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35+女性維持少女感的方法就這2種：「加法和減法」加哪些、減哪些，跟著做，現在開始也不晚！

女性的身體機能遵循著既有的規律，25歲是賞金期，活力滿滿，狀態極佳，但是35歲後，氣開始下滑，氣血運行不如從前，衰老就悄悄找上門了！

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「睡著持續瘦！」睡前7組低強度燃脂動作 早上醒來輕鬆瘦一圈！

分享7組低衝擊、針對核心和全身性的睡前限定動作，可避免讓交感神經過度興奮影響入睡，又能在睡眠期間延續燃脂效果，初學者也能練，想瘦的人學起來！

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15 種最常見的女性性幻想！帶你一窺女性情色世界的創造力

從飛機上的激情場景，到海灘的浪漫邂逅——這些情節並不只存在於影劇情節，它們在許多女性的腦海裡真實存在。

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蛋白質吃對 脂肪跟著掉！揭密「高蛋白減肥法」7天就能減3公斤的原理，推薦2道美味高蛋白食譜 跟著吃、跟著瘦

高蛋白減肥的關鍵在於多個生理機制同時作用，讓身體進入「高代謝＋高飽足＋低熱量」的狀態。

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《錦月如歌》張康樂「生命在於運動」代言人，片場變健身房，硬漢、薄肌任意切換

除了丞磊在《錦月如歌》浴桶戲大秀身材，飾演文官楚昭的張康樂其實也有一身精實肌肉，與他呈現的文雅書生有著極致反差。

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早醒睡不久、熱天好難睡 睡眠品質差的人該試試這些方法！

有很多人睡眠品質差，像是躺下很久才睡著、睡幾小時就醒，或天還沒亮就醒來、或是太熱或空間濕度影響睡眠、也常常會因為睡得淺，容易因聲響、光線或溫度醒來，睡不好會影響健康、也會讓氣色更差，甚至引起肥胖問題，來試試以下的解決方案，讓妳睡得更香甜安穩！

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C羅未婚妻喬治娜終於點頭答應！熱愛芭蕾、健走、海邊跑步、地中海飲食…打造更有魅力的自己，難怪足球金童如此迷戀她！

愛情長跑9年，足球金童C羅終於求婚成功，他的未婚妻Georgina Rodríguez喬治娜自 2016年與C羅交往以來，兩人的感情穩定發展，並於2025年8月正式訂婚，Georgina在Instagram 上分享照片並寫道：「Sí, quiero. En esta y en todas mis vidas」（「是的，我願意——在這一生...

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全智賢演藝新篇章 成立PEACHY，強調「深度、悠然與存在自身的美麗」曬短髮新造型、狀態極佳！

全智賢於今年7月成立了自己的經紀公司，並強調這不僅是一家經紀公司，更是一個讓她作為演員與個人可以充分展現內在的空間；此外她的最新力作諜報劇《暴風圈》也將於9月10日Disney+登場，好令人期待啊！

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日本專家提出：「間歇健走法」+「腹凹走路收肚法」一起練！30分鐘=降血壓+高效瘦腹瘦腿+體態調整+控血糖

由日本信州大學運動生理學教授能勢博所研發的「間歇健走法」又稱為「日式散步法」是一種快走與慢走交替進行的訓練方式；而由日本內科醫師山村昌嗣所構思的「腹凹走路收肚法」則是專門發福的中年人所設計，兩者合起來訓練，效果更加乘！

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不是深蹲、不是仰臥起坐，醫學期刊公布4組更輕鬆簡單「瘦小腹」動作 搭配飲食建議，小腹平坦不是夢！

小腹肥是很多女性的困擾，想認真減下來，練習像是深蹲、平板支撐、或是仰臥起坐等動作又覺得困難無比，分享4組居家輕鬆版徒手瘦小腹的動作，每天練習10分鐘，每週訓練4–5天，持續練同時配合熱量赤字飲食（每日少300–500大卡），平均4–6週腰圍能縮小2–4公分，訓練8–12...

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減肥也能吃飯！碳水不等於罪惡，專家教你掌握這4招就不怕胖

很多人誤以為，「不吃飯、只吃肉和菜」是預防慢性病與控制體重的最佳方法。對此，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒，雖然短期內可能見效，但長期下來若執行不當，容易導致蔬果攝取不足、膳食纖維缺乏，甚至影響大腦能量供應。

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失智症前兆有哪些？該看哪科？碰上早期失智該檢測與治療法一次看懂

失智症並非單純的正常老化，而是因大腦功能受損所引起的疾病。那麼究竟失智症前兆有哪些？又該如何進行篩檢？當發現記憶力減退、判斷力變差等初期症狀時，該看哪一科才能獲得正確診斷？

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非侵入式減脂怎麼選？醫師解析酷塑、熱磁、LPG等體雕療程差異與效果關鍵

非侵入式減脂療程琳瑯滿目，從冷凍、熱磁、電磁到LPG按摩，各有不同原理與適用對象。醫師提醒，選擇前應先釐清自身需求與脂肪類型，再經專業評估決定療程搭配。想有效減脂、雕塑體態並維持效果，關鍵在於個人化規劃與生活管理並行。

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I-DLE舒華狂瘦10公斤美出新高度，親揭甩肉秘訣，斷碳、戒糖打造纖細螞蟻腰

舒華的瘦身方式誰聽了都要讚嘆一句「真自律！」歷經嚴格控制獲得的好身材也的確是人人誇。

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沈玉琳罹血癌 醫師揭治療三階段，究竟血癌是什麼？如何治療以及存活率多少？一起來了解！

藝人沈玉琳近期因身體不適送醫，原先傳出為猛爆性肝炎，後經本人與社群媒體發文證實罹患血癌。