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減肥期間教妳怎麼吃紅心芭樂 吃對了還會愈吃愈瘦！

芭樂是有名的減肥水果，跟同重量的鳳梨相比，芭樂在熱量上多出30大卡，但是蛋白質含量卻是3倍以上，膳食纖維含量達到4倍以上。大量的膳食纖維可以清潔大腸，幫助身體排除毒素，降低腸道癌變的風險。

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2020年春天保濕滋養身體保養、沐浴乳7品牌推薦：歐舒丹、Melvita蜜葳特、ReVive、DERM iNSTITUTE、Fees...

進入2020年1、2月，天氣還有點微涼，身體保養更不能忽略，此時更需要保濕及滋養，一起看看Melvita蜜葳特、ReVive、DERM iNSTITUTE得英特、歐舒丹、碧歐馨、Miller Harris、Fees的沐浴乳與身體乳...新品，換季不怕乾燥上身 。

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TABATA 3個重點部位瘦身操 小腹/大腿/手臂 在家就可以練好練滿！

針對女性最在意顯肥的部位：小腹、大腿、手臂，我們提供在家就可以做的TABATA瘦身操，想瘦肚子、腿部內側贅肉、掰掰肉蝴蝶袖一定要學起來！

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氣質天鵝頸怎麼練？8個動作瘦臉瘦掉雙下巴、改善圓肩駝背 堅持就能練成！

天鵝頸不但可以讓女性看起來更纖細，也散發著優雅氣息，韓國國民女神全智賢，劉詩詩、BLACKPINKJennie都擁有令人羨慕的天鵝頸！今日就來分享如何養成迷人天鵝頸。

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【2019熱賣Top5】SABON經典身體磨砂膏、玫瑰茶語沐浴油、綠玫瑰身體乳根本可以整套收！

來自以色列的SABON進入台灣市場後就大放異彩，特別是磨砂膏、沐浴油、身體乳液更是人氣爆棚的單品，一起來看看SABON 2019最熱賣的產品

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3款夢幻披薩登場！香濃美味/低脂低卡/營養豐富還能瘦！完全滿足減肥期不安分的靈魂！

說起披薩絕對是讓正在減肥的人聞之喪膽的美食，披薩的熱量的確超高，滿是碳水化合物的餅皮+高脂肪肉類+高卡路里香濃起司…一片披薩就可以包下整天的熱量！

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人間芭比Lisa直角肩怎麼練！6個伸展動作每天20分鐘，一個月有感！

所謂的直角肩，說的是肩膀沒有贅肉、脖子和肩膀完美呈現90度，擁有直角肩的人看起來性感又纖瘦，而直角肩最出名的就是BLACKPINK Lisa和Jennie了！

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梨型身材+腿型瘦身減肥操！5組動作消除假胯寬 一定要練起來！

很多女性本身不胖，大腿外側臀部下方卻有非常明顯的凸起，讓臀部看起來肥大，腿部看起來也變粗，這就是假胯寬！

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8杯大餐後清腸刮脂的蔬果奶昔菜單！排毒+瘦身一次搞定！

減肥期間難免總會有聚餐時刻，正值減肥期間，可能努力一個星期後，一頓飯局就全部白費了！這時候，輕斷食則是短期內清腸刷脂的好方法！

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4組美瘦療癒系床上瑜珈 解決失眠、經期不順、膚況差，還能瘦腿瘦小腹！

伸展運動不只可以瘦身，也能讓身體更健康、循環更好！睡覺前花個10分鐘拉筋舒緩更能幫助睡不好、或是失眠問題！今天就來介紹4個簡單的瑜珈伸展，跟著做，一起美美又瘦瘦！

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香蕉醋減肥法：排毒＋瘦身，早中晚餐都可以喝！尤其是運動完後效果增強

香蕉醋是由香蕉、水果醋(或白醋)，加入紅糖(或黑糖)製成，原理是透過“檸檬酸”循環發揮瘦身的作用，檸檬酸循環指的是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量。

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十女十痔！「久坐、熬夜、吃錯食物…」 4大原因女性更容易長痔瘡～10招教妳預防痔瘡

俗話說「十男九痔」、「十女十痔」。痔瘡是現代人常見的問題，根據統計，國人50歲以上超過半數民眾，都曾有痔瘡的困擾，有4成的患者沒有明顯症狀，大約1/3曾接受治療。

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好吃到湯汁都不放過！低脂小火鍋：麻辣/日式/泡菜鍋 簡簡單單一學就會

不管天氣如何，吃上暖暖的鍋真的好療癒！今天就來分享三種低脂鍋做法，不論是喜歡辣的、或是韓式泡菜、日式涮涮鍋，湯底的製作和下鍋食材的選擇都是重點！趕緊來學學！

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黑咖啡減肥 這3個時間最有效果！請好好把握可以瘦下來的時候！

黑咖啡能夠幫助利尿消水腫，很多人在減肥期間喜歡喝，不過有些人喝很有效、有些人卻完全不見效果，其實這跟喝咖啡的時間點可是息息相關！

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徹底燒到M編~按摩槍界的愛馬仕，暖身舒緩僵硬肌肉筋骨的功能全部承包，無論妳運不運動都超值得擁有它！

常埋首電腦打稿又沒什麼時間抽空運動(懶)的M編，最近從熱愛運動的姊妹那發現了超值得入手的高能按摩神器—「HYPERVOLT無線震動按摩槍」，不管有沒有運動習慣的人都能享受到深層放鬆肌肉筋膜與促進血液循環後的舒適感，這麼優秀的按摩好物絕對不能只有M編知道。