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BEAUTY美體健康

打造女神標配的平坦腹部/小蠻腰/馬甲線/腹肌 4分鐘8組瘦肚操來了

再也沒有什麼比”想消滅肚子贅肉”還想的事情了！好，如果妳也這樣想，那麼今天分享這8組減肥操請練起來吧！

BEAUTY美體健康

專業教練親授！初學者也適合學的靠牆手倒立3步驟循序漸進訓練！

許多瑜珈愛好者與專業人士都會沉浸於瑜珈倒立的學習與樂趣中，倒立的迷人之處不僅僅是姿勢華麗好看，它的成效更是顯著得讓人深刻感受到身心靈的變化。

BEAUTY美妝快遞

國際瑜珈日 Liforme正位瑜珈墊推出白金色限定款 絕美登場！

為迎接國際瑜珈日的到來，LIFORME絕美白色奇蹟瑜珈限定墊翩然優雅登台！在英國甫上市即成為眾多瑜珈迷、老師及名人口耳相傳的”最美仙女墊”，也為新冠病毒肆虐全球的當下，點亮了希望與嶄新奇蹟，散播更多勇氣及力量，舒緩疫情的焦慮與不安。

BEAUTY香氛甲彩

鍾愛威尼斯！Valmont推出浪漫第二篇章—宮殿系列、珍藏系列香氛

Valmont總裁Didier Guillon和夫人Sophie以威尼斯為創作靈感，於2018年推出了Storie Veneziane 威尼斯故事系列香精，Didier設計了一個別具藝術氣息的香水瓶；Sophie則創作出五款香精的獨特香味，宛如高級訂製的珠寶，將嗅覺藝術提昇至更高層次，同時展現威尼斯整個城...

BEAUTY美體健康

夏日快手清爽美味料理—香煎低脂檸檬魚，超嫩滑的魚肉好吃不胖！

炎熱天氣適合來盤清爽的料理！今天分享一道營養的低脂餐—香煎低脂檸檬魚，和檸檬片一起煎可中和魚本身的腥味，做法也簡單，今天就學起來吧。

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檸檬香草烤雞腿佐低碳芝香花椰菜泥—1道網美級低脂料理 最瘦的美味大餐！

減脂期間想吃一頓美味大餐？這裡分享一道超好吃的低碳料理—檸檬香草烤雞腿佐低碳芝香花椰菜泥，做法簡單零廚藝也能上手喔！

BEAUTY美體健康

在家就能練！5組伸展+4組按摩動作 讓小腿更加緊實纖長！

妳是個小腿肚肌肉很明顯的人嗎？想讓小腿更纖細瘦長，今天分享幾個比較簡單有效的瘦小腿動作，而且在家就能練，也可以在健身後當作腿部伸展舒緩運動，睡前練，對瘦小腿很有幫助。

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適合夏日！2道美味低脂料理—爽口涼拌青花椰菜、青花椰蝦仁炒飯做法學起來！

花椰菜是十字花科蔬菜之王，擁有豐沛的營養素，可預防高血壓、保護視力和提高免疫力，最重要的是熱量很低，飽足感又夠，很適合減脂期的人吃，今天就來介紹2款超美味青花椰菜料理！

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想要有仙女美背+腰部線條？這7組背肌核心訓練請練起來！

年齡還沒到，背影看起來卻有大嬸感？今天分享7組核心訓練的背肌動作，可修飾背部線條，強化腰部肌力，一定要練起來！

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2款花椰菜新吃法！花椰菜飯糰、蝦仁炒蛋花椰菜飯食譜做起來，健康又能瘦！

一次可做兩頓飯的菜很方便也省時，今天介紹2款花椰菜低脂料理，適合上班族，吃得健康又能瘦，快學起來！

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夏日低卡輕斷食果汁這樣做！滿滿維他命C喝了白嫩又可以瘦！

夏天到了走在路上好想喝杯冰涼的手搖飲！千萬要注意，手搖飲隨便一杯熱量很容易破表，不如自己做，健康又能消暑還可以瘦下來！

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拒絕水煮！來盤醋香烤蔬菜溫沙拉—超好吃調醬是重點，減脂期必備！

今天分享的烤蔬菜真的太好吃！而且營養豐富、好吃不胖！減肥也可以吃的超幸福，再也不用吃水煮餐了。

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23歲健身女神帕梅拉親授 零下蹲/零跳躍12分鐘6動作蜜桃臀訓練！

Pamela Reif來自於德國，是90後的美女，在IG爆紅後擁有千萬追隨者，不僅是目前最熱的網紅，Pamela Reif更具有學霸/健身模特兒/攝影師…等斜槓身份；而當疫情在全球肆虐時，Pamela也鼓勵大家在家健身，並製作多部為期兩週的訓練計畫影片，現在就來看看這特翹臀訓練吧！

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一道快手美味的懶人餐—雜蔬雞胸肉烘蛋！不僅可把冰箱剩菜清空、還能邊吃邊瘦！

今天分享一道懶人減脂美食—雜蔬雞胸肉烘蛋，把家裡冰箱老是煮不完的食物拿出來、尤其是那些五顏六色的蔬果，好好利用就能做出一道美味低脂餐！

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激發妳的運動魂、享受運動的美好！小禎健身房Purpose Space正式登場！

小禎的健身房Purpose Space熱騰騰登場了！「期待在這裡可以找到健康的身體，擁有由內而外的自信，創造人生更多的可能性」，「希望大家在這個空間有共同的目標、共同的成長，運動是我的日常生活，也期待能成為你的日常！」小禎說。