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1個月可掉4公斤！網上近期流傳的「優減442飲食法」到底是什麼？

一年之計在於春，新一年不妨為自己立下瘦身目標，與其斷食戒吃，不如選擇一種合適自己的飲食法！除了大熱的168斷食，近期也網路也瘋傳「優減442飲食法」，這到底是什麼呢，現在就來一探究竟！

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木耳蒸雞腿/蒜蓉絲瓜蒸扇貝/南瓜蒸排骨/檸檬蒸比目魚，4道低卡快手蒸菜便當食譜來了！

蒸菜蒸肉低油低卡，而且營養豐富，非常適合正在減脂期的人吃！今天介紹4道可以當作午餐的蒸菜蒸肉便當食譜，有興趣的人不要錯過了喔。

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30歲昆凌生日老公周杰倫曬甜蜜照祝福！少女燦笑身材纖細看不出已是三寶媽：昆凌4個維持身材的祕訣

昆凌迎向30歲生日，老公周杰倫按照慣例於IG放閃夫妻甜蜜照！照片中的昆凌漾著少女燦笑，身材超好完全看不出已是三個孩子的媽咪！日前昆凌曾分享自己維持身材的方法，以下整理4個重點，趕緊來看看！

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香辣鹹水雞/醬燒雞肉片/椒鹽蒸雞肉，3種最銷魂的雞胸肉吃法來了！

雞胸肉脂肪低、也是高蛋白補給來源之一，但雞胸肉用水煮烹飪的口感總是柴柴的有點難以下嚥，今天分享3道雞胸肉料理，不論是哪種煮法，口感都是香嫩美味，千萬不要錯過了！

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大吃大喝後很需要！木耳炒菇菇/鮮菇豆腐湯/杏鮑菇雙椒炒蛋，3道清腸刷脂菇菇餐來了！

今天分享這3道減脂餐在假期結束、或是大吃大喝後非常適合，因為菇類粗纖維含量高，可以幫助我們的腸胃蠕動，而且營養鮮美，不論是中餐還是晚餐都很適合喔！

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背部消一吋，看起來年輕10歲！5個燃脂動作每天練，1周後擁有少女背！

還在苦思如何能夠甩掉肉肉的背部肌？這5個讓妳在家就能練習的全身燃脂伸展動作一定要收藏！不僅可消除贅肉、還能改善肩頸痠痛、強化脊椎，讓腿型更好看！

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3組可強化核心瘦腰腹的居家健身訓練+7個方法提升基礎代謝請get！

今天分享3組核心訓練和7個提升基礎代謝的方法，非常適合在家練習，可訓練到下半身的肌群、核心和側腹，想要瘦小腹的人請筆記！

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蠔油香菇青江菜/蒜拌芥藍菜/油豆腐燜白菜/清炒綠花椰菜/汆燙秋葵/芙蓉鮮蔬湯，5分鐘快手青菜，好看又好吃！

今天介紹清爽蔬食，總共有6道，做法都很簡單，關鍵是不但好看味道也超讚，最重要的是短時間內讓妳輕鬆搞定，快快學起來吧！

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年夜飯必備涼菜推薦—花開富貴皮蛋豆腐，能幫助腸胃消化也有飽足感！

皮蛋含有豐富的礦物質，可以幫助腸胃消化，對於正在減肥的人是能夠適量食用的，但謹記一天最多只能2顆，年夜飯不妨把這道花式皮蛋豆腐搬上桌，好吃又好看！

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醬拌蝦仁花椰菜/香菜拌牛肉/檸檬涼拌手撕雞/醬汁杏鮑菇，4道年夜飯前低脂小菜食譜來了！

怕年夜飯太豐盛一時之間無法控制而吃過量？沒關係！分享4道在年夜飯前先墊墊胃的美味小菜食譜，也可以當作追劇或與家人聊天時的零食喔！

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花開富貴茄汁杏鮑菇/鮮蝦豆腐煲/剁椒蒸魚片，3道豐盛低脂年夜菜食譜來了！

今年的年夜菜菜色想好了嗎？如果正逢減脂期、又抗拒不了美食的誘惑，那就參考一下我們今日分享的3道低脂鮮美又好吃的年夜菜食譜！

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蘑菇荷包蛋粉絲湯/野菇嫩豆腐湯/番茄豆腐金針菇湯，3道大餐後的減脂湯食譜來了！

最近吃大餐的機會變多，在大餐後要如何消脂補救？分享3道減脂湯食譜，都很簡單就能完成，趕緊學起來吧！

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宿醉太難受！5種幫助酒精代謝、6種緩解脹氣不適的食物通通告訴你！

年節將至，各種尾牙、聚餐、家庭聚會等邀約不斷，這種場合不免多少都有酒精助興。但貪杯後隔天醒來出現頭暈、疲累、噁心、頭痛、想吐、腦袋不清醒的時候，真的會讓人感覺生不如死，跟飲酒時的快感相比，完全是天壤之別！

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凍卵會因為冰凍時間越長導致品質降低？取卵會因過度刺激卵巢提高卵巢癌的風險嗎？關於凍卵，最想知道的事(下)

現階段的妳還沒有生育計畫？如果妳還不確定未來是不是要有孩子，那麼妳可以考慮先把卵凍起來。但關於凍卵，是不是還有很多疑慮，今日有請專家來替妳解惑！

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凍卵前需要養卵嗎？凍卵後生下的寶寶體質會比自然產寶寶虛弱/不健康嗎？關於凍卵，最想知道的事(上)

妳是不是有聽聞過周遭女性凍卵的經驗？現代女性普遍晚婚、或是忙於工作，又或是有不孕的問題，生育計畫往往被打亂，凍卵近幾年愈來愈盛行，像是藝人林志玲、小禎都有凍卵的經驗，今天我們就來分享，關於凍卵，您最想知道的事情。