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居家版「增強核心力量」5動作練起來！保護脊椎、緩解腰痠背痛，適合新手練習！

久坐讓妳的腰背經常痠痛？走路也常常含胸駝背，讓妳的身形愈來愈不優美，分享5組居家版「增強核心力量」的動作，改善妳的體態、還能幫助減脂喔！

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超慢跑遇生理期該不該跑？對身體有好處嗎？訓練上有需要調整或注意的事項嗎？我們都幫妳整理好了

生理期通常女生都會多少有些不適，如果平時有跑步習慣的妳，是否認為這期間就先休息一下呢？其實不然，只要身體沒有嚴重不適，經期間進行適度的跑步不僅安全，還有助於舒緩一些經期症狀喔！

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研究發現：「這個」血型的人衰老速度較慢，可能更長壽！

你的血型可能影響你的衰老速度與壽命！來自國外最新研究顯示，「這個」型血的人可能老化的比其他血型者慢，甚至更壽命。

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天冷這樣吃更快瘦！營養師推薦的「10日控卡食譜+瘦瘦湯」讓你無痛減重

過年前後天氣冷，不少人就食慾大開，年假每天都大吃大喝，該怎麼調整飲食恢復原來的身材？營養師高敏敏指出，其實冬天只要吃對東西，就能更好瘦、更燃脂，可以靠正確飲食慢慢消耗熱量。

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深怕爆吃後長肥？5個嗨吃不長肥實用技巧，學會真的可以瘦！

放假讓人期待又怕受傷害，期待可以好好放鬆自己，但又擔心太放縱體重直直升，收假後減肥心累又辛苦，整理了5個讓妳放心吃不胖的實用技巧，學起來真的可以瘦！

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剛起床就累？可能不是單純沒睡好！有這10個跡象，或許你是患有「早晨疲勞」症候群

鬧鐘響起了，你卻還賴在床上，全身像灌了鉛一樣沉重；終於起身，一整天頭腦卻都頓頓的，渾身乏力、總覺得沒休息到⋯⋯

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冬天穿毛衣保暖卻一直被「靜電」電到！可能是「身體6大警訊」，需加強保濕多吃補水食物

天氣寒冷時，不少人都有靜電被電到的經驗，但靜電發生的原因是什麼？哪些人容易發生靜電？

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日本人不愛運動卻能健康長壽的12個生活習慣 學起來！

權威醫學期刊The Lancet最新報告顯示，有60%的日本人不愛運動，但他們卻活得健康長壽，根據日本厚生勞動省統計，2023年日本平均壽命男性為81歲，女性為87歲，其中日本女性連續39年位居世界第一長壽，而日本人長壽的秘訣竟然跟以下10個習慣有關：

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Jo Malone London x 虹夕諾雅 谷關「湯泉潤肌」住房專案太享受！美肌溫泉、星空呼吸…還能體驗修癒甦活系列

日本星野集團在台灣打造的首間奢華溫泉度假村虹夕諾雅 谷關和英國香氛品牌Jo Malone London推出期間限定「湯泉潤肌」住房專案，體驗美肌溫泉、修癒甦活系列，還能在森林中仰望星空。

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《寶物島》朴炯植獨創「5:2間歇性斷食角色適應飲食法」、自願申請「首都防衛司令部憲兵隊」火狂訓練精壯體格 晉升中隊長

擁有下垂眼與無害外貌，被稱為狗狗臉終結者，還有「ZE:A 貴公子」、「微笑天使」等稱號的朴炯植，即將在新劇《寶物島》中，觸發前所未有的暗黑模式。

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法國天然母嬰品牌Minois溫柔登台，從清潔到護膚媽媽寶寶一起照顧！

來自法國的母嬰品牌Minois近期登台上架10/10 HOPE通路，全產品含有98%以上天然成分、法國製造，並經過法國皮膚科實驗室抗敏測試，一起來看看認識這個品牌吧！

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「負熱量食物」真的存在嗎？能夠愈吃愈瘦嗎？真相揭密：吃對=躺著瘦！正確跟吃法來了！

網路盛傳能夠愈吃愈瘦的「負熱量食物」真的存在嗎？如果存在，吃了它們真的可以變瘦嗎？今天就來為大家解密，「吃對=躺著瘦」，正確跟吃法來了！

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為什麼即使天冷也要每天開窗？冬季保持通風的重要性

冬天一到，窗戶好像被「凍結」了一樣，很多人乾脆一整天都不開窗。畢竟，外面那麼冷，誰想讓冷風灌進來？但專家提醒：每天開窗通風其實是「健康生活的必修課」，尤其在冬天！不通風的後果，可能比你想得嚴重多了。

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冬天睡覺該不該開暖氣？專家解析最佳睡眠溫度與健康影響

當氣溫下降時，人們往往會忍不住開啟暖氣，甚至整晚不關。然而，許多人認為，在較低溫的環境中睡覺對健康有益。那麼，為了獲得更好的睡眠，我們真的應該在冬天關掉暖氣嗎？

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《掌心》宣璐被低估的甜辣身材！4動作擁有迷人馬甲線、激瘦小蠻腰

想不到她也有這樣的好身材！最初因《奈何BOSS又如何》獲得關注的宣璐，接連出演多部古裝女配累積觀眾緣，除了古風造型耐看外，她還是隱藏的小腰精。