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上半身臃腫更顯肥！練這7招讓你狠甩虎背掰掰肉！

不少女生都有虎背熊腰、掰掰肉的問題，穿緊身衣或露手臂的上衣時，贅肉都要溢出來了好尷尬啊！今天就要介紹一下能夠撫平背部贅肉的7招，請切記要留意我們提醒的重要事項，才可以事半功倍喔！

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冬天這樣喝 不但無法禦寒反而肥嘟嘟？營養師提出「自暖系飲食法」既能滿足味蕾不發胖又可以暖呼呼

冷冷的天氣，就想來一杯熱呼呼的飲料，但你喝進去的飲料真的能幫你抵擋寒意嗎？是否時常疑惑為什麼剛喝完熱飲卻依舊冷颼颼？或是擔心飲料中的糖分熱量讓你身材走山？晨光健康營養專科院長趙函穎營養師以自身門診經驗提出了「自暖系飲食法」，讓冬天的妳可以盡情喝著...

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沒時間做早餐？前晚做好「隔夜麥片」抓了就走！歐美超流行的自製美肌餐

每天早上光想「早餐吃什麼」讓人傷透腦筋，想吃得健康、又苦於沒有充裕的時間自己做。也許在歐美已風行一陣子的「隔夜麥片」(Overnight Oats、隔夜燕麥)就是最好的選擇！不僅前一晚就能做好，而且做法超簡單、營養很豐富。

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到新加坡不只要買小CK，這個美體品牌也在掃貨名單內！超人氣天然草本bare for bare正式登台

有許多人到新加坡玩都會到小CK大肆採買，但如果你是喜愛保養的女孩，那這個在新加玻超人氣的天然草本護體品牌bare for bare也絕對不能錯過，更讓人興奮的是，現在台灣也可以買到囉。

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她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣

一提到瘦身減肥，大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐，但隨著現代人愈來愈重視養身，不會因太偏執的瘦身而失去健康，因此就算想要減肥也會找出適合自己、健康的方式去進行。

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突破減肥停滯期！南韓IG瘦身女王Miss金第二彈！7‧7‧7微重訓運動4週衝刺保證班開課了！

大家還記得，驚人的104Kg →50Kg南韓減重話題製造機Miss金嗎？這次她推出了一本完全針對「減重撞牆期」所設計的「4週衝刺保證班」減重企劃──《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程 》。

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終於等到，不用再代購！日本熱銷百萬包的椰子油瘦身法，還能帶來肌膚光滑、排便順暢等好處～

椰子油瘦身美容法，在日本掀起一股旋風，接連帶動銷售商機，「DHC椰子油美形元素」在日本狂賣銷百萬包，在台一上市就熱賣缺貨3個月！即是最好見証。

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6個很容易就犯的運動壞習慣妳中了幾個？

有越來越多的女性意識到運動對身體的重要，於是養成了運動習慣，不管是日日、週週，或是週間運動，只要能夠按時並且持之以恆都是非常棒的事情！

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想跟NBA啦啦隊一樣性感，亞特蘭大老鷹啦啦隊的5個美麗祕技快學起來！

台灣首家NBA旗艦店今年10月在微風松高盛大開幕，亞特蘭大老鷹啦啦隊也特別來台與球迷們慶祝開幕，小編這次特別和啦啦隊們近距離接觸，訪問到她們維持美麗的祕技，想跟她們一樣美豔動人快筆記！

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「每天洗澡都能挑一罐最適合的沐浴油」不管是不是香氛控都想擁有的AROMATHERAPY ASSOCIATES極致身心靈寶盒

英國芳療品牌AROMATHERAPY ASSOCIATES每年都會在歲末推出年度禮盒，今年包裝特別吸引人，首次將「英國夜晚的街景」畫在外盒上，看得到大笨鐘、倫敦塔、雙層巴士等元素，洋溢濃濃英倫風情。其中的最吸引人的就是「極致身心靈寶盒」一次集結了10款品牌最暢銷沐浴油，每...

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「原來要先排水→再緊實才有效」用加州有機保養erbaviva浴鹽+按摩油打造美體

常常覺得美體產品只是用了保心安，多年來致力於媽咪及寶寶肌膚護理、來自美國加州的有機護理品牌erbaviva卻不這麼認為，今年推出個人居家spa「1+1纖體系列」新品，強調塑身保養應分為兩個階段：首先纖體排水、接著彈潤緊實，才能看得出效果。

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跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！

性感鎖骨、扁平附上兩條漂亮人魚線的小腹、長相正、身型又辣的女孩，是男人心中的絕對女神，也是很多女性羨慕又希望激勵自己能夠跟進目標，這次精選6位南韓健身女神，有顏值有身材，保證看了會充滿正能量，立刻發奮做運動！

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愛上sloggi休閒背心！日常和外出look都好好看～舒服的不想脫掉

最近看穿搭或是滑IG，應該也知道運動風有多夯了吧！從歐美燒過來的運動風不只是搭配好看，更重要的是傳達舒服自在的生活態度，簡單的運動背心和內搭褲，再搭一雙喜歡的球鞋，就是最簡單又好看的sports look～

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睡眠時間太少讓身體長期都很疲勞！從沐浴讓身體每寸肌膚都放鬆，肌膚也會變得明亮有彈力

現代人十之八九都有相同的困擾，因為生活步調快速讓壓力也跟著遽增，如果沒有好好的休息，長期下來就會造成心理的負擔，不只對健康有害更會直接反映在肌膚上形成老化現象。

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美到吃手手！文青風手錶結合潮流護手霜，夢幻推出超限量組合，滿足喜歡低調曬品味的你～

文青風手錶結合潮流護手霜，將會是多夢幻的組合呢？！最夯ALLY DENOVO手錶和有機保養品牌GROWN ALCHEMIST跨界合作，史無前例推出「一手時髦經典小黑盒」，美到你愛不釋手。