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流瑜珈是什麼?好處有哪些?女人最需要的自然療癒法—流瑜珈,一定要練起來!
瑜珈有很多種流派,像是可增強核心力量、塑形減脂的調理型皮拉提斯;或是透過呼吸放鬆身體、增強身體柔韌性的陰瑜珈;又或是練習中強調流動性、側重伸展、力量、柔韌性、平衡和專注,也可幫助減脂塑型的流瑜珈…等等,今天我們要來分享的是流瑜珈,告訴妳要如何練習、...
fish Weng
2023-11-21
情緒穩定是可以吃出來的!焦慮、煩躁、心情低落時對應的5類食物,可減少煩憂 提升情緒管理能力!
情緒的好壞可以影響到我們日常生活和工作,想要情緒穩定,需要擁有(並保持)良好的心態,但這對於很多人來說是有困難的,分享透過以下五類飲食來幫助穩定情緒,這是很多人都不知道的飲食方法,可以試試!
2023-11-20
肥胖的人逃不出這五款類型!命理專家李玉珮親授開運養生小撇步、加碼幸運代表色!
京都堂中醫為因應廣大減重群眾需求,並以改善患者體質健康為原則,綜合數十年的減重經驗,由林朝暉/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作《中醫五型減重》一書,依據求診患者歸類出五種肥胖體質,並針對這五種肥胖體質患者提出養生建議,採取最適合的減重方式,讓體...
美麗佳人編輯部
2023-11-17
如果妳倦了累了,生活又倍感壓力 不如來體驗「沉浸式水晶頌缽芳療瑜珈」為年末時刻的自己送上一份療癒禮物!
總是在為他人付出?以他人的感受為主?或是因為工作生活,總感覺失去了自我? YOGA Edition 於年末精心獻上沉浸式水晶頌缽芳療瑜伽;利用一段空白時光,引領著妳找回平靜、療癒自我。年末將至,為已經汲汲營營一年的自己送上一份療癒禮物吧!
2023-11-16
體虛身弱之人必須學會的秒睡技巧:小紅書爆紅4組助眠體式請get!
中醫有云:天下第一大補就是:「睡覺」,可見睡個好覺對一個人的健康是有多麼大的幫助,因為長期睡眠不足、或睡眠品質不好的人即使有運動,也可能會適得其反,而睡覺相對來說則是靜態的休息,睡好了一天都元氣滿滿,分享4組助眠體式,趕緊用起來!
2023-11-15
12個低成本的「補氣血減肥法」!女生一定要學起來!
減肥就是「減廢」,要把身體裡面的廢物濕氣排出體外,氣血才會通暢,體態也才能跟著輕盈,許多人減肥瘦身都本末倒置了,為了瘦下來不吃主食或節食,只吃水煮菜,再搭配過量的運動,沒瘦下來反而更耗氣血!
跟著范冰冰富養頭髮!公開增髮食補秘方+三明治倒序洗護技巧 拯救髮際線、頭髮不掉了!
隨著年齡增長、日常繁忙生活和情緒壓力、或是產後都可能有掉髮的情況,想要緩解落髮和增加髮量,不妨試試擁有瀑布髮量的范冰冰,她的養髮訣竅包括了食補和平日洗護技巧,一起來看看!
2023-11-14
6個秋冬減脂小技巧 讓妳愈減愈舒服!一定要學起來!
天氣一變冷就幾乎整天坐著窩著,也不願意活動活動,而且什麽都想吃,不知不覺就容易變胖…妳也是這樣的人嗎?其實只要找對方法,秋冬想減肥絕不是難事,而且還可以愈減愈舒服。
2023-11-13
秋冬食慾旺盛怎麼辦?3個方法不長胖+10個習慣養成易瘦體質
天氣愈來愈冷,感覺愈來愈容易餓?為什麽一到秋冬食慾就會越來越旺盛?其實主要是生物原始生存的本能,冬季不是收獲的季節,基本上所有非遷徙類生物都會在冬季盡量多吃保證脂肪攝入,一方面抗凍,一方面也抗餓,加上冬季氣溫低,腸胃供血量增多,消化吸收功能增強,...
演唱會嗨到引發地震、連續3小時不中斷演唱!泰勒絲好體力不斷電的健康管理菜單首度公開,還有最愛的20分鐘運動影片
泰勒絲Taylor Swift的《時代巡迴演唱會 The Eras Tour》如火如荼展開,讓人超好奇這位33歲的創作歌手,如何在長達3小時連續不中斷又唱又跳地完美演出44首歌曲,一起來看看她的體力管理訣竅!
Julia
2023-11-12
女性無負擔清腸排毒7大絕招!讓妳一身輕盈 肌膚水水亮亮!
一般來說,成年的女性在正常情況下每天至少排便一次,隨著飲食精緻化、運動量減少,現代人便秘的情況較多見,有的女性甚至要一星期才便一次!腸胃道裡的廢物留存時間過長,不但會吸收過多毒素,還可能增加罹患大腸癌的風險!
2023-11-11
9類優質蛋白質食物推薦+2道高蛋白食譜:洋蔥炒牛肉/什錦蝦仁,不反彈的高蛋白飲食法都幫妳整理好了!
想健康瘦下且不反彈一定要多吃優質蛋白,整理了適合減脂期吃的高蛋白食物和食譜,需要的人趕緊筆記起來!
2023-11-10
梨形身材瘦身指南:什麼是梨形身材?怎麼形成的?飲食要怎麼吃及如何運動…通通都幫妳整理好了!
梨形身材主要是胖在下半身,是很多女性的困擾,今天整理了梨形身材的瘦身指南,包括梨形身材是如何形成的,以及在飲食和運動上要如何調整才能改善,想要擺脫梨形身材的人趕緊來看看!
2023-11-09
「人工生殖法」修法對象再掀討論!醫揭現今女性生育自主意識高,不為生育而結婚、平權已是普世價值 保障生育權不分性別
台灣少子化已是國安危機,為提升生育率,近年除行政院推出試管嬰兒補助鼓勵生育外,各地方政府也陸續推出凍卵補助政策,希望保留未來的生育選擇。但受限《人工生殖法》限制,想要透過試管嬰兒生育卻僅限異性夫妻,把單身女性及可以結婚的同性伴侶排除在外,甚至明文...
2023-11-08
你用什麼樣的「水」洗澡、吃飯?台灣首席品水師分享歐美最新潮流:一起「用好水」保養!
「多喝水沒事、沒事多喝水」近年越來越多人因養生意識提升,大家都知道正確喝水對健康有益無害,但你知道,不僅喝要喝「好水」,就連生活用水也應該要用好水,台灣首席品水師陳君潔表示:「皮膚是人體最大的器官,含水比例約72%,皮膚含水量關係到表皮的屏障作用,全...