚油！夏日必備「紫蘇籽油」功效、禁忌全解析 附2道消暑不開火私房食譜

面對夏日高溫與冷氣房的雙向夾擊，妳的肌膚與體質是否也正悄悄亮起發炎紅燈？被譽為「植物界深海魚油」的紫蘇籽油，以高含量的Omega-3營養，為妳打造輕盈無煙的夏日輕食，無負擔吃出令人羨慕的逆齡發光肌。

BEAUTY美體健康

超慢跑別單練！專家認證配「這3組動作」燃脂翻倍、還能逆轉骨質疏鬆！15分鐘混合訓練菜單請get

在「超慢跑」因不喘不傷膝成為許多人無痛運動首選的時刻，如果專家告訴妳，單練超慢跑其實無法全面阻止肌肉與骨質的流失，甚至容易促使代謝停滯，但，如能搭配「這3組動作」就更能燃脂、抗老、甚至逆轉骨鬆，妳練不練？當然是練起來啊！想知道是哪些動作的朋朋們趕緊...

BEAUTY美體健康

哈佛神經學3個技巧輕鬆告別社畜式的深夜補償心理！終結報復性熬夜、從今晚開始心甘情願早睡覺

現代人壓力大，常常會有報復性飲食、報復性熬夜的補償心態，尤其睡眠品質差，影響的層面更廣泛，時間拉久，不僅影響健康、情緒狀態也會每況愈下，如果妳曾試圖讓自己早點睡卻失敗，來試試哈佛、史丹佛的神經科學研究技巧，帶妳輕鬆找回心甘情願早睡的幸福感！

BEAUTY美體健康

皮克敏走路法真的能瘦嗎？走路減肥新玩法爆紅，步數與速度技巧一次看

妳也跟我一樣，下班回到家就是「能坐就不站、能躺就不坐」的資深躺平族嗎？最近掀起一股超萌的「皮克敏走路法」，神奇到讓原本不愛運動的人紛紛換上球鞋走進公園！這款由任天堂推出的《Pikmin Bloom》到底有什麼魔力？邊走路邊玩遊戲真能瘦？今天就來把這套「無痛瘦...

BEAUTY美體健康

明明沒壓力卻睡不好？身體其實正在承受這些隱形壓力，3大方法有效對抗慢性發炎！

生活穩定沒壓力，卻總是失眠、睡不好？身體承受的壓力不只來自心理，醫學專家建議每天有意識地停下來，並透過3大方法調整生活，拿回健康主導權。

BEAUTY美體健康

仰睡、側睡哪個比較好？睡姿竟是影響睡眠品質關鍵，居家睡眠檢測方法一次看！

你習慣仰睡還是側睡？其實睡姿不只影響舒適度，也可能左右睡眠品質與呼吸健康。透過調整睡姿與居家檢測，有機會改善打鼾與白天嗜睡問題。

BEAUTY美體健康

哈佛推薦「西班牙番茄冷湯」！95大卡高纖低脂，不開火也能喝出平坦小腹

眼看著氣溫逐漸回升，每天都是悶熱潮濕，正在減脂期的妳如果不想開火（好熱）又不想吃油膩的外食，來試試這款超歐風的「西班牙番茄冷湯」！一碗不僅只有95大卡的熱量，還有滿滿的茄紅素和高抗氧，讓妳在消暑之餘，兩週喝出平坦小腹與透亮好氣色！

BEAUTY美體健康

比沙拉更爽脆、比水煮餐更好吃！「墨西哥能量碗」減脂食譜爆紅，營養師認證不痛苦瘦身餐

正處於減脂期的妳，在潮濕悶熱的季節很容易對水煮餐失去耐性、又對單調的沙拉感到厭煩時，「墨西哥能量碗（Mexican Energy Bowl）」正是妳的救星！這碗集結了酸、辣、鮮、脆的繽紛料理，不僅能喚醒夏日疲憊的食慾，更因其完美的營養比例，被營養師譽為「最不痛苦的減...

BEAUTY美體健康

《我的王室死對頭》林智妍 纖細有料的性感身型造就超強氣場！4個減肥不減胸秘訣分享

林智妍纖細卻有傲人上圍的名品身型，真的很讓人羨慕！雖然瘦下來一直是很多女性追求的目標，但如果瘦身同時胸部也跟著縮水，一定會讓人相當苦惱！分享4個瘦身不瘦胸的小祕訣，一定要筆記！

BEAUTY美體健康

別只知道綠拿鐵！「紫拿鐵」功效是什麼？紫地瓜＋莓果抗氧化食譜公開

天天死盯著螢幕拚KPI，下班回到家看著鏡子裡的自己是否倍感疲憊？比起那些昂貴的抗老保養品，其實妳更該懂得從體內開始「紫色保養」：這杯被譽為「液態抗老精華」的紫拿鐵，不僅顏值高、好拍照，更有著驚人的花青素能量。讓我們一起用一杯紫色蔬果的神奇魅力，喝出由...