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你是哪一種類型的「睡不好」？睡睡醒醒、太早醒、睡不飽、翻來覆去…就用精油來輔助好眠！

睡不好成為越來越多人的煩惱，其實在台灣就有高達五分之一的成年人為失眠所苦！這次《好眠芳療》一書中就根據大家「睡不好」的類型，提出以精油來輔助的好眠建議，希望讓大家都能找回睡好覺的原廠設定！

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一起練習「正念呼吸法」：可解憂、提高注意力，還能提升免疫力 讓睡眠品質更好！

我們只要活著就一定要呼吸，正念呼吸法能夠把我們帶回到當下，幫助我們轉念、緩解壓力和痛苦，人生有太多難事，就讓正念呼吸法為我們帶來更多更強韌的正能量吧。

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《Moving異能》趙寅成：「生活沒有任何問題就是幸福，此刻的我是幸福的人」關於趙寅成的4個生活哲學

《Moving異能》是繼趙寅成2016年特別客串tvN《Dear My Friends》後回歸的電視劇，劇中的他擁有超帥的飛行能力，與韓孝周的虐心愛戀也讓觀眾揪心，趙寅成外表精緻俊美，身型高挑氣質優雅，「上帝的寵兒」、「人間理想型」、「忠武路演員」…這些都是粉絲們給予的讚美，...

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刮痧能提升代謝、進而減重？刮痧的好處有哪些？刮痧後皮膚的顏色越深代表效果越好？哪些人適合刮痧？且聽中醫這麼說！

天氣悶熱，有許多人選擇刮痧或拔罐來為身體「通風」，但除了舒緩疲勞，這些古老的中醫療法是否能夠為現代人帶來更多的好處？今天就來聽聽中醫師怎麼說！

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女神楊冪公開「瘦而不柴」的性感好身材 自創7天飲食減肥法 實行一周有感！

近期與許凱於甜寵劇《愛的二八定律》先婚後愛上弟弟的楊冪，劇中精緻漂亮的臉蛋+絕佳的身材體態，據說私下的楊冪對於飲食運動控管相當嚴格，現在就來分享她的體態管理秘訣。

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決定重養自己一遍：40+中年少女的運動飲食秘訣 把自己養回最佳狀態！

過了40歲的女性代謝能力逐漸下降，若平時沒有運動習慣，體能也會隨之下降，但是如果經過好好調養，包括生活習慣的養成，妳將會發現自己漸漸地變好，神清氣爽，容光煥發！分享40+中年少女的運動飲食秘訣，把自己養回最佳狀態！

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結合中醫十二時辰養生法＋168間歇性斷食法＝中醫斷食168 讓妳祛濕排毒、養出易瘦體質

中醫師褚柏菁以自身出發，結合中醫觀念和間歇性斷食法，在短短6個月內親身實證減重12公斤！之後將其經驗推出《中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質》一書，並教導許多受代謝疾病所苦的病患執行中醫斷食168，成效顯著！

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外陰部濕疹其實很常見！皮膚科醫師溫柔呼籲：太多女性因為害羞不敢求助，忍耐反而讓發炎更嚴重，請勇敢踏入診間

有時外在肌膚反映出的問題，和內心息息相關。特別是關於「私密處」的問題，很多女性容易因為害羞、難以啟齒而選擇忽略或忍耐。看看皮膚科醫師袁上雯如何透過細膩觀察與溫柔筆觸，寫下關於「外陰部濕疹」的故事。

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胖瘦都很萌！《Moving異能》飛天小胖「奉皙」李正河狂剷30公斤 瘦回後秒變犬系初戀小鮮肉男友！

在熱播韓劇《Moving異能》裡飾演金奉皙，跟爸爸趙寅成一樣擁有飛天超能力的可愛小胖李正河在受訪時表示，為了更符合劇裡角色形象特別增重，對於「能吃感到很幸福」的李正河來說，他也擔心增重後再也瘦不回來，幸好在劇殺青後，他靠努力運動和飲食控制成功瘦回來，現...

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美白保養用喝的！居家自製抗紫外線健康「美白水」做法來了！

進入天氣微涼秋季前，進入了24節氣中的「處暑」，這代表暑氣停止寒氣漸生，早晚天氣漸漸轉涼，許多人可能誤以為進入秋天艷陽不再高掛，紫外線的威脅會隨之降低，但實際上，即使在多雲或較涼爽的日子裡，紫外線依然對我們的肌膚構成威脅。

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《Moving異能》柳承龍鐵漢形象 私下最愛陪老婆散步、是手做王、騎單車運動…關於52歲男人的身心靈養生之道！

在熱播韓劇《Moving異能》裡飾演一位擁有高中生女兒的炸雞店慈父老闆柳承龍，他具備的超能力竟是怎麼砍殺毆打都不會受傷的怪物級狠角色，反差之大讓人見識到柳承龍的影帝級演技！在劇裡有不少暴力演出的柳承龍，私下生活其實非常恬淡知性，現在就來看看這位52歲充滿...

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15句提升女性「三氣」：氣質、氣血、氣場的精神喊話！請務必get！

很多女人沒有自信，常常有自卑感，又或者是壓力大、整個人生活過得很狼狽黯淡無光，女人要懂得適度放手和轉念，有時候來個me time時光，不見得需要他人來愛，妳自己就可以好好寵愛自己，然後就會發現，慢慢的，往日的自信回來了，整個人也逐漸散發燦爛光采！

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常常性慾高漲？別害羞！「自己來」對身體好處多多、甚至可以防癌！不過這個時間點盡量避免

從古至今談及自慰（Imasturbation）總是有種不道德、淫穢或羞恥感，但其實20世紀50年代後期美國有性學專家研究指出，約92%男性及58%女性皆有自慰行為，而且從未發現惡劣後遺症，反而有多種好處，對女性來說，自慰對於身體心理方面更是重要。

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去韓國一定要扛回來的Milk Baobab沐浴乳，7-11也能買到！花束香、白麝香、寶寶奶香絕對要收～媲美療癒系香水舒心放鬆，肌膚滑嫩潤澤又白嫩嫩！

喜愛到韓國旅遊的姊妹不可能不認識吧！Milk Baobab沐浴乳、身體乳在韓國最大藥妝店Oliveyoung每次都放在最顯眼的位置、銷售更是排行榜前三！洗後保濕潤澤不但實現「牛奶浴」那種絲滑估溜感~更自帶舒心療癒香氣，結合香氛沐浴讓韓國絕世網紅們為之瘋狂！現在台灣小七7...

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8個「體重直直落」的晚餐吃法，想瘦下來不復胖的人請get！

很多人都說，晚餐決定了妳第二天的掉體重速度，其實這是真的！妳可以在每天晚餐時或晚餐後，跟著做好做滿以下分享的8個生活習慣重點，我只能說，妳離成功瘦下來的日子就不遠了！而且是不復胖的那種瘦喔，趕緊筆記起來！