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不用食譜、不用意志力！1000萬人都有感的「糖質戒斷法」想減肥的人絕對要知道

很多時候我們總是一再催眠自己，蛋糕吃一口、餅乾吃一片就好……只有一點點，應該沒關係？但有這樣的想法就表示你已經有了糖上癮了，上班、上課容易疲勞，更別說想瘦身了。

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夏日必選！11款洗完人生變得更美好之療癒系沐浴品推薦

是說，熱到翻的天氣讓人心浮氣燥，下班後就想讓自己從頭到腳徹底卸下黏膩感！就讓我們推薦的這11款沐浴極品，從散發的氣息到不論是皂、乳、還是膠狀質地，都能讓你徹底解放，紓壓你的身心靈！

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瑪丹娜、Victoria Beckham愛用香氛品牌！來自英倫Miller Harris推出經典香氛的身體保養系列

揉合法式優雅與英國倫敦的香氛品牌Miller Harris，從2000年創立至今，或許在台灣還沒有很多人熟識，但可是英國首相訪問歐巴馬時所送的贈哩，就連瑪丹娜、Victoria Beckham也是品牌的愛用者。

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最完整的手足修護系列誕生！OPI結合專業臉部保養與抗老科技打造「Pro Spa專業手足修護系列」

不只是臉部會透露出女性的年齡，身體其他部位如手、足，也會因為細紋的產生，在不知不覺中寫著你的年紀。

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必學！Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫

每天早上必喝蔬果汁的Miranda Kerr最近在IG上分享了自己私藏的排毒蔬果汁食譜，相當的豐富營養，種類也多達5種，難怪每次看到的她總是散發著容光煥發的女神光芒！

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沐浴完就像穿了一件香水外衣！Jurlique身體護理系列全面升級，每一寸肌膚都散發著玫瑰、鼠尾草、薰衣草、柑橘的迷人香氣

來自澳洲的天然有機保養品牌Jurlique，主打純天然植物萃取成分製造，不添加任何人工香料、化學物質，讓不少人對這個品牌可是投以高度肯定。

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體驗在家衝浪的快感！MYB瑜珈板既能運動又好玩！

夏天就是要去海邊呀！但光想到毒辣的陽光和炙熱的溫度又令人卻步了！編替妳想好了週末假期備案，準備一個最近有點時髦的新興運動器材—瑜珈板，窩在家踏上板子，邊運動就能邊享受衝浪般的快感，是不是很吸引人呢！

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除了專業，健身還是一種風格生活的呈現！台灣首間風格獨具Total Gym自重引力設備健身室登場！

ReNew Gravity Bay是台灣首間引進瘋行歐美國家多年的引力體系健身系統的健身工作室，協助各種需求達到塑身、減重、核心訓練、康復等綜合性效果的自重訓練新模式。

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天呀，朋友竟然從德國帶清潔劑回來給我!殘留也不怕的強效Sonett環保清潔劑。成分天然不刺激，溫和的向頑強污垢說掰掰!

想要零負擔的乾淨，先排除潛伏在四周的威脅，試試不含刺激成份的德國Sonett環保清潔劑吧! 成分天然，生產過程也很環保，就算溫和，但還是能戰勝頑強的廚房油垢呢!善盡環境責任的同時，還能還給肌膚健康紅潤的好氣色！

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5種瘦肚子食物，均衡控制飲食搭配運動吃出平坦小腹，趕快筆記！

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！

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想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗

常坐在辦公室，又沒運動習慣，屁股變得又大又扁…相信這是很多女生的困擾！想要有蜜桃翹臀，就得開始運動養成，而深蹲就是最基本的動作，因為深蹲能夠同時運用到臀部、股四頭肌、大腿後肌、下背部、核心肌和小腿的肌肉，而且在家就可以練習，所以受到很多女性的喜愛。

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簡單到你也做的到！每天2分鐘縮腹提臀輕鬆練，打造完美腹肌！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.1】

首先進行第一週的三個基本動作：Step1鍛鍊大腿、腹部平板式+抬腿：吐氣時抬腿，每次抬腿都要hold住5秒。60秒內左右腳交換各抬6次來回。Step2鍛鍊腹部核心、手臂皮拉提斯：躺下腿抬起，膝蓋呈90度，小腿與地板平行。吸氣時，頭與肩膀抬起，雙手往前伸展，吐氣時手心往...

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Why勤練瘦身運動卻愈做愈胖？請避免以下4個錯誤姿勢，才不枉妳的努力！

相信有運動健身習慣的人，應該對棒式(Plank)不陌生，這種需要使用雙手手肘撐地，並握緊拳頭，然後從頭到腳身體要呈一直線，雙腿與肩同寬，並使用腳尖著地，接著就是穩住原地不動大約30秒的運動，看似簡單而且在家就能練習，其實消耗的體力非常多，尤其能夠幫助妳消除...

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小小羊兒讓妳在瑜珈課程中從身心靈徹底解放！超療癒Goat Yoga羊兒瑜珈，動作練起來可愛可愛的！

現代人生活壓力大，不論是身心靈都時常感到疲憊，許多人選擇做瑜珈來調適狀態，美國亞利桑那州的一座農場主人更是突發奇想地舉辦”山羊瑜珈”運動課程，結合大自然環境與超療癒的可愛小羊兒，據說參加過的人都讚不絕口！

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涼爽度過這個夏天！L’OCCITANE推出限量馬鞭草系列新品

夏天一到，擾人的黏膩感總會自動找上門來，除了選擇待在冷氣房裡，今年夏天我們似乎有了不一樣的選擇。