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擺脫職場情緒內耗！諮商心理師吳姵瑩破除「反芻思考」的心理清醒術

在職場中，「情緒勞動」和「情緒內耗」是許多人面對的重要課題，唯有開始學習辨識自己的情緒迴路、練習應對的具體技巧，並以內在溫柔的聲音跟自己對話，才能擁有重整內在秩序的心理能量。

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拒絕無止盡地燃燒心理能量！諮商心理師林萃芬帶你鍛鍊職場情緒肌力

面對職場的挑戰，我們必須停止來自人際互動的情緒內耗，而透過特定的方式，我們便能如健身強化肌肉一般，鍛鍊出面對各種情境的心理狀態。

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「被動式攻擊」說話方式會破壞關係！學會換位思考，才能開啟有建設性的溝通

人際溝通之間，常因為小細節而破壞氣氛、造成芥蒂，不想默默被記上一筆，南韓職涯發展講師朴根一告誡避開「被動式攻擊」說話方式，值得你我放在心中。

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【職場輕鬆學】這一句話，意外成為我和自己的心靈對話

「敏敏老師，我們公司的人都恨極了妳。」一位一直相當靜默的學員，在課程最後一天如是說。

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工作比育兒重要，我有問題嗎？禪學告訴你：沒有100%的好父母，放下比較活出自己

工作與家庭，究竟該如何排序？想必這是所以職場父母的大哉問。曾被列為「世界最尊敬的100位日本人」的禪僧枡野俊明告誡你：「好父母只是種幻想」！

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職場聚餐不想去？快學「三段式好感說話術」，拒絕不失禮，還能維持好人緣

職場小白必學！對於不想參加的同事聚餐到底該怎麼回應？世新大學口語傳播系副教授蔡祐吉傳授「三段式好感說話術」，教你即便缺席，也能維持人際溫度。

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退休不等於停下腳步！6種工作方式，活出充實的人生下半場

現代人不再把「退休」當做職涯的終點站，在經濟條件許可下，退休可以是一段職涯「轉型期」，把工作從賺錢的手段，變成實現自我、追求成就感的舞台。

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【職場輕鬆學】對話裡的崩潰時刻：到底是溝通還是在自我修煉？

帶有尊重的溝通，說話的人在開口前會先構思主旨、架構與目的。你不會邊講邊想，或讓人切換在毫無章法的畫面與內容之間。

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耶魯研究證實：成功人士都在偷偷練的5招情緒穩定術，學會情緒調節幫你升值又加薪

一項研究顯示，高情緒智力與高薪資、升遷表現正相關，未來企業對於「情緒技能」的需求也持續上升。耶魯大學的研究也指出，成功人士會善用五大情緒調節策略，如情境選擇、環境轉換與重新定義失敗。

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【職場輕鬆學】穿著，定義你的工作態度

服裝，可以說是一種潛規則，在不明說的期待中，暗藏一個重要的訊息 : 「You are what you wear！」你的穿著，間接表達了你的工作態度。

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6招教你高情商說不，拒當職場好好先生

適當拒絕不僅不會損害關係，反而能贏得更多尊重和升遷機會。透過3大實用心法和6種職場說不的技巧，幫你從被動的「濫好人」轉變為主動選擇的高效人士。

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【職場輕鬆學】做主管，還是做自己？Z世代正在「有意識地去主管化」

Z 世代的年輕人更清楚自己要的是什麼。他們追求自主、意義與身心平衡，而不是「升上去才算成功」。

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想快速升遷？哈佛職涯專家解密企業高層最愛的「這項特質」你具備了嗎

執行力強的人，不只是把事情做完，而是做得更快、更好、更完整。無論目前你是身處基層或是管理職位，擁有這項能力都能直接影響績效與升遷速度。

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別當職場老好人！「被討厭的勇氣」是創業成功關鍵，你不需要讓所有人都滿意

「你不需要讓所有人都滿意」，這句話聽起來或許有些反常，但在這位創業老手眼中，卻是不破的真理。

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【職場輕鬆學】高壓時代，妳更需要找回「為何而戰」的理由

「對等關稅」只是開始，整個市場與職場的秩序將被重組。未來，混亂與高壓將成為新常態。這不是逃避的時候，也不是辭職就能解決問題的時候。請妳別急著放棄。請先問問自己——我，是為了什麼而戰？