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試過各種方法都瘦不下來？原來就是中了這3種錯誤的減肥法

「要變瘦！」可說是許多女生一天到晚掛在嘴邊、也身體力行的話題，儘管如此，還是有很多女生瘦不下來，還有可能因為方法錯誤把身體搞壞了

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每天睡前10分鐘 43歲韓國辣媽就靠這2招練出誘人美腿！

工作忙碌的上班族們，總是沒日沒夜的埋頭打拼，長期坐辦公室的我們，雙腿日益肥腫(已分不清是真胖還是水腫)，再也無法忍受身材繼續變形了嗎？跟著這位韓國健身網紅一起練身體吧。

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小腹平坦、蜜臀更緊實！動態核心操～練對了核心肌群無敵【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，手往前伸展後，鼻子呼氣，頭離地，臉看到大腿，雙腿往上提，此時...

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韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！

不知道你有沒有跟編一樣的無奈？坐在辦公室愈久，下盤愈穩固，不知不覺腰間也能夠捏出一坨肥肉，想健身又看不到立即的效果，今天就要推薦這位韓國瘦身網紅，她也經歷過微胖的身型，如今她在IG上分享成功瘦身的過程，僅僅5招花了3個月，就練出人魚線和修長腿！

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性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火

愛人們剛剛在一起的時候，一個眼神、一個轉身都很容易天雷勾動地火，但隨著在一起的時間越來越久，性生活可能就成了一件例行公事？！如果是這樣不妨來看看今日的文章學學吧。

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誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！

年假放縱口慾暴飲暴食是不是讓現在的你滿心懊悔？打算來個贖罪式的補償飲食，又不想悲慘餓肚子嗎？營養師趙函穎針對肉食族、火鍋狂、甜食控貼心搭配滿足各自飲食偏執的美味「纖」食譜，用最夯的「順應式補償飲食」，讓你擺脫偏執系飲食的罪惡感。

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只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！

減肥是很多女生一輩子奮鬥的目標，不少人花了不少時間試用不同方法來瘦身，但成效卻不大。然而，來自保加利亞的男生Lyubomir Kostov(簡稱Luke)靠著自創的飲食菜單和訓練，在30天內，不但減掉腹部上多餘的脂肪，還練出無寐以求的六塊腹肌！瘦身成功的他在youtube分享...

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藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~

很多人以為生完小孩身體必然會走樣，什麼肚腩、拜拜肉、象腿全跑出來，然而，韓國有位辣媽即使生完兩個小孩後，身上不但沒有絲毫多餘的贅肉，身材還勝於從前！

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為戲減出新高度！朴信惠靠吃它瘦出巴掌臉

早前上映的韓劇《沉默的目擊者》朴信惠在劇中擔任睽違4年的辯護律師，纖細的身型和臉蛋，讓她在這齣戲裡更加搶眼！從《天國的階梯》到《繼承者們》，再由《Doctors》到《沉默的目擊者》，朴信惠除了引人入勝的演技外成為焦點外，她身型上的轉變也成為韓國網友們討論...

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瑞瑪席丹：(運動)一時偷懶沒關係，能夠持之以恆才是最重要的！把它變成生活一部分，就可以一直努力下去

走過嚴重車禍，肌膚有疤痕刻印的瑞瑪席丹，如今蛻變成外型亮麗，充滿自信的女生，喜歡衝浪、練拳擊，愛運動的她今日要跟大家分享她的保養秘訣！

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浩瀚的星空表達著無盡愛意 Sabon推出情人節限量香氛—銀河星語系列

SABON 2018第一個系列以星空做為主題，銀河星語系列包裝融入星塵多變豐富的色彩，點綴星相、繁星與花朵等元素，配合金色的邊飾，柔和又浪漫，神祕而優雅。

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除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！

相信大部分女生都有過減肥的念頭，而市面上有無數個教你如何瘦身減肥的方法，像是低卡路里餐單、間歇性斷食、檸檬水減肥餐等等，但坦白說，每個人的體質不同，到底哪個方法最適合自己呢？到目前為止，比較有效又健康，也被專家們一致推薦的應該就是「斷糖飲食法」了。

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大S瘦身菜單大公開！不愧是美容大王一個月狠鏟10公斤

向來很有主見也有堅忍毅力的大S一個月瘦了10公斤 一起來看看她的減肥菜單：

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現在認識還不遲！天后歌手碧昂絲御用舞者再度來台～一起練出最辣電動翹臀【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.2】

1月「詠嫻健康運動」再度邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結...

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微圓潤讓妳看起來更可愛？才不！學韓國歐逆用這5招減掉妳的凸小腹

很多韓國歐逆在青春期時明明屬於可愛的嬰兒肥圓圓身型，沒隔幾年後卻蛻變成身型纖細的女孩，沒有半點贅肉的她們讓人羨慕不已！雖然有些女生為了減肥無所不用其極，但極端的瘦身方法如節食和瘋狂做運動，畢竟不健康而且效果短暫，今天就要介紹南韓一位IG瘦身網紅是如...